Пора начинать
Принимайте в свои ряды новенькую. Очень ленивую, без капельки силы воли.
После родов ( а точнее операции кесарева) прошло 40 дней. Пора браться за себя.
Вешу я очень много и выгляжу отвратительно. В этот раз почему то меньше уверенности, что получится.
Мои главные враги в похудении:
1. Алкоголь. Я очень люблю принимать гостей, они у нас часто. А еще всвязи с открытием сезона шашлыки на даче. Знаю, это вообще все нужно исключить, но буду пробовать совмещать, урезать.
2. Я совсем не дружу со спортом. Из спорта только прогулки с коляской 2-3 часа. Это мало?
3. Бюджет. Он сейчас не позволяет запастись "правильными "продуктами. То есть грудкой, хлебцами, творожным сыром. Из мяса дома свинина, из круп рис да рожки. Надо все же конечно прогуляться за продуктами, предварительно составив меню на неделю.
Итак, мой рост 160см, а изначальный вес 74( моя цель..ну или моя мечта 62кг. Я часто срываюсь и начинаю снова. Так хочется хорошей фигуры, вечно эта борьба с лишним весом.
Юлия
Утром - рис, обед - свин с овощами. Раздельное пмтание тебе в помощь. И еще : не жди моментальных результатов. Кропотливо ежедневно трудисся, не пытаемся совершить подвиг за лето. ПРогулка интенсивная, ты должна потеть.
02.06.2016
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
Я хотела за июнь -5-6кг))) хотяб вернуться в добеременное состряние))))
02.06.2016
Ответить
Юлия
Мы нажираем кг месяцами) ты ж не за месяц поправилась на 5-6 кг? Поэтому делать стресс для опганизма наверное рискованн- обидется)
02.06.2016
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
Спасибо) выложила такое страшное фото..хоть бы получилось выложить красивое) чтоб не позориться)
02.06.2016
Ответить
Надя
я присоединяюсь)))))))))))) А то нажрала за зиму,надеялась весной схудею,а она в этом году холодная и только аппетит повышает..В общем я тебе компанию поддержу))))))
01.06.2016
Ответить
Татьяна
Замените рис на гречку. Макароны из твердых сортов пшеницы и не разваренные. Я лично против алкоголя ничего не имею, но лучше конечно красное сухое вино. Коньяк вообще дорогущий) Вместо него можно до фига той же курицы купить) Да и по сути при любом питании будете худеть, если есть дефицит калорий. Да, будет не пп и результат наверно медленней, но процесс все равно пойдет. Гуляние с коляской тоже даст эффект свой, если ходить быстро. Про себя могу сказать, что у меня подвижка с весом после кс пошла только с 4-5 месяца, когда месячные пришли. Живот висел пипец, сейчас намного лучше, хотя ничем не занималась. Изначально тоже 74 было, сейчас 69. Стремлюсь к 60-62
01.06.2016
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
Пошла накупила филе да рыбы. Йогурт обезжиренный, овощи....будем пытаться
01.06.2016
Ответить
Анастасия
На самом деле правильно питаться совсем не дорого, а даже дёшево! Знаете, сколько я экономлю на всяких зефирках и конфетках, которые раньше ела! Не говопят же ведь есть авокадо, крольчатину и болгарский перец. Из овощей капуста, немного огурцов- и вкусный салат. Я ещё покупаю мороженую зелёную фасоль и брокколи. Мне на 2 недели хватает этих двух упаковок, которые по 35-50 рублей. Каши не дорогие. Мясо- курица не дорого. Можно и свинину, просто меньшую порцию. И картошку можно, только немножко. Из фруктов: яблоки местные, бананов чуть. Творог если по 100 гр в день тоже не особо дорого. В общем это всё совсем не дорого выходит. Алкоголь и правда в разы дороже.
01.06.2016
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
Оказывается вы правы. Накупиоа мяса овощей и немного отдала. А продуктов на неделю хватит
01.06.2016
Ответить
Оксана
О господи, какой алкаголь? Какие гости? Вы чего всех пугаете) всех выгнать и не пускать.. С такими грудями можно и меньше худеть или больше весить) кушайте все крупы, спагетти султан, все овощи и картошку.. Только не кушайте сахар.. Масло в салаты, а если тушить то топленое масло.. Пейти чистую воду. А если хотите красивую фигуру то делайте зарядку, двигайтесь..
01.06.2016
Ответить
Watergirl
Уберите п.1, и на п.3 будут деньги. Куриная грудка, крупы и замороженные овощи (если говорить о бюджетном варианте) стоят не дороже стола с алкоголем.
Прогулка с коляской, даже 2-3 часа - это не спорт.
01.06.2016
Ответить
Катюшка
Слушай, Карина, всего то откажись от винца, булок и риса с картохой, ешь творог, яйца, куриную или индюшачью грудь, налегай на салаты на ужин и будет тебе счастье. К сожалению диеты это ерунда, надо так жить постоянно. Это самое сложное. Но даже если заменить ужин твой стандартный на салат с куском мяса это будет хорошо! Так вес сбросить можно и хорошо) еду не соли по возможности, так выйдет лишняя жидкость, которая создаёт живот и бедра. Попробуй, это вроде не сложно!!!) 😀
01.06.2016
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
Водка, Катя, воооодка..не вино)))) В принципе пока с этого начала: не ем за 4 часа до сна, завтрак каши, обед лвощи супы, ужин белок. Посмотрим что получится)
01.06.2016
Ответить
КАТЯ
Грудью не кормите? проблема алкоголя отпадает сразу.. после кс спорт рано еще, прогулки только, я до 4 месяцев не занималась, потом йогой немного, а сейчас более интенсивно занимаюсь. Кстати если считать калории то и для бюджета это плюс. Раньше твердый сыр покупала через день, а сейчас раз в неделю. Купите кухонные весы и ведите дневник ПП. я вышла из роддома 74 в ноябре 15 года на данный момент 60 кг, рост 167. Худею с февраля этого года.
01.06.2016
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
Вы умничка. 60 это мечта) Грудью не кормлю. Раньше калории считала всегда недобор выходил. Мне кажетмя в моем случае надо урезать углнводы
01.06.2016
Ответить
Юлия
Удачи Вам и силы духа! Вы красавица, а похудеете так будете еще краше.
Я 164 см и 55-56 кг веса. Всхуднула с 60 осенью. Сейчас ем маленькими порциями, но часто (через 3 часа). Позволяю себе и вредности по чуть чуть и алкоголь по выходным (вино, пиво) и вес держится. Перестала жарить вообще, муж тоже ест тушеное и запеченое. Но я стараюсь спорт ввести в жизнь. Купила кое какой инвентарь, со временем неполадки, дети вечером гулять хотят, а я заниматься....
Удачи! Главное осознать и начать!
01.06.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.