Рецепты для диеты Хейли Помрой 2 и 3 фазы

2 фаза

Филе Тилапии (Агама) обжариваем без масла, перевернуть и добавить 2 белка. При сервировке добавить овощи, у нас огурчик.

Простой салат для ужина

Крабовые палочки, 3 белка, капуста, огурец, лук.

Запечённая говядина с салатом

Мясо в духовку на решетку запекаем без всего. Салат капустный - лук, белки яичные, капуста, огурец.

Салат с тунцом

Легкий салат для ужина. Банка тунца в с/с, лук, руккола, белки яиц, огурец.

3 фаза рецепты

Том ям с креветками и черным рисом

Том ям тайский суп мы его обожаем:) Отвариваем баклажан, грибы, листья лимонграсса, имбирь тертый 1,5 см, в конце варки креветки королевские, кокосовое молоко до закипания. Подаём с серным рисом!