Как считаете - имеет ли смысл качать пресс по большой '' подушкой '' жира или сначала все таки стоит похудеть? ?!!! Дайте совет, свои примеры??!! что имеем: 
Новосибирск
Пресс под ''подушкой ''
Пушкино
Точно такой же один в один, как вы питаетесь расскажите мне, пожалуйста))
0
27.03.2016
Ответить
Новосибирск
С января начала всем известное пп, но результаты не очень радовали и после долгих изучений я решила попробовать безуглеводную систему питания, пока мне нравится, двигаюсь дальше, долго конечно на ней не рекомендуется, скину желаемое, а потом опять пп). С 26. 01 результат - 5 кг
0
27.03.2016
Ответить
Пушкино
Хороший результат, а без углеводов вообще, т.е. каши тоже не едите?
0
27.03.2016
Ответить
Новосибирск
http://www.uglevodov.net и еще вконтакте есть, попробую, посмотрю как будет дальше, пока нормально мне
0
27.03.2016
Ответить
Воткинск
Ого, и я с 26 января отсчитываю) Скинула примерно так же 5,3 где-то. Но безуглеводка мне не подошла, что еще раз доказывает, что все мы индивидуальные)
0
27.03.2016
Ответить
Павловский Посад
Простите что влезу. Не надо безуглеводку! Это очень вредно для организма. Вам обязательно нужны углеводы, хотя бы потому, что это единственный источник энергии для нервной системы (это только один пример).
Поэтому просто возвращайтесь на правильное питание, подсчитывайтесь количество потраченных ккал в день и подсчитайте свой общий обмен и коэффициент дневной активности. Будете тратить больше, чем кушаете - будете худеть)
А пресс качать можно, если нет диастаза. Вообще, брюшные мышцы должны быть хорошо накачены, чтобы живот не висел. Попробуйте упражнение вакуум
0
27.03.2016
Ответить
Энгельс
Пресс - это не только кубики, это еще и крепкая брюшная стенка. И она тоже нужна, чтобы после еды не вываливался живот. Знаете, бывают худые люди, а животик как будто кругленький есть - это как раз слабая брюшная стенка, которая не может удержать внутренние органы. Вот я этим всегда страдала, поэтому качаю пресс почти каждый день и результат очень радует.
На счет питания, я бы срочно ушла с безуглеводки, это очень вредно для ЖКТ и "сидеть" на ней больше 2х недель вообще не рекомендуется. Для похудения попробуйте диету для ускорения метаболизма. Найдите в интернете книгу и обязательно прочитайте. Вот тут можно посмотреть меню.
ПС: Пресс люблю качать по видео "Идеальный пресс за 8 минут", и конечно вакуум
0
27.03.2016
Ответить
Ростов-на-Дону
Идеальный пресс за 8 минут-крутое видео на все времена**только упры на косые мышцы я заменяю обычными скуриваниями или поднятием ног, тогда вообще жара))
0
27.03.2016
Ответить
Воткинск
У меня такая же. Но уже уменьшается. ПП и пресс качаю. И также внизу висит, а верху пресс.
0
27.03.2016
Ответить
Воткинск
Видимо да) Сама не верила, но скорее за счет ПП, а мышцы качать не вредно, ведь они более энергоемкие, и если мышцы будут более крепкие, то затрат калорий будет больше уходить, следовательно, жир будет быстрее уходить) Но до плоского живота, как у моделей далековато, до кубиков и подавно. Но до и после видно, муж даже сказал, что подтянулась. А, еще делаю обертывания с белорусским кремом жгучим. Хоть и говорят, что жидкость лишь выходится при обертываниях, но и она играет роль для внешнего вида, отеки еще никого красивыми не делали, а объемов прибавляют) Еще, попробуйте спину подкачать, заметила, что когда выпрямляешь осанку-нижняя висючка, да и живот в целом подтягиваются)
0
27.03.2016
Ответить
Белгород
Ой, а подскажите мне, пожалуйста, что за крем жгучий? Тоже очень хочется хорошего внешнего вида живота..
0
28.03.2016
Ответить
Воткинск
Белорусская фирма Белевита. Крем Баня, сауна, массаж. Крем массажный антицеллюлитный. Как-то так) У нас он 110-120 рублей стоит. Мне им или муж массаж делает, либо я мажусь им и пищевой пленкой и теплым халатом и под одеяло или занимаюсь, но заниматься не удобно-пленка елозит и скатывается. И так на минут 40-60, пока терпится жжение. Кожа гладкая после него (у меня на ПП объемы уходят на глазах, но кожа дряблая и бледная, что усугубляет внешний вид). Плюс хорошее дополнение к физ. нагрузкам и правильному питанию)
0
29.03.2016
Ответить
Ноябрьск
Татьяна, а это не диастаз? При нем, да и вообще очень прикольное упражнение " Кощей бессмертный», которое нужно выполнять в любое время и в любом месте как можно больше раз в течение дня: втянуть сильно живот, полностью выдохнув воздух до ощущения вакуума в животе (ребра выпячиваются, живот проваливается и вжимается в позвоночник, диафрагма поднимается), и держать его втянутым с максимальным напряжением, пару секунд. Затем плавный вдох. очень тонизирует, правда. И живот у меня всегда втянут))
0
27.03.2016
Ответить
Ноябрьск
http://sektascience.com/sektamama/diastaz/ http://ferrum-body.ru/diastaz-pryamyih-myishts-zhivota.html его еще видно при поднимании корпуса из положения лежа типа валика
0
27.03.2016
Ответить
Краснодар
Ох, вот такая же у меня висячка(( качать надо, чтоб мышц подтягивались, но я пресс не очень люблю, по мне лучше планку, ну и массаж, чтоб коже упругости добавить, воду лишнюю изгнать
0
27.03.2016
Ответить
Новосибирск
Ох уж эта висячка!!! (((((( кг уходят, а вот с ней побороться придется!)))
0
27.03.2016
Ответить
Краснодар
Просто бывают люди и толще и с животом, но он круглый, а тут какой-то кусок жира посередине прилеплен и хрен избавишься
0
27.03.2016
Ответить
Новосибирск
Да уж ((, не знаю связано ли это с кс как принято считать или просто особенность такая, но до беременности такого не было, хотя у меня всегда был небольшой животик
0
27.03.2016
Ответить
Краснодар
У меня тоже кесарево, но вертикальное, а фигня такая, но и до б. Если поправлялась, жир нарастал таким образом
0
27.03.2016
Ответить
Крымск
Ооо! У меня точно такой же животик , у вас было КС ? У меня было . под этим жирком нормальные мышцы , а эта гадость не убирается .
0
27.03.2016
Ответить
Новосибирск
Да кс, вот кто как говорит, у кого то убирается, у некоторых нет ((
0
27.03.2016
Ответить
Крымск
Это же жир , а жир убирается кардионагрузками , я очень хотела убрать , но не очень старалась , сейчас отдохну годик , второй малыш родится и буду активно бороться с этим ужамным мешочком жира
0
28.03.2016
Ответить
Ростов-на-Дону
Меня от такого вакуум и планка спасли. Сейчас почти плоский живот и всего за месяц. Но у меня правильное питание давно налажено и спорт.
0
27.03.2016
Ответить
Ростов-на-Дону
Про вакуум лучше посмотреть видео в интернете, так не объяснишь. Нужно выдыхать воздух и сильно втягивать живот. Это первое нехитрое и быстродействующее средство для живота. У меня вот с утра на 20 "втягиваний"уходит 5 минут!
0
27.03.2016
Ответить
Москва
Вот на границе животика и лобка у меня тоже такой переход резкий,но у меня после 3 КС((((И шов натянули(((Вам реально убрать,а вот мне наверное нет 
.После 1 кс у меня все гладко было и никакой подушки,а после последних двух повисло.Но последние 2 сделали немного выше,чем первый.Может и вам высокова-то сделали,поэтому и повисло
0
27.03.2016
Ответить
Москва
Имеет, и пресс и худеть и аэробные упражнения... У меня такая же ( ну до б) ... Уходит потихоньку... Еще есть смысл затянуть ее высокими трусами... Так она быстрее уходит
0
27.03.2016
Ответить
Королев
Имеет смысл делать все одновременно: качать пресс и скорректировать питание для похудения
0
27.03.2016
Ответить
Москва
У меня примерно такая ж беда. Качать надо,да, но он будет под подушкой. Так что кардио оч много должно быть, чтобы сжечь жир, или силовые с высоким темпом. У меня вот и сейчас пресс под жирком, жирок топлю потиху)
0
27.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Конечно нужно сначала сбросить жир! С утреца еще до еды занимайтесь кардиотренировками.
0
27.03.2016
Ответить
Киев
Пресс можно, если кроме пресса будут хорошие кардионагрузки + правильное питание. Иначе просто не будет эффекта: получите крепкий пресс под слоем жира, который не будет видно.
0
27.03.2016
Ответить
Новосибирск
попробуйте Джиллиан Майклз. и планку делать. и диета. должен втянуться хорошо.
0
27.03.2016
Ответить
