Как подобрать себе тренировку в тренажером зале?

Хорошее приложение на телефон "Накачай-ка".

Запускаешь программу тренировки. Пишет какое упражнение делать, сколько подходов.

сайт твой тренер, очень хорошие у них программы

Мне муж расписывал программу и я занималась. Единственное, нужно правильно выполнять упражнения. Хорошо бы, чтоб на первом этапе кто-то мог проконтролировать и подкорректировать. Потом в тренере смысл отпадает вообще.

Можно взять тренера на несколько занятий. Он вам составит программу и покажет как правильно выполнять упражнения.

Я думаю, что сами упражнения подобрать не составит труда, а вот правильное их выполнение сложнее. Я бы взяла несколько занятий с тренером, чтобы объяснил и показал правильную технику

возьми 1-2 занятия с тренером (желательно проверенным) и пусть он тебе составит.