Интуитивное питание

Хотела поднять здесь эту тему. И нашла ваш пост. Вы перешли на ИП полностью? Хотя что я спрашиваю: на него можно либо перейти, либо не перейти. Никаких полумер не может быть. Только на этапе освоения. Я вот учусь этому уже неделю. Уверена, что это моё, и не хочу сворачивать обратно. Пока что ем много своих запретных продуктов (отрабатываю упражнение на легализацию). Но неизменно соблюдаю правило: есть только при возникновении голода и заканчивать есть после насыщения. Возможно, иногда я и перехожу границу "стакан наполовину полон". Но я же только учусь. Чувствую себя эту неделю прекрасно. Настроение приподнятое. Лёгкость во всём теле. Не взвешиваюсь принципиально, но по ощущениям и по одежде не поправилась ни капельки.

Мне 34, двое детей. До второй беременности у меня даже весов не было. При росте 164 вес колебался с максимумом 59-60 кг. Когда, сидя в декрете я не смогла засунуть руки в рукава платья я взвесилась - 63. Реально свинка. Тогда, а это было ровно 2 года назад я впервые задумалась и начала худеть. Тогда с "-60" и Майклз я скинула до 58 за 1,5 месяца и начала обращать внимание на то что ем. С тех пор мой вес был около 59 кг. Прошлым летом я озадачилась покупкой купальника и поняла, что хочу слитный, ведь складочки надо скрыть. Поэтому в сентябре я решила сесть на Помрой. Тогда я похудела до 54,4 кг. Такой стройноя я себя даже не помню. И вот с тех пор я полностью заморочилась на питании. Я боюсь есть. Я хочу остаться в весе до 56 кг, именно столько я сейчас вешу и постоянно думаю о калориях. Я истязаю свою душу за каждую съеденную вредность. Устала ужасно! Заналась домашними тренировками с Майклз. 6 раз в неделю. Сил моральных уже нет! Мне нравится резельтат, тело подтягивается, но я подзабросила семью.... Набрела на одну девушку в ИГ позавчера и решила почитать книгу "Гудбай, диета!" Ольги Голощаповой. Очень заинтересовалась ИП. Для меня это было бы спасением. Ведь даже с весом 59 я нормального телосложения и вес не увеличивается, при том, что могу есть все, зачем я истязаю свою душу и тело.... Встала сегодня утром, выпила бокал воды и стала ждать чувство голода..... не дождалась, поела немного творога с орешками и медом.... Надо изучать себя. Очень страшно, потому как я себе сейчас очень нравлюсь, мне велика моя одежда, не хочу это потерять, но и насиловать себя уже нет сил...

Я как раз придерживалась такого мнения. До беременности всегда носила 40-42 размер, ела все подряд в любое время суток, никакого спорта и вес никогда не переваливал за 50 кг. В 1годик дочкин завершила гв с 4 лишними кг. И вернулась к добеременному привычному питанию. Так прошел год, а 4 лишних кг превратились в 8(( Сейчас жестко взяла себя в руки, но прекрасно понимаю, что процесс похудения занимает ооочень много времени. Может всему виной еще и возраст - в 20 лет организм быстрее приходит в форму, чем в 30. Так что здесь все индивидуально.

Странная вещь все таки - организм человека. У меня все наоборот. Никогда не была худышкой. До 20-22 лет весила 65-66 при росте 166. И считала нормально. Потом была в гостях в Германии год и поправилась до 74 кг. Это было очень много. Потом было похудение на голодовке. Всякое было, но в 26 лет, перед беременностью я весила 60 кг. Это было хорошим достижением. НО!!!! Мне нужно было держать себя в ежовых рукавицах, чтобы не поправляться. Загнала себя в жесткие рамки. Зв Б набрала 13 кг. В принципе, не много. Пошла рожать с весом почти 74. Родила и вес сам пошел вниз. Через месяц я уже весила 60. И ела все подряд, кормила грудью. Потом 58, 56..... Решила приложить усилие и сбросить еще пару кг. Села на диету и.... 54...... Но это уже было слишком много сброшено для меня. Вернулась к 56. Сейчас дочке почти 8 лет. Вес у меня 55-57. Туда сюда, но не больше. Ем нормально. Вес стоит практически. Если уж много ем, праздники или отпуск- то бывает наберу до 58. Но что мне очень нравится, я сбрасываю очень быстро.

Если Вы в инсте есть, то посмотрите профиль pp_ne_vsegda. Девочка очень интересно пишет про свои эксперементы с питанием и свои ошибки. И про ип тоже.

Сегодня вот только думала об этом. Я до б была 65 кг при росте 165 см. После родов без спорта и ограничений похудела за год на 10 кг примерно. Потом подключила спорт и ещё минус 3кг. Недавно начала подсчёт, т.к. сложно убрать последние 3кг. И на счёт зажора-вот пару дней назад у меня был просто адский 3хдневный зажор. Потом взяла себя в руки и как-то переосмыслила своё прежнее питание, т.к. у меня появилась прям зависимость еды от времени. Я ела нк когда хотела и не что хотела а так, как положено... В общем не знаю как пойдёт дальше, но пока я кушаю что хочу с подсчётом. В планах добить оставшиеся кг и перейти ра ип. Но первый месяц с контролем, чтоб проверить, смогу ли. А потом попробую на постоянку.

До беременности весила 63-64кг, рост 171. Сейчас 62-63кг. Я не считаю калории последние месяцы. Но бывают и зажоры, так как тормозов у меня нет, ну не могу я съесть одну конфетку или один кусочек пиццы, мне надо съесть минимум штук 15 конфет и пиццы куска 3-4, также и с остальным вкусным. Последние два - на НГ и на Масленицу. Набираю 1-2 кг в связи с зажорами и потом перестаю есть вредности, просто ПП без подсчета калорий, никаких конфет и мучного, ни-ни, иначе опять одной штукой не ограничусь. Вес более менее стабильный. Но вот похудеть на пару кг не могу без подсчета, осенью худела, когда считала, перестала и не могу скинуть эти мешающие мне 2 кг.

Я вот сейчас на ИП. Мой мозг не выдерживает мысли, что вечером нельзя загрызть банан или хлебнуть чайку с медом.Сплошная депрессия, аппатия и срыв. Поэтому питаюсь правильно. Сладкое, мучное ваще не ем. Но вот полезные углеводы-отрада для души, ем почти каждый вечер. И знаешь, за месяц похудела на 3 кг. При росте 167, с 54 кг до 51.

Всегда была 65 при 165. Матчасть об ИП изучена вдоль и поперёк. Мне боязно взять на себя полностью ответственность за питание. Я не доверяю своему телу, боюсь, что оно снова вернётся в "толстые" 65 кило. Мне проще проконтролировать, посчитать, сказать себе "нет", терпеть голод, переедать якобы правильными продуктами и периодически компульсивно переедать "запретным". И это всё огромная для меня проблема. Я не люблю своё тело, я максимально дистанцирована от него, оно у меня всегда во всех бедах виновато. Читаю Бронникову, выполняю задания. Читала Шварца, всякие англоязычные источники о психологии переедания. Головой совершенно всё понимаю, но пока вот так. И, да, я из тех, кто шубу заедает шоколадом, потому что "вкусно". К сигналам тела слепая наглухо.

ИП у искалеченных диетами и контролем мозгов может быть, и быть удачно, но только после обретения гармонии и баланса тело=мозг=полезная еда. Пока этого не будет, будет вечное скатывание и мысли типа: сьем и отработаю или вот посижу на диете 3 дня или сделаю ка я разгрузочный день.