Завтрак блинчики с мясом/ овсянка, кофе
Перекус Яйцо/ сухофрукты
Обед оба дня салат огруец,помидор и морепродукты с сырным соусом
Полдник грейпфрут/яблоко
Ужин салат огурец-помидор и кукуруза/ кальмар отварной из замороженного
Спорт планка, уход нет
Отчет 20-21.04.16
Ага) Я из отрубей делаю шарлотку) Отруби (50-60 г) заливаю водичкой слегка, чтобы намокли, добавляю йогурт 2 ст л, 2 желтка, яблоко большое (200г) нарезаю мелко, соду гашу уксусом, всё перемешиваю. Белки (2 шт) взбиваю в крепкую пену, аккуратно ввожу их в тесто В противень пергамент, выливаю тесто и минут 10-15 в духовке.
0
22.04.2016
Ответить
Москва
Что ты творишь!! Такие вещи мне под вечер показываешь )))
0
22.04.2016
Ответить
))) Вкусно было, ой, я ещё фит парада 2 пакетика добавила, завтра сделаю с заварным кремом))) жду завтра)))
0
22.04.2016
Ответить
Около 17 лопала шарлотку, а хлебцы с сыром около 19-00, чаще это творог, но бывает и так) ложусь поздно+ вечером занимаюсь.
0
22.04.2016
Ответить