Вес стоит неделю!

Начала резко набирать вес еще перед Новым Годом, к январю месяцу была уже 85 кг (было 79-уже лишние 9 кг были, а тут еще 5 прилипло, благо рост высокий-181, но тоже не норма такой вес). Скорей всего гормональное или издержки НГ праздников, потому как при ПП и физ нагрузках легких первые 1,3 кг ушли за 3 недели всего. С февраля по 8 марта еще минус 2 кг, потом за неделю-по 15 марта-минус 1,2 кг, и теперь за неделю всего минус 0,3 кг-это не страшно, главное, чтобы он не стоял, а хоть медленно, но падал вниз, но на отметке 80.3 вес стоит шестой день. То, что тело подтянулось-заметно, даже муж отметил, но лишних еще 10 кг, а вес стоит. Калораж составляет от 1500 до 1700 ккалорий в день-это не мало (но и не 2000 Ккал как считают калькуляторы для моих данных), и то еле вталкиваю, так как на ПП полезная еда объемнее, а калорий в ней меньше, поэтому добирать сложно) Примерное меню: утро и обед обязательно медленные углеводы-овсянка, гречневая лапша SOBA, дикий рис, гречка и т.д. На завтрак фрукт к каше, а в обед курица/рыба и овощи (брокколи, стрючковая фасоль), ужин легкий-рыба/курица и овощи и иногда медленные углеводы, чтобы добить свой калораж. 2 перекуса-творог с фруктами или кефир 1% с фруктом или черносливом. Алкоголь не употребляю теперь никакой, не солю еду, не обжариваю на масле, не ем жирное, сладкое, копченое, сосиски, колбасы и т.д. Ну и работа с гантелями, приседания, пресс, скручивания и т.д-легкие нагрузки и прогулки пешие по пол-часа-часу в день, либо днем, либо всей семьей перед сном. У кого так стоял вес, чем бы разогнать? Ккал увеличить? Уменьшить? Или нагрузки повысить? так хочется свои 70-73 кг, но худеть "залпом" не хочу, нет цели худеть на 20 кг в неделю))) Это должно быть стабильным образом жизни, а не тупо диетой, поэтому сильно голодом не морю себя, но вставший вес говорит, что что-то надо менять, но что?)))