Ссылка на сайт твой тренер
Девочки, я сегодня вся в бегах. Сначала на дне рождении, а сейчас едем в электричке в Тверь.
Так что я поделюсь с вами хорошим сайтом, который можно изучать самостоятельно)
Вот тут можно подобрать для себя индивидуальный комплекс упражнений. Очень интересно!
http://www.tvoytrener.com/trener_online.php
А потом можно рассмотреть очень подробно, как эти упражнения выполнять.
Покажу на примере очень популярного упражнения: выпадов!
Там еще есть видео, где показано, как правильно выполнять.
Главное для меня - это что можно посмотреть управления на тренажерах))
________
Отчет. Много гуляли в парке) потому ела скомканная...
На завтрак как обычно каша
На перекус кукуруза в парке
Обед в якитории... Объелись по купону, и даже сын не мешал
Совсем ночью чиа с вареньем и кокосовым молоком
и я влезла сегодня в платье , которое было моей целью 
Спасибо
