25.04.2016 г.(понедельник )
6:00 0,5 воды
Завтрак 6:30 пшеничная каша , 1яйцо
9: 00 занятие с Джиллиан плоский живот 2 уровень + 50 ножницы,100приседаний, 10 отжиманий, 1,5 мин бег с поднятием колен,1.30 планка,скакалка 230р
11 : 00 активиа творожная натуральная
13:30 0,5 воды
Обед 14 : 00 булгур, огурец, редис, 3 кусочка лангетки копченой
17:00 яйцо, сыр
18 :30 0,5 воды
Ужин 19 : 00 творожная запеканка, яблоко
26.04.2016 г. (вторник )
6:00 0,5 воды
Завтрак 6:30 активиа питьевая ананас, каша рисовая
10:00 занятие с Джиллиан плоский живот 2 уровень + 50 ножницы,100приседаний, 10 отжиманий, 1,5 мин бег с поднятием колен,1.30 планка,скакалка 230р
11 : 00 творожная активиа натуральная, банан
13:30 0,5 воды
Обед 14 : 00 булгур,куриное филе с грибами в сметаноМ соусе
17:00 яйцо, сыр
18 :30 0,5 воды
Ужин 19 : 00 минтай тушеный с морковью, салат из капусты
27.04.2016 г. (среда )
7:00 0,5 воды
Завтрак 7:30 активиа питьевая ананас, каша рисовая
11:00 занятие с Джиллиан плоский живот 2 уровень + 50 ножницы,100приседаний, 10 отжиманий, 1,5 мин бег с поднятием колен,1.30 планка,скакалка 230р
12 : 00 творог ,яблоко
13:30 0,5 воды
Обед 14 : 00 овощной суп с говядиной , яблоко
Ужин 18 :00 рыбный суп
