Результат года тяжёлых силовых тренировок.
Дневники худеющихДавно здесь не была, зашла показать, что из меня вылепилось))). Ещё полгода назад многие здесь кричали, что я становлюсь похожа на мужика. Но я этого мужика упорно в себе не вижу, мужики во мне собрата пока тоже упорно не замечают)))
Ну, и самое вкусненькое под катом
Ну, и напомню, с чего стартовала, кому лень искать в дневнике
Мамочка Пандочка
Ух ты! Здорово изменилась. У меня сейчас как ты год назад-дрыщ с целлюлитом))) совершенно отчаялась...
26.05.2016
Ответить
Алиса
Лично я не увидела ничего из вышеперечисленного...но ваша попа, вам виднее где там синюшность,отвисшесть и бугры...
27.05.2016
Ответить
Наталья Жукова
У меня в дневнике полно равноценных сравнительных фотографий. А этот пост просто поделиться радостью и показать тем, кто боится качаться, что женственность никуда не уходит
25.05.2016
Ответить
Watergirl
Хорошие результаты!
Насчет целлюля - я с ним тоже борюсь. У меня в ненапряге ничего нет, но над коленками в напряге есть несколько некрасивых ямочек, а также под ягодицами, если опять же напрягу. Отношусь по философски. Во-1, если это не бугры, видимые невооруженным глазом, то это нормальное состояние женского организма. Без целлюля я видела только тех, кто использует фарму (например, Ларисса Рейс, смотрим на отличное тело и заодно слушаем ломающийся в сторону мужского голос) - там гормональный фон меняется в сторону мужского, от мышечной массы до жировой прослойки, а целлюлит как известно, проблема не мужская. Ну и она в спорте лет 15 точно, так что нам пахать и пахать.
Тренер ржет - говорит, ты бы видела какие попы иногда выходят в фитнес бикини иногда. Не все, конечно, но многие. Правильный грим, свет, - и почти не видно целлюлита, а тетки сидят ушами хлопают, нет у бикинисток целлюля. Да щас.
Ну и надо понимать, что в местах, где организм всегда накапливал жирок, целлюль оттуда будет уходить тяжелее всего. У меня это как раз те места, которые я выше упомянула. Тренируемся дальше, правильно едим, ждем))
25.05.2016
Ответить
Наталья Жукова
Я понимаю, что гормоны. У меня лет с 13 ти целлюлит. А у подруги никогда не было, так ей во время беременности гормоны назначали, потому что обнаружили избыток мужских гормонов и недостаток женских.Сейчас на правом бедре и ягодице у меня целлюлит видно можно сказать издалека. Так бы я вообще не парилась. Причём бугров будто стало больше даже - но мне кажется это признаком положительных изменений( удивляюсь своему оптимизму). Раньше была одна большая яма, а теперь она будто поделилась на много маленьких, более рыхлая кожа. Но я все равно довольна.
25.05.2016
Ответить
Watergirl
Может еще курс массажа антицеллюлитного попробовать. Я хотела (у меня просто тренер и массажи делает отлично), но сейчас в запарке, некогда...
25.05.2016
Ответить
Наталья Жукова
Я недавно озонотерапию делала, ноль эффекта. До того исключала пробовала молочку, все простые угли - ноль эффекта. Массаж планирую проделать в ближайшем будущем, но особо уже не верю, что поможет. Думаю снова начать всё строго считать и взвешивать, чтобы просушиться хорошенько. Пусть верх совсем отощает, но, может тогда, низ отдаст в сочетании с массажем залежи. Пока мы просто меняем тренинг - работаем на много повторений. И хочу попробовать угли убрать до и после тренировки ног.
25.05.2016
Ответить
Watergirl
Не знаю про озонотерапию, спрашивала у тренера - говорит, на целлюль воздействовать надо - если речь об эффективном воздействии - на биохим уровне (питание , спорт) и механически (массаж). Срок уменьшения целлюля зависит от соблюдения всего перечисленного + генетика. Проще говоря, когда соизволит)))) Но у меня некритичный целлюль, поэтому я как то на него забиваю. И тренер говорит - не парься, раскачаешься еще пару тройку раз на нефанатичных масснаборах и сушках, сам уйдет. Организм по проторенной дорожке отдает охотнее... Так что года за 3 думаю уменьшится еще. Я не тороплюсь.
А то что вы пробуете разные варианты - вы молодец. Многоповторка - интересный вариант, сама хочу попробовать, но осенью, попробую с тренером поговорить на эту тему.
25.05.2016
Ответить
Наталья Жукова
Да, словом, нужно заняться подсчётом и идти на массаж, как я и предполагала. Я прошлым летом на многоповторке была, 15 повторений. Сейчас ,сравнивая, могу сказать, что была я гораздо суше при значительно более фривольном питании, мышцы росли примерно в том же темпе.
26.05.2016
Ответить
Stasy
у нас все бабы в зале с мышцой и целлюлитом. Ванны с морской солью или море уплотняют хорошо
27.05.2016
Ответить
Юлия
Это круто-круто..
Теперь в дневник полезу для подпитки :)
Спасибо за такой опыт
25.05.2016
Ответить
Natali OKHA
Да ладно? Ничего себе! И это за год! я думала, минимум лет 5 нужно потратить. Целлюлита нет вообще? Круто! Поздравляю! Вы красотка!
25.05.2016
Ответить
Наталья Жукова
Спасибо!) целлюлит есть - на одной ноге и ягодице практически не заметен, на второй бугры видны. Борьба с ним идёт тяжело, к сожалению. Мне бы просушить низ, но тогда верх становится ужасно худым. А формы изменились совершенно, смотрю и сама удивляюсь, попа подросла и поднялась красиво))
25.05.2016
Ответить