Мои занятия с Джиллиан
Джиллиан МайклсНачала 04.04.16 г.Год после ПКС.
"СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ" Рост 167 см.
Начало:
Грудь - 92
Талия 75
Живот - 83
Бедра - 95
ВЕС 61 кг.
Сейчас:
11.04.16 г.
Грудь - 88
Талия - 73
Живот - 82
Бедра - 93
ВЕС:59,7 (-1,3)
К 60 больше не вернусь!!!
Идеал 52 кг!
Елена
Ленусь-молодечик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!умница!!!!!!!!!!!ты и так хороша была-а все равно стремишься к лучшему))))))))))))))))))
13.04.2016
Ответить
Елена
и это правильно. а что за система такая?в чем заключается похудение?физ активность или кушать иначе?
13.04.2016
Ответить
Елена
Физ активность. Занятия 30 минут в день, которые, как говорит Джиллиан, заменяют часы в спортзале. Джиллиан Майклс тренер она. У нее много всяких систем. Есть на все тело нагрузки, есть на определенную часть.
13.04.2016
Ответить
Я после родов с тебя пример возьму 
договорились
Маша
Вы молодец. и результат хороший.
а насчет веса -вам только если спортом сбрасывать. Не диетами и т.д. По-моему при Вашем росте 55-57 кг это идеал. 52 маловато уже.
11.04.2016
Ответить
Солнышкина
Лена, молодечик! Так держать! Мы с мужем тоже с Джилиан занимались, очень в тонусе держит,а главное по времени совсем не долго) терпения и сил!💪
11.04.2016
Ответить
Юлечка)))
Ни чего себе Лен, всего за неделю -5 см в бедрах??? Это просто БРАВО!!!
11.04.2016
Ответить
Я смоЖу)))
Александра (@mama_girls_)
''Идеал 52'' это вес? Врятли вам удастся до него дойти' т к при заняииях спортом растет мышечная масса' а мышцы тяжелее жира. По этому вес может стоять на месте или даже расти' а параметры уменьшаться. Можно и при 60 кг выглядеть лучше и стройнее' чем при 50 кг. По этому ориентироваться лучше именно на параметры' а не на вес. А так вы молодец! Результат хороший:-)
11.04.2016
Ответить
Елена
Ну это ладно,пусть будет 50 с лишком,главное чтобы не жирок)))Главное выглядеть хорошо! 
11.04.2016
Ответить
Мамочка Пандочка
Ого! Здорово бедра у вас ушли! Да у вообще все параметры классно ушли. А у вас точно рост 167? У меня такой же рост, только вес 51 кг, а бедра 95 и живот 86! Неужели такая разница телосложения?
11.04.2016
Ответить
Мамочка Пандочка
Вот из за широких бедер и живота не очень то и стройняшка, хотя вес маленький (потому что верх весь изсох).Очень интересно фото ваши посмотреть! ))
11.04.2016
Ответить
Мамочка Пандочка
А у меня талия 63, сиси вообще не буду говорить сколько. А всего что ниже пупка мое похудение не касается помоему*((
11.04.2016
Ответить