Как избавиться от боков?

Нет упражнений, которые убирают жир только в одном месте. Поэтому занимайтесь как можете и пп, вес сдвинется- потом подкорректируете, когда результаты будут. Пока вес такой, что нужно просто хотя б что-то начать делать.

Добрый день, вес уходит со всего телаю упражнения нужно делать кардио и аэробику. Если хотите получить консультацию, напишите в личку. Помогу наладить отношения с едой и скинуть вес без диет. Удачи!

Я недавно оценила упражнение под названием планка, очень хорошо позволяет избавиться от боков.

хотя бы наклоны туловища в стороны, можно с весом, подйом колен высоко, приседания, пресс и на косые. начните с планки.