Вес
на сегодня 72,5. Практически с таким весом становилась на учет - 72кг. поэтому можно уверенно сказать, что первый мой рубеж пройден. сейчас хочу увидеть на весах первую цифру 6. а ведь вернулась из роддома с весом 81,5..
Объемы уходят: по -4см талия и -8см бедра.
за это время была ДМ и ее 30-дневка, потом начала программу "Эволюция тела". колени стали подводить - пока на время прекратила занятия.
параллельно стараюсь питаться без хлеба, чая, сахара, белого риса и макарон с картошкой. это не чистое ПП, но для меня оно максимально ПП, никогда так раньше не питалась сбалансированно.
утром стандартно гречка+яйцо+чай с мятой+печенье без сахара. и ложка льняного масла.
перекус: немного орехов+яблоко
обед: суп с хлебцами
полдник: бурый рис или гречка с мясом
вечером: творог.
скачала счетчик калорий на телефон, стараюсь укладываться в 1600ккал. учитывая,что программа ставит 1500ккал+500ккал на гв.
пыталась сидеть на Помрой, но ребенок стал поносить от овощей. пришлось отложить идею на время. но отвес был 2 кг за 4 дня.
Работаю над собой дальше) Буду рада комментариям по рациону и вообще любым комментариям)
