Поиск
в Клуб Стройнеющих 8 лет

МАРАФОН -60(ЗАДАНИЯ ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ)22.03. - 28.03

Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)

Приветствую мои Крошки!!!

Что хочу сказать: ВЫ - ЛЕНТЯЙКИ! Ваши замеры и отвесы показывают, то, что вы жалели себя, ленились и ни хрена почти ничего не делали. Дамы, я очень зол!!!

Такими темпами мы с вами и один размер не скинем!!! Я всё понимаю: сложно, больно и жрать хочется, но результат стоит того!

Сейчас о заданиях:

1. Мы продолжаем СТРОГО (!!!)....все меня услышали? СТРОГО!!! Придерживаться системы в питании. В конце-концов это не диета и траву я вас есть не заставляю. Кормящие мамочки перестают кушать за 3-4!!! часа до сна. Все остальные после шести-семи часов вечера. Максимум можете схомячить морковку или яблоко. Никаких"скушаю бананчик"!

2. Продолжаем питьевой режим и считаем стаканы!

3. Не "инвалиды", типа меня стараются оставить упражнения первой недели и........

Эта неделя ознаменована кардио тренировками! Они помогают ускорить метаболизм и если вы, дамы, опять ничего не накосячите - будут хорошие отвесы и замеры! Тренировка занимает 50 минут. ЗДЕСЬ ВИДЕО. Если нет столько времени-сокращайте до 30 минут, но не меньше.

4. Тремся, скрабимся и обертываемся по программе первой недели.

Все замеры и отвесы, которые пришли мне в сообщениях и из темы, разнесу по таблице сегодня-завтра.

Видимо массаж Асахи не был вами заценен (ну кому можно конечно), а вот очень зря, но настаивать не буду! По желанию.

Малышки мои, неужели вы хотите, чтоб было так?


Да прибудет с НАМИ сила!!! Целую!

14
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Девочки мои айда отчитываться!!!
28.03.2016
Ответить
молодцы, девочки.
22.03.2016
Ответить
что-то мне как-то не по себе от таких слов,я себя грамм не жалею,не ленюсь.мышцы болят как от силовой в зале,во время занятий потею и задыхаюсь,вряд ли это можно назвать ленью.ну а то.что отвес такой маленький,так у меня вес очень плохо уходит.это уже давно мне известно. как-то я подумала тут...и наверное.я вас покину...не потому что мне задания не под силу,наоборот,просто буду следовать уже своей системе,правильному питанию и домашним тренировкам.за 13 дней я потеряла 2,6 кг.это неплохой отвес,как мне написали.и мне сейчас очень поддержка нужна,а критики мне и от мужа хватает....извиняйте если что не так.
22.03.2016
Ответить
Вот в том-то и дело, что у тебя хороший отвес. Ты себе в голову чего-то вбила-плохо стройнеет. Так нельзя! Ты молодец! Нормально ты стройнеешь! Вон, у некоторых девочек грамм 400 ушло, но объемы пошли вниз. Так что....зря ты.
22.03.2016
Ответить
Мотивашки!!!!!! Девочка придерживалась системы 5,5 месяцев! Отличный результат, не находите??? ПиСи да простит меня автор!
22.03.2016
Ответить
Маша, может у меня глюк, но по ссылке открылось видео длительностью около часа.
22.03.2016
Ответить
Блин, это у меня глюк. Я ступила, а та удалилась ссылка😪 Ну емое.... Ну девочки, берем, что есть.
22.03.2016
Ответить
Подборка классная, но 2 р в день я сделать ее не смогу)))
22.03.2016
Ответить
Отредактировала пост. Оставляем так. У кого напряг со временем-делаем не менее 30 минут/1 раз.
22.03.2016
Ответить
Девы мои, я тут смотрела ленту сооба и некоторые темы и вот к чему пришла. Диеты это конечно здорово и прекрасно, НО, работает только там где нужно всхуднуть на пару-тройку кг, один размер и при условии если у вас уже 46р. Нам, минипоникам, такое не подходит - хуже себе же. Организм сначала дает результат, который очень кратковременный, а далее стрессует и ушедшие кг приводят еще друзей в виде таких же кг даже от травы. Вы понимаете к чему я? Система это не диета, это именно система питания с которой можно оставаться всю жизнь. Хотите шоколадку-съешьте до 12. И пироженку и тортик, и картоху с салом, но до 12! Ведь не сложно же? Близким готовите? Не вопрос: делайте на ужин что-то мясное по системе, а близким и гарнир. Я повторюсь: система дает реально хорошие результаты (все примеры можно посмотреть в тырнете). Задача марафона дать хороший старт, чтоб каждая из вас убедилась, что она может стать лучше и стройнее. Вы, блин, ленитесь, оправдываетесь сами перед собой, а потом удивляетесь, что см и кг стоят и конечно делаете вывод, что это вам не подходит. Может хватит? Я не знаю, как промотивировать каждую из вас, но очень стараюсь. И у каждой за прошедшую неделю есть минус... У каждой, а прошла только неделя! Значит мы идем верной дорогой и сейчас нужно только поднажать на себя же! Фу блин, выговорилась!
22.03.2016
Ответить
Класссные упражнения!! Мне нравится род видео заниматься. Темп не теряешь. Может сказываются прошлые года занятий в группах. Сегодня же начну. Кстати муж сказал,что попа упругая становится))). Польстил конечно,но приятно.
22.03.2016
Ответить
Нет Ритуль-он прав. Ты можешь фотку сделать и оставить, а по прошествии нашего марафона сравнить-сама увидишь. См могут стоять, но рельеф появлятся.
22.03.2016
Ответить
Отличный комментарий для боевого настроя! У меня кстати 46 р., но диеты все равно не помогают. Система действительно хорошая, я на ней после 1 беременности на 7 кг. похудела за 1.5 месяца. Маша пусть бог даст вам сил справится с нами ЛЕНИВЦАМИ такими!!! Это ведь не про нас девочки?!
22.03.2016
Ответить
Ну вот. 7 кг-отличный результат. Многие просто не понимают. Если из нас пять хотя бы дойдут до финала-я буду счастлива!
22.03.2016
Ответить
Марафон-продолжение! замеры 21.03 Марафон "худеем чтобы "летать"". День 9 вторник 22.03. Отчёт.