Перевоплощение с Михайлиной. Меню на неделю 4.04.2016 - 11.04.2016
Доброй ночи, девочки. Список покупок и меню на неделю от нас с Александрой. Будем жестить, раз по-хорошему многие не понимают 😈😈😈
КБЖУ добираем по своим нормам на весе и объёме продукта. Всем урезаем калораж на 100 ккал/сутки.
Rina
Ксюша а как вес должен вести себя после такого меню ? пойдет вверх или наоборот ?
06.04.2016
Ответить
Вероника
Ксюш, Александра, Добрый день! Меню увидела только вчера днем на работе, поэтому питаюсь по нему с сегодняшнего дня) у меня вопрос: можно в воскресенье перекус печенное яблоко с творогом и орехами просто заменить на яблоко, творог и орехи? т.к. у меня нет духовки. Спасибо!
05.04.2016
Ответить
Екатерина
Ксюш, 2 раза в перекус написан салат. Т.е. любой овощной салатик можно? Или лучше какие-то определенные овощи?
04.04.2016
Ответить
Юлия
Ксюша, на какую-нибудь рыбу можно заменить креветки и кальмара?
Третьей группе можно творог?
04.04.2016
Ответить
Екатерина (косметолог)
Ксюш, привет. Извини, что влезаю, я не участвую в проекте, но с интересом наблюдаю. И пытаюсь потихоньку что-то менять в питании. Подскажи пожалуйста, КАКИЕ лучше хлебцы брать? Finn crisp совершенно не нравятся. И по творогу, там в вашем меню - он 0,5% и на субботу 5%. Это правильно? Или опечатка? Сколько % творог лучше брать?
04.04.2016
Ответить
_Olya_
сорри, что влезаю, а Вы в москве? вкуссвилловские не пробовали? я там беру хлебцы из цельно зерна, даже не из муки. но тут уж как понравятся ( есть просто, есть с чесноком и зеленью, они повкуснее) а еще есть овощные секрет клеопатры - они вообще супер на вкус. ну кому как конечно. и состав нормальный
04.04.2016
Ответить
Ксения
Привет, Катюш! Нет, Это не опечатка, творог должен быть разной жирности, но желательно не более 5%! Я сейчас вообще отказываюсь от хлебцев, все ем без хлеба. Мне кажется, что нет абсолютно идеального состава, везде в основном присутствует пшеничная мука в том или ином виде
04.04.2016
Ответить
Екатерина (косметолог)
Спасибо, Ксюш, поняла:-)♡ А я вот пытаюсь от хлеба отказаться и пока на хлебцЫ перейти. Сразу как-то не получается-приучены с детства к бутербродам:) Ну а потом потихоньку может смогу и от хлебцев отказаться.
04.04.2016
Ответить
Маруся
Все понятно! Приступаем))) единственный вопрос: можно на завтрак кашу без молока в пятницу и воскресенье?
04.04.2016
Ответить
Анна
Ксюш, у меня тоже вопрос про морепродукты. Я на ГВ, боюсь, у дочки будет аллергия на них. Чем можно заменить?
03.04.2016
Ответить
Настена
Теперь у меня несколько вопросов, Ксюш или Саша. 1. Урезаем на 100- значит вместо положенных мне 1500-1600, эту неделю я наедаю 1400-1500. Так? 2. Я не ем морепродукты: кальмары, креветки .... Могу я заменить это курочкой или индейкой?
03.04.2016
Ответить
Ксения
Да, дорогая: курица, индейка или говядина, свинину нельзя! Урезаем на 100 калорий, чтобы создать дефицит и небольшой стресс для организма в качестве встряски!
04.04.2016
Ответить
Настена
Хорошо. Сегодня купила куриные грудки и индейку))) 1,5 кг)))) на неделю думаю хватит)))
04.04.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.