3 неделя день 7

Вес -300💃💃💃

Менюшка

7:00 2 стакана воды

Завтрак 7 : 30 овсянка 170гр, 1яйцо

9 или 10 часов Джиллиан плоский живот

11 : 00 творог с яблоком ( 130гр )

13 : 30 2 стакана воды

Обед 14 : 00 гречка (170гр) салат (редька, морковь , желток яйца,масло подсолнечное 1 ст.л. 170гр) белок яйца

15: 00 стакан воды

16 : 00 стакан воды

16:30 10 шт. Фундука

17:30 стакан воды

18 : 30 2 стакана воды

Ужин 19 : 00 салат ( как в обед 200гр ),творог 100гр

20.00 стакан воды( если захочется пить)

из ухода: скраб антицелюлитный, может решусь сделать баночный массаж.