Когда хочется есть..

Вопросов несколько что входит в обед? Какая еда и сколько по весу?

Пила кофе с молоком или уходила гулять без денег. Походишь, подумаешь, подышишь свежим воздухом, и отпускает. Когда стала считать калории и пить воду - это же обожраться можно, запихивала в себя, таких проблем не возникало))

Родите ещё пару детей! Думать о еде некогда! В этом методе небольшая проблема.....когда дети засыпают.... Холодильник берегись!!😜😝😆

У меня сразу после еды голод. Помогает кофе с молоком без сахара утром, днём яблочко, а лучше всего сразу после еды ибу убирать в доме: пылесосить, мыть полы, пыль вытирать. Можно в душ сходить. В общем что угодно, только не сидеть на месте и чем-то заняться. Просто нужно время, чтоб желудок привык!)

Если Вам сразу после обеда кушать хочется, да так что аж в глазах темнеет, то Вы не правильно кушаете, или слишком мало. Ещё можно попробовать пить стакан воды за 30 мин до еды, а после еды через 40 мин-час, не раньше.

значит пьете мало, пить- сразу полный стакан, а лучше сразу два. если мысль о еде- срочно что-то делать физически- стирать, подметать, оладить, просто переключить мозг

Не должно быть чувства голода после обеда, это моё правило. Даже морковью сырой можно наесться или зелёным салатом. Конечно распирать не должно, но и голода быть не должно

На самом деле надо не просто попить а выпить полный стакан ( большой ? Если эффекта ноль ... Выпить еще один .. Уж тогда точно почувствуете наполненность "пуза " )))

Значит не правильно составлен рацион раз хочется кушать

Зачем себя изводить? Ну поешьте еще или кефира попейте

Льда пососать. Рецепторы голода мерзнут и голод проходит. Либо творога поесть обезжиренного

Еще воды попить. Пару стаканов,полных. И посмотреть на себя в зеркало.

Помыть посуду и почистить зубы

Кушайте овощи: морковь, огурец

идти гулять.

Или есть голой перед зеркалом))