Как избавиться от боков?
Прошу поддержки!!!Худеть начала 8 марта, вес был75- 76 при росте 162, сейчас сижу на диете 6 лепестков, вес сегодня 71-72. Видимых изменений нет( бока и живот самые ужастные. Подскажите какие упражнения нужно делать для уменьшения этих составляющих. Со спортом совсем не дружу. Фото
Viktoria
Я недавно оценила упражнение под названием планка, очень хорошо позволяет избавиться от боков.
27.03.2016
Ответить
Ksu
хотя бы наклоны туловища в стороны, можно с весом, подйом колен высоко, приседания, пресс и на косые. начните с планки.
26.03.2016
Ответить
Дарья
Добрый день, вес уходит со всего телаю упражнения нужно делать кардио и аэробику. Если хотите получить консультацию, напишите в личку. Помогу наладить отношения с едой и скинуть вес без диет. Удачи! 
26.03.2016
Ответить
Ксения
Нет упражнений, которые убирают жир только в одном месте. Поэтому занимайтесь как можете и пп, вес сдвинется- потом подкорректируете, когда результаты будут. Пока вес такой, что нужно просто хотя б что-то начать делать.
26.03.2016
Ответить
