Девочки , в общем суть проблемы в заголовке( вес у меня большой, скинула уже 17 кг, работы много ещё конечно. Сегодня померила платье которое носила до беременности в этом же весе и ужаснулась глядя на свои руки( как у старушки(( кожа висит и вся в целлюлите( есть проблемы с животом и наверное скоро с внутренней поверхностью бедра. Подскажите, помогите, может у кого то был опыт подтяжки кожи, какие то обертывания? Походить на массаж? Какие крема помазать для упругости?пишут про крема с гиалуроновой кислотой, кто то пользуется? Какие именно? Как исправить ситуацию и не дать развиться новым проблемам? Ещё что делать с лицом? Какой крем хороший взять? О себе- возраст 29, вес начальный 106, сейчас 89, сидела на Пп, водный режим соблюдала. Из спорта Джилиан Майклс , сейчас чередую Джилиан и силовые со штангой. Спасибо всем кто откликнется!
Не дайте превратиться в шарпея(
Насчет массажей и кремов не скажу, но обратите обязательно внимание на количество жиров, а особенно на количество ПОЛЕЗНЫХ жиров в вашем рационе. Чем их меньше, тем больше страдает кожа и тем больше она теряет свою эластичность. Поэтому льняное масло очень желательно, ну и авокадо, например, периодически. Неприятная вещь еще состоит в том, что при дефиците жиров могут повиснуть бульдожьи щечки на лице. Если вес был потерян стремительно (условно - теряли больше, чем по 1 кг в неделю), то ваша проблема вполне естественное явление. Кожа не может так быстро "утягиваться", успевая за потерей веса. Конечно, она может немного со временем подтянуться сама, без вашего участия, но, возможно, лишь частично. Тут, к сожалению, очень много еще зависит от генетики - если знаете о склонности к растяжкам, то слабоэластичная кожа в этом плане большая проблема. А у кого-то кожа как у слона - хоть что ей, ни одной растяжки.
Москва
Скажите пожалуйста,а льняное масло 1-й ст.ложки достаточно пить,каждый день?
В ложке 20 гр, жиров лучше потреблять 1 г на 1 кг веса. Нижняя - совсем нижняя граница по жирам - 0.5 г на 1 кг веса, но я бы не советовала долго держать такой режим. Увидите сами - будет страдать кожа, ногти, волосы... Питаться совсем уж без жиров нереально, так что вам надо посчитать свой рацион - потребляемые жиры помимо этой 1 ложки масла - укладываетесь/не укладываетесь в норму.
Москва
Да мне меню составили,там и орехи есть.Но орехи вообще не люблю и не могу съесть,нужное колличество.Тогда буду 2 ложки пить хотя бы,вес 58,5 кг.А обязательно утром и натощак?
нет, необязательно. Если только проблемы с ЖКТ, тогда разве что.
А семечки- подсолнечника или тыквеные очищеные, одну горсть.. Ещё можно орехи/сухофрукты перемолоть и накатать конфетки, заморозить и так же по горсточке в день..
У меня орехи дома быстро съедают, а вот кг очищеных сухих семечек на долго хватает, и всегда есть..
Сызрань
Спасибо за ответ) да, в жирах частенько не добирала( вес в первое время улетал, сейчас все идёт размерено. Кожа у меня действительно ужасная, в растяжках все что можно, я понимаю что супер красивую фигуру мне уже не видать, но хотелось бы верить что могу спокойно носить летние вещи и без стыда раздеваться на пляже не прибегая при этом к операциям((
Москва
Обертывание фитнес боди, я дела термо маску и гель эластик, день маску день гель под пленку на все проблемные места! Главное регулярно и минимум 20 дней, потом перерыв 2 недели и опять! Тело просто великолепное! Да и еще скраб в душе каждый день с жесткой щеткой! Поможет 1000%%%
Москва
Термо маску по ощущению и сжению кожи мин 30, а с гелем Эластик и по три часа ходила
Краснодар
Интересно,у меня пек и прилично так. На 30 мин меня хватило
Краснодар
Сложно,но можно. Хорошая серия и не дорогая фитнес боди флорлесан,у них куча средств для кожи,льнчное масло как вам советовали,есть в капсулах в аптеке. Легче пить))) самомассаж,обертывания,контрастный душ,все в комплексе должно помоч
Глянула отзывы и прям вселили надежду!
Шлиссельбург
Спорт и чистое питание!особенно хорошее количество жиров полезных!массаж+скраб/обертывания и крема. Но это все не поможет без спорта и питания
Сызрань
Да, спасибо, все присутствует , было только мало жиров, добавила)
