Параметры
Вес 64/56,6 (-7.4)
ОГ 80/77 (-3)
ОТ 75/68 (-7)
ОЖ 86/78 (-8)
ОБ 98/89 (9)
ОН 54/49,5 (-4.5)
а это фото 14 года отрыла, тоже здесь.
работа продолжается. Сейчас чередую УМ И НПЗ с ДМ
Саратов
Программы Ускорь метаболизм и Нет проблемным зонам с Джиллиан Майклс
0
06.06.2016
Ответить
Уйдёт обязательно,его и сейчас нет уже у тебя! У меня нормально держу вес!)
0
06.06.2016
Ответить
Львов
Катя, а как вам программа ускорь метаболизм? Я так поняла, если я планирую заниматься по ней 3-4 месяца, то надо чередовать ещё с какой то программой, чтоб мышцы не привыкали, да? Просто как раз сегодня решила начать метаболизм. У вас отличные результаты!!!!
1
06.06.2016
Ответить
Саратов
Спасибо☺
Программа очень нравится, мышцы пресса болят после занятий.
Знаете Лана, я никогда не чередовала программы,а сейчас решила попробовать, вот месяц этот буду чередовать,посмотрю на результат. Но мне кажется вам самой надоест 3 месяца одно тоже выполнять. Ну и если логически подумать, то думаю надо периодически менять упражнения.
я когда плоский живот делала, первый уровень легко прошла, в второй мне надоел через 2 недели и я начала 20 минут в ускоренном темпе выполнять программы и свои упражнения добавила для разнообразия.
0
06.06.2016
Ответить
животик сбежал
Северская
Большая молодец!!! Я вот всё боюсь УМ...никак не решусь её сделать) Нужно попробовать!
0
06.06.2016
Ответить
Саратов
Отличные результаты)Только вот попа в 14 году была аппетитней))
2
06.06.2016
Ответить
дай бог удержать
