Что есть с утра перед тренировкой, особо времени на переваривание нет. Надо чтоб вкинуть что-то и заниматься. Или можно на голодный желудок? А то тут вышла работать и вот вечером влом заниматься, а с утра рано встаю и могу подрыгаться.
Москва
смотря какая тренировка. если кардио тренировка то можно после завтракать.
Если силовая то желательно за час минимум,иначе без завтрака сил не будет
0
30.06.2016
Ответить
Иркутск
Завтра начинаю Майклз - Революция тела, пишут что силовая и аэробная. Ээээх нет у меня этого часа(
0
30.06.2016
Ответить
Москва
Я когда занималась ела блюда яичные и творожные преимущественно и ждала минимум час. Прямо вставала рано, чтобы в 8-8:30 быть в зале уже. На голодный желудок точно нельзя заниматься и сразу после еды тоже нельзя. Не помню точно почему, я изучала много информации на эту тему в тот момент
0
01.07.2016
Ответить
Иркутск
Я дома занимаюсь, но встаю итак в 7, если еще час ждать...это когда же спать)))
0
01.07.2016
Ответить
Павловский Посад
Овсянки наверните. Сил много прибавит) Короче, сложные углеводы - самое то.
0
30.06.2016
Ответить
Киров
Нужен быстрый белок и быстрый углевод. Омлет и банан, например.
0
30.06.2016
Ответить