Мама двоих (2 года, 1 месяц)
Павлодар
Пора начинать
Принимайте в свои ряды новенькую. Очень ленивую, без капельки силы воли.
После родов ( а точнее операции кесарева) прошло 40 дней. Пора браться за себя.
Вешу я очень много и выгляжу отвратительно. В этот раз почему то меньше уверенности, что получится.
Мои главные враги в похудении:
1. Алкоголь. Я очень люблю принимать гостей, они у нас часто. А еще всвязи с открытием сезона шашлыки на даче. Знаю, это вообще все нужно исключить, но буду пробовать совмещать, урезать.
2. Я совсем не дружу со спортом. Из спорта только прогулки с коляской 2-3 часа. Это мало?
3. Бюджет. Он сейчас не позволяет запастись "правильными "продуктами. То есть грудкой, хлебцами, творожным сыром. Из мяса дома свинина, из круп рис да рожки. Надо все же конечно прогуляться за продуктами, предварительно составив меню на неделю.
Итак, мой рост 160см, а изначальный вес 74( моя цель..ну или моя мечта 62кг. Я часто срываюсь и начинаю снова. Так хочется хорошей фигуры, вечно эта борьба с лишним весом.
Мама мальчика (10 лет)
Астрахань
О, Каринка! Ну всё, и мне пора за себя браться! Я рожать пошла 75,700, из рд через 5 дней вышла - 61 кг! Так радовалась! Но недолго((( Сейчас уже 65 вешу, это за месяц, грубо говоря, я 4 кг нажрала! Рост у меня, как и у тебя - 160. Я недели две после родов очень жестко себя ограничивала, т.к. на ГВ и боялась лишнего поесть - кушала только говядину и курицу - лёгкие супы, обезжиренную молочку, зелёные яблоки и печенье Мария - всё! Держалась 61-62 кг. А потом начала ветчину, молчку пожирнее, зефирки, даже шоколад белый уже ем - и вот результат - и на лице, и на животе и на попе((( Так что я с тобой
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Марииина мне б твои кг))) давай присоединяйся...
0
01.06.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Астрахань
У меня за окнами стадион, я б с удовольствием бегать начала, но что-то опасаюсь после кесарева. Пойду к врачу через 2 недели, узнаю можно ли бегать. Меня физ.нагрузки хорошо в тонус приводят и физически, но даже больше морально - когда работаешь до седьмого пота уже жаль куском торта всё это испортить
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
А я вот со спортом ну ни как. День два и я бросаю. Мне проще километра 3-5 пройти пешком чем 20 мин пресс покачать
0
01.06.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Астрахань
Ну что, начинаем тогда?))) сегодня я уже вредностей наелась, и поэтому отсчет потерянных килограммов (очень надеюсь) начну с завтрашнего дня. Завтра тогда взвешивание
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Давай. Через недельку отписываемся буду табличку составлять. Может кто то еще присоединится
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (26 лет, 12 лет)
Лион
я присоединяюсь)))))))))))) А то нажрала за зиму,надеялась весной схудею,а она в этом году холодная и только аппетит повышает..В общем я тебе компанию поддержу))))))
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Буду рада) тогда как в тот раз будем вести табличку)
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (26 лет, 12 лет)
Лион
да,давай.Я хоть за компанию больше мотивирована))))
0
02.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Давай результаты за недельку)
0
09.06.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Астрахань
Ну у меня довольно сомнительный результат - я не прибавила, 65 была, 65 осталась) и то хорошо))) но если честно, я мало что делала, чтоб убавить. Но обещаю исправится! Что у тебя?
0
09.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Завтра буду взвешиваться) кажется тоже стоит на месте эээх 65 скорей бы мне дойти до них)
0
09.06.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Астрахань
У меня пузо - главный жироносец))) так всегда было, а после беременности вообще ужас. Мне бы от пуза избавиться и будет гуд. Я кстати на учёт становилась с весом 68,600 и мне кажется я тогда стройнее выглядела, чем сейчас с 65-ю. Всё оно, пузо. Карин, у тебя живот в районе шва не онемел? У меня недели через три после родов онемел и до сих пор, так неприятно(((
0
09.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
У меня конечно по всему телу нужно убирать..хотябы руки, спина..но жтвот действительнл висит просто кошмарный..над швом..фууц!! да если его трогать оннмевший какой то
0
09.06.2016
Ответить
Мама двоих (17 лет, 13 лет)
Киселевск
зря вы про алкоголь написали, сейчас вам махом алкоголизм присвоят)
ну а по теме: дороговизна ПП - это только ваш очередной повод для отлынивания. Горох, фасоль, гречка, овсянка - стоят не дороже риса. А рожки из твердых сортов тоже вполне пп. Зато можно сэкономить на масле) Шашлык вполне вкусный из курицы, необязательно грудка, главное, чтобы без шкуры.
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Пусть присваивают) уже приготовилась выслушать) Спасибо, действительно, что мне мешает замариновать себе отдельно курочку не в майонезе)
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (17 лет, 13 лет)
Киселевск
у меня муж уже оценил мясо, замаринованное с солью и специями, теперь другого и не едим) Для меня важным стало не делать для себя жестких ограничений, и если вдруг захотелось жаренного именно на масле, а не на гриле, то я все равно позволяю себе, иначе срыв не избежен.
а из алкоголя можно выбрать например, сухое вино - может, не пп, но вполне себе приемлемо)
0
01.06.2016
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Оренбург
просто в следующий раз когда пойдете за продуктами берите не свинину, а курицу и не обязательно только грудку! а она стоит намного дешевле ))))
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Дело в том что овощи и мясо нам с деревни привозят. Мы не покупаем. И там свинина)
0
01.06.2016
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Оренбург
ааа ну тогда это вообще прекрасно ))) как по мне жиреем мы не от свинины )))) и не от риса ) а от всякой фигни -тип того же алкоголя, сладкого, колбас, майонеза и проч. ....
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Вот с этим соглашусь!!!! По мне так я лучше овощей куплю и йогурта, чем колбасу. Но продукты часто беру не я
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (24 года, 10 лет)
Санкт-Петербург
Слушай, Карина, всего то откажись от винца, булок и риса с картохой, ешь творог, яйца, куриную или индюшачью грудь, налегай на салаты на ужин и будет тебе счастье. К сожалению диеты это ерунда, надо так жить постоянно. Это самое сложное. Но даже если заменить ужин твой стандартный на салат с куском мяса это будет хорошо! Так вес сбросить можно и хорошо) еду не соли по возможности, так выйдет лишняя жидкость, которая создаёт живот и бедра. Попробуй, это вроде не сложно!!!) 😀
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Водка, Катя, воооодка..не вино)))) В принципе пока с этого начала: не ем за 4 часа до сна, завтрак каши, обед лвощи супы, ужин белок. Посмотрим что получится)
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (24 года, 10 лет)
Санкт-Петербург
Воооодка!? Тебе чего, плохо что-ли, или так весело)))?
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Весело)) Еще виски и коньяк) вино не понимаю
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (10 лет, 4 года)
Москва
Замените рис на гречку. Макароны из твердых сортов пшеницы и не разваренные. Я лично против алкоголя ничего не имею, но лучше конечно красное сухое вино. Коньяк вообще дорогущий) Вместо него можно до фига той же курицы купить) Да и по сути при любом питании будете худеть, если есть дефицит калорий. Да, будет не пп и результат наверно медленней, но процесс все равно пойдет. Гуляние с коляской тоже даст эффект свой, если ходить быстро. Про себя могу сказать, что у меня подвижка с весом после кс пошла только с 4-5 месяца, когда месячные пришли. Живот висел пипец, сейчас намного лучше, хотя ничем не занималась. Изначально тоже 74 было, сейчас 69. Стремлюсь к 60-62
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Пошла накупила филе да рыбы. Йогурт обезжиренный, овощи....будем пытаться
0
01.06.2016
Ответить
Мама четырех (от 4 месяца до 11 лет)
Северская
На самом деле правильно питаться совсем не дорого, а даже дёшево! Знаете, сколько я экономлю на всяких зефирках и конфетках, которые раньше ела! Не говопят же ведь есть авокадо, крольчатину и болгарский перец. Из овощей капуста, немного огурцов- и вкусный салат. Я ещё покупаю мороженую зелёную фасоль и брокколи. Мне на 2 недели хватает этих двух упаковок, которые по 35-50 рублей. Каши не дорогие. Мясо- курица не дорого. Можно и свинину, просто меньшую порцию. И картошку можно, только немножко. Из фруктов: яблоки местные, бананов чуть. Творог если по 100 гр в день тоже не особо дорого. В общем это всё совсем не дорого выходит. Алкоголь и правда в разы дороже.
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Оказывается вы правы. Накупиоа мяса овощей и немного отдала. А продуктов на неделю хватит
0
01.06.2016
Ответить
Новосибирск
Вы такая молодая,конечно надо брать себя в руки.Я похудела за пол года на 20 кг и знаете это стоит того чтоб поменьше бухать,пейте сухое вино,но немного.Шашлыки можно делать из индейки или курицы без майонеза,лаваша,картошки.Когда я начинала худеть у нас вообще была финансовая жопа,но все равно кур грудь не такая дорогая,так же можно делать куриные котлетки на пару,я кг фарша мешала с овсянкой получалось до фига котлет,чуть ли не на неделю хватит.Летом так вообще ела в основном овощи-самый сезон,у меня кстати молодой человек с которым жили не ел ничего из того что ем я,готлвила отдельно себе и ему и ничего.
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Спасибо за мотивацию)) одеваюсь за филешкой) не куплю себе футболку куплю лучше продукоов)
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 11 лет)
Москва
Насчёт алкоголя, есть альтернатива, которую я позволяю себе иногда и продолжаю худеть, ну кроме бутылки пива, пиво ведь вообще не запрещено, если в меру. Я делаю себе сангрию. Вино, газирования вода, фрукты, сахар( можно не добавлять), по желанию ещё можно корицы. Получается вкусно, некрепко и менее калорийно.
Сатину я себе позволяю, не ежедневно, но раз в неделю- да. Только без жарки. Скумбрия отличный вариант при отсутствии финансов) я недавно купила себе рыбку за 70р) добавь к рыбе овощей и полноценный ужин готов)
Да и с таким весом и ростом, я думаю, быстро придёте в форму)
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Спасибо большое) я врт миниаем спасаюсь тоже бюджетно)
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Астрахань
Удачи Вам и силы духа! Вы красавица, а похудеете так будете еще краше.
Я 164 см и 55-56 кг веса. Всхуднула с 60 осенью. Сейчас ем маленькими порциями, но часто (через 3 часа). Позволяю себе и вредности по чуть чуть и алкоголь по выходным (вино, пиво) и вес держится. Перестала жарить вообще, муж тоже ест тушеное и запеченое. Но я стараюсь спорт ввести в жизнь. Купила кое какой инвентарь, со временем неполадки, дети вечером гулять хотят, а я заниматься....
Удачи! Главное осознать и начать!
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Спасибо большущее😊
0
01.06.2016
Ответить
Москва
Утром - рис, обед - свин с овощами. Раздельное пмтание тебе в помощь. И еще : не жди моментальных результатов. Кропотливо ежедневно трудисся, не пытаемся совершить подвиг за лето. ПРогулка интенсивная, ты должна потеть.
0
02.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Я хотела за июнь -5-6кг))) хотяб вернуться в добеременное состряние))))
0
02.06.2016
Ответить
Москва
Мы нажираем кг месяцами) ты ж не за месяц поправилась на 5-6 кг? Поэтому делать стресс для опганизма наверное рискованн- обидется)
0
02.06.2016
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Киев
Грудью не кормите? проблема алкоголя отпадает сразу.. после кс спорт рано еще, прогулки только, я до 4 месяцев не занималась, потом йогой немного, а сейчас более интенсивно занимаюсь. Кстати если считать калории то и для бюджета это плюс. Раньше твердый сыр покупала через день, а сейчас раз в неделю. Купите кухонные весы и ведите дневник ПП. я вышла из роддома 74 в ноябре 15 года на данный момент 60 кг, рост 167. Худею с февраля этого года.
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Вы умничка. 60 это мечта) Грудью не кормлю. Раньше калории считала всегда недобор выходил. Мне кажетмя в моем случае надо урезать углнводы
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (11 лет, 12 лет)
Орехово-Зуево
ПП тебе в помощь!) Посмотри у меня в дневнике какие я упражнения делала дома каждый день. А вообще я такого же роста как и ты, но вешу 50кг.
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Обязательно глягу..но блин надолго ли меня хватит
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (11 лет, 12 лет)
Орехово-Зуево
Чтоб прийти в форму надо взять себя в руки.
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 8 лет)
Краснодар
Ну грудука дешевле свинины и есть куча недорогой рыбы и субпродуктов:)как вариает вам считать калории. Будете есть с деффицитом и будете худеть)))
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Спасибо) Свинину нам с деревни передают а рыбу муж категорически не нст...но конечно можно так бесконечно искать отмазкм)))))буду стараться
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 8 лет)
Краснодар
Покупайте себе по чуть чуть)))я себе отдельно готовлю,могу сказать,что перестали покупать сладости и бюджет значительно сократился,плюс почти отпали всякие объедаловки в кафе
0
01.06.2016
Ответить
Мама троих (20 лет, 16 лет, 14 лет)
Сан-Диего
вы конечно извините... но на алкоголь - у вас есть деньги.. !! откажитесь от него и на эти деньги закупитесь продуктами на месяц !
ну а в целом настрой хороший !
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
В этом вы правы))))спасибо)
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (16 лет, 11 лет)
Новороссийск
Привет! Хотела посоветовать перейти на меню кормящей мамы, но раз вы на ИВ это сложнее. Нет мотивации. У нас параметры с вами похожи. Я тоже 162, была 74 кг, теперь 70. И хотелось бы 60. И тоже кесарево было:) Желаю вам удачи сил! Главное, начать. Мне больше всего помогает считать каллории, по-другому не худеется.
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Спасибо большое. Я считала каллории и всегда их наоборот недобирала)
0
01.06.2016
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 5 лет)
Ессентуки
какой алкоголь если вы кормите? или малыш на ИВ?
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Конечно на ив) я не на сталько алкоголик)
0
01.06.2016
Ответить
Белград
Уберите п.1, и на п.3 будут деньги. Куриная грудка, крупы и замороженные овощи (если говорить о бюджетном варианте) стоят не дороже стола с алкоголем.
Прогулка с коляской, даже 2-3 часа - это не спорт.
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Москва
Я тоже та еще жрушка, срываюсь, набираю, худею, снова срываюсь...Но я не могу жить на пп, ну не вкусно мне))) Поэтому временами беру себя в руки, худею, потом опять.... Вот сейчас около 70 кг вес держу, хочу еще рывок и до 58-60 похудеть...
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Я тоже часто срываюсь) особенно летом..когда весь день гуляешь а вечером на даче хочется потом прибежать и по быстрому что то съесть
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет), жду мальчика, 29 неделя
Омск
очень согласна про алкоголь и средства на него!!! подумайте на чем правельнее экономить!! а вообще обязательно берите себя в руки! я вас на два см ниже, после первых родов была 68, после вторых 62, но не доносила ребенка 10 недель целых, была бы больше. сейчас 49! всё в ваших руках!!!!
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Вау!!49... о таком конечно и не мечтаю)
0
01.06.2016
Ответить
Мама троих (13 лет, 9 лет, 2 года)
Липецк
Придётся перестроить свой образ жизни, если хотите чего то достичь, то нужно отказаться от прежнего, иначе не получится ничего.
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Два года назад скмнула 13кг за 4 месяца пп. Без спорта. В принципе так же встречала гостей, такой же образ жизни вела. Сейчпс то ли возраст, то ли вторые роды..может мало времени прошло..попробую в этот раз так же худеть. Если конечно не будет получатся, придется все пересмотреть
0
01.06.2016
Ответить
Караганда
О господи, какой алкаголь? Какие гости? Вы чего всех пугаете) всех выгнать и не пускать.. С такими грудями можно и меньше худеть или больше весить) кушайте все крупы, спагетти султан, все овощи и картошку.. Только не кушайте сахар.. Масло в салаты, а если тушить то топленое масло.. Пейти чистую воду. А если хотите красивую фигуру то делайте зарядку, двигайтесь..
0
01.06.2016
Ответить
Мама троих (12 лет, 11 лет, 10 лет)
Новокузнецк
Кариночка,удачи! У тебя все получится!!!💐
0
02.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Спасибо) выложила такое страшное фото..хоть бы получилось выложить красивое) чтоб не позориться)
0
02.06.2016
Ответить
Мама троих (12 лет, 11 лет, 10 лет)
Новокузнецк
Получится! Главное мотивация есть))
0
03.06.2016
Ответить
Мама двоих (26 лет, 12 лет)
Лион
я присоединяюсь)))))))))))) А то нажрала за зиму,надеялась весной схудею,а она в этом году холодная и только аппетит повышает..В общем я тебе компанию поддержу))))))
0
01.06.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Павлодар
Как твои успехи?
0
09.06.2016
Ответить