2 фаза
Филе Тилапии (Агама) обжариваем без масла, перевернуть и добавить 2 белка. При сервировке добавить овощи, у нас огурчик.
Простой салат для ужина
Крабовые палочки, 3 белка, капуста, огурец, лук.
Запечённая говядина с салатом
Мясо в духовку на решетку запекаем без всего. Салат капустный - лук, белки яичные, капуста, огурец.
Салат с тунцом
Легкий салат для ужина. Банка тунца в с/с, лук, руккола, белки яиц, огурец.
3 фаза рецепты
Том ям с креветками и черным рисом
Том ям тайский суп мы его обожаем:) Отвариваем баклажан, грибы, листья лимонграсса, имбирь тертый 1,5 см, в конце варки креветки королевские, кокосовое молоко до закипания. Подаём с серным рисом!
