Когда вы успеваете заниматься спортом(у кого работа в офисе)?

у вас достаточно взрослый сынок! а если два раза в неделю во время прогулки вам делать тренировку, он поиграет сам, переодеться можно на работе перед выходом домой, два других дня во время прогулки уделить время сыну, пообщаться, поиграть, ну и в выходные одну тренировку дома сделать, отправив сына с папой на час во двор! вот вам и три трени в неделю!!

Подъем в 7 утра, утренние процедуры, завтрак, собираю ребенка в сад, отвожу, сама на работу к 9-ти. До 18:00 в офисе, забираю сына из сада, идем в магазин и домой. Но у меня работа близко от дома, т.е. в пол седьмого, край 7 вечера мы дома. Быстренько ужинаем, пока пища переваривается, делаю дом. дела, играю с ребенком. Это где-то до 21:00-21:30. Потом включаю сыну мультики, сама иду заниматься полчаса-час почти каждый день, иногда делаю перерыв на день. Укладываю сына спать в районе 22:30-23:00, провожу свои водные процедуры, доделываю что не успела по дому, немного интернета и спать. Обычно в час получается, засыпаю, но стараюсь сейчас хотя бы к 12 ночи переучить себя, иначе не высыпаюсь.

Живем мы вдвоем с сыном. Это и минус: не на кого спихнуть часть обязанностей, и если сын не в духе/приболел/капризничает и хочет на ручки и т.п., то нормально не позанимаешься. Но и плюс: не надо тратить уйму времени на готовку полноценных обедов-ужинов из трех блюд, а нам с сыном на ПП не так много и надо.

Я успеваю только с учетом того что у меня 2 ребенка. Было бы желание как говорится. Я например на работу гантелю притащила и в обед занимаюсь бывает. И пофиг на все и всех. Еду готовлю в вс на неделю почти все кроме супа. Часть замораживаю. Полы мыть 15 минут, пылесосить 15 минут. Машинка сама стирает. Гладить можно в сб например. 30 минут в день можно найти.

я два месяца занималась с тренером дома :) режим как у вас (только сада не было), уходила на работу, приходила в 19-00 домой и 40 минут занималась, пока папа/бабушка развлекали ребенка.

В вашем варианте либо с 21-22, часть обязанностей делегировать папе, либо подъем в 6 утра и заниматься.

я хоть и не работаю, но муж работает и мы до этой Б всегда занимались после 22 часов вечера, через день. Детей в кровати и тренить. Купили специально гантели, штангу, друг другу помогаем придерживать, если надо, в общем всегда вместе вечером занимались. После Б планируем также. В дни без силовых тренировок также вечером уезжала на велике, муж с детьми сидел.

Встаю в 6 утра на пробежку,в 7 дома и собираюсь. на зал пока времени нет

Постою послушаю. Такая же ерунда, только встаю в 5, а дома в 20.30

У меня график с 8 до 5 вечера+ 2 детей, учеба на 3 курсе и муж.

Мой распорядок дня: в 6:30 встаю, лёгкая зарядка что бы проснутся ( завтрак сборы и т.д) в 8 работа до 5. Вечером ужин , дети домашние дела , учеба в 8 тренировка. Тренируюсь дома 3 раза в неделю. В субботу бег с детьми на стадионе ( старшему 11 со мною бегает) младшей 6 катается на велосипеде либо играет) час занятий домой в 9 вечера, душь , муж:) спать. В воскресение йога. В свободные дни от тренировок больше домашних дел, дети и учеба. Муж иногда с нами а иногда и со своими мужскими обязанностями. Но если видит что не успеваю с радостью мне помогает по дому или на кухне. Зимой в место стадиона в субботу делаю растяжки. В воскресение всегда йога при любых обстоятельствах. Хватает на все время и на себя и на семью. А главное нету времени себя жалеть и ныть что что то не успеваю.

Благодаря бабушке и мужу. Мама забирает из сада. А я на треню (с 19 до 20 , 2-3 р/неделю). В выходной мог сходить на часик. У кого детки спокойные ,можно в клуб с собой брать, они или тихонько с мамами занимаются или планшет смотрят. Во многих клубах есть детские комнаты. А у кого сила воли позволяет дома заниматься, время вообще не проблема найти, главное желание.

Научиться домашние дела делать 2-3 раза в неделю))) Ну и пока папа с ребенком он вполне может посуду помыть и спать ребенка уложить.

В 5.30 подъем, в 7.25 ребенка в сад и на работу галопом. С 8 до 16.40 работа. Потом забираю из сада и по погоде или прогулка или домой, если домой, то с 18 до 20 готовка/сбор еды на завтра/поиграть с ребенком. С 20 до 22 зал. 2 раза в будни я в зале. В идеале в 23 ложусь спать (точнее валюсь). Для себя еду стараюсь готовить в выходные на неделю, да я ее иногда замораживаю.

с 21.15 до 22, муж пришел, руки помыл, ребенка ему в зубы и пусть с ним ест, посуду помоет, развлекает ребенка, а вы в комнате закройтесь и занимайтесь, у меня, как муж с работы приходит и в выходные - детеныш на нем полностью, и мне все равно устал он или хочет балду гонять

с 8.00 до 17.00-офис. Забираю ребенка из садика+магазин, в 18.30 дома. Могу закинуть в духовку что-либо запечь, параллельно готовится гарнир. Примерно с 19.00 до 20.00 тренировка, с небольшими забегами на кухню,чисто проверить и всё своевременно выключить. Тренировка окончена,ужин готов. Все остальное по ситуации. Таких дней всего 3 в неделю. Некоторые дела можно и переложить на другие дни.При этом я еще могу сорвать,если есть необходимость, и на дополнительные занятия с ребенком уехать. А вообще,если тренировка в зале,то другой план действий. У меня муж проводит тренировку в частном порядке. Вместе отренировались,вместе в магазин,вместе готовим ужин.

Подъем в 06:00, встречаю солнышко, занимаюсь йогой) Прекрасно привела фигуру в порядок после родов) Пока ребенок был маленький совсем, занималась дома сама, вместе с тренером из ютуб)))сейчас буду ходить в зал, уже спорт одежду купила на этот случай тут Ходить буду только теперь после работы) Надеюсь все получится)

Думаю надо сдвигать дела, с ежедневных, на "черездневных" иначе никак. Я встаю в 5,30 домой прихожу в 20,00 в лучшем случае. Потом как говорится делаю что хочу! Хочу полы мою, хочу есть варю. Да и прихожу я с работы , как правило,голодная. Пока поешь и дела домашние поделаешь, тренировку можно "ужененадо"!

Вот и я не успеваю.((( после работы и домашних дел сил нет спортом заняться.

У вас мужа нет?Если есть то он может всех покормить и с ребенком поиграть.

С работы прихожу в 19:45, соответственно, зал с 20 до 21:30 примерно, - это в будний день, а в выходной хожу с ребёнком.

с ребенком занимаюсь-ребенок на кровати прыгает а я рядом упражнения) можем и бесилово устроить посреди чтобы не скучно было