Войти
Ольга
Ольга → Клуб Стройнеющих / Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 12 лет 11 месяцев Краснодар

Марафон "Летний РукоПоп" - День 12 

Главный пост марафона -https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3070493

Ну где же вы, девчонки?! Девчонки! Девчонки! Не ужели почти всех к диванам да холодильникам примагнитило?! 

Сегодня последний попный день на этой неделе, да и в марафоне пожалуй тоже... И будет у нас в этот день не очередная видюха с монстром тренером, а веселые картинки...
Это для ваших поп:
 

А это очередной бонус для вашего пресса, да и не только него...

Если ну уж очень тяжко - можете сделать планку в несколько подходов....



Вечером жду ваших отчётов, примерно таких:
№ такой-то
питание - ок,
задание - ок,
уход-ок
ПИТАНИЕ СТРОГО ПО УСТАВУ!!!
злобные орки решили - никаких поблажек!
Устав МАРАФОНОВ неизмененhttps://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3052639
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Irinochka
Irinochka
Маргарита, 14 лет 10 месяцевМаксим, 12 лет 1 месяц Ростов-на-Дону

Сегодня прям убойная доза спорта для меня. Сделала всю табличку на ноги, потом планку, а затем еще интервалку Шона. А вечером еще нижний фокус на ноги буду делать. Устала.....но собой довольна)

0
15.07.2016
Ответить
БегИмот
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

Молодец! я сегодня Шона никак не успею...

0
15.07.2016
Ответить
Irinochka
Irinochka
Маргарита, 14 лет 10 месяцевМаксим, 12 лет 1 месяц Ростов-на-Дону

А я так хочу завтра выходной от вечернего шона, что сегодня решила осилить сдвоенную плюс задания. А задание прям ууууххх сегодня!!!!!

0
15.07.2016
Ответить
БегИмот
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

ээээээээээ, выходной от Шона? ну вряд ли)))))))

0
15.07.2016
Ответить
Irinochka
Irinochka
Маргарита, 14 лет 10 месяцевМаксим, 12 лет 1 месяц Ростов-на-Дону

Не.не.не))))) в субботу выходной, а в воскр. растяжечка))))) или завтра задание с Шоном?))))

0
15.07.2016
Ответить
БегИмот
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

ага, тока тсс!

0
15.07.2016
Ответить
Nikaruqa (Ника)
Nikaruqa (Ника)
Рая, 15 лет 7 месяцевГаврик, 12 лет 4 месяцаРамая, 7 лет Зеленоград

Оль, а первое фото снизу, что за упражнения? Я что то не поняла(

0
14.07.2016
Ответить
Nikaruqa (Ника)
Nikaruqa (Ника)
Рая, 15 лет 7 месяцевГаврик, 12 лет 4 месяцаРамая, 7 лет Зеленоград

Не планка, а где на попу упражнения.

0
14.07.2016
Ответить
Ольга
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 12 лет 11 месяцев Краснодар

В лёжа в этом положение нужно оторвать колено от пола, по 50 раз на каждую сторону....

0
15.07.2016
Ответить
Nikaruqa (Ника)
Nikaruqa (Ника)
Рая, 15 лет 7 месяцевГаврик, 12 лет 4 месяцаРамая, 7 лет Зеленоград

Ааа, поняла. Спасибо!

0
15.07.2016
Ответить
Irinochka
Irinochka
Маргарита, 14 лет 10 месяцевМаксим, 12 лет 1 месяц Ростов-на-Дону

#11 Задание и бонус ок. Спорт (Т25альфа-2трени) Уход самомассаж щеткой, скраб+крем. Питание вроде ок. Сок на обед меня смущает..... З: белковый омлет с овсянкой и брынзой, цикорий с молоком. П: персик,нектарин. О: 3 курин-свин-творожных тушеных котлетки, салат из 2помидоров,1болг.перца, оливк.маслом, сок яблоко-виноград детский без сахара(200г). П: творожное суфле, молоко 2,5%. У: творожное суфле, молоко 2,5%.

0
15.07.2016
Ответить
БегИмот
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

сок как сок, не смущайся) главное без сахара и в обед

0
15.07.2016
Ответить
КОТлета
КОТлета
Москва 
№ 23
питание - завал, блин, не могу я без ягодок в их самый сезон..
задание - ок,
уход-ок
0
15.07.2016
Ответить
Матрешка.
Матрешка.
Марсель, 15 летНиколь, 12 лет 3 месяцаЭлина, 12 лет 3 месяца

Добрый день.

Отчитаюсь сразу.
за 14,07,2016 ПП завал(((, остальное +++,
за сегодня 15,07,2016 спорт+, задание+, уход+, ПП пока норм, но вечером торт будет, постараюсь съесть маленько.
0
15.07.2016
Ответить
БегИмот
БегИмот
Фокус, 17 летПокус, 12 лет 3 месяцаТру-ля-ля, 12 лет 3 месяца Анбэцу

№ 10

питание - ок,

задание - ок,

уход-ок

0
15.07.2016
Ответить
Irinochka
Irinochka
Маргарита, 14 лет 10 месяцевМаксим, 12 лет 1 месяц Ростов-на-Дону

Боже......575раз!!!!! Прям самой интересно, смогу ли я!?)

0
14.07.2016
Ответить
Ольга
Ольга
Ярослав, 15 лет 8 месяцевКсения, 12 лет 11 месяцев Краснодар

Хотела дать ноги с Шоном, но вспомнила, что у нас у некоторых завтра и так двойной Шон)))))))

1
14.07.2016
Ответить
Nikaruqa (Ника)
Nikaruqa (Ника)
Рая, 15 лет 7 месяцевГаврик, 12 лет 4 месяцаРамая, 7 лет Зеленоград

34. ПП - завалила сливами на ужин, и количество приемов мало было. Задание- моё самое любимое, но кд начались, завтра сделаю обязательно. Уход - ок.

0
15.07.2016
Ответить
Tsky
Tsky
Ни, 18 лет 2 месяцаДи, 9 лет 4 месяца Ясный

#31 Я сдох )) питание завалила, остальное все норм

0
15.07.2016
Ответить
Аня
Аня
Артем, 13 лет 11 месяцевЮлия, 9 лет 4 месяца Москва

#14. ПП - не ок (фильтр и БЖУ в минус), спорт - ок, задание - ок, уход - ок

0
15.07.2016
Ответить
Alenka (Солёная карамель)
Alenka (Солёная карамель)
Артем, 15 лет 2 месяца Санкт-Петербург

#52 питание немного сладким завалила;задание Ок+ Т25 альфа(нижний фокус);уход Ок

0
15.07.2016
Ответить
Татьяна
Татьяна
Москва

#69 питание нет, спорт Ок, уход ок

0
17.07.2016
Ответить
Маришка
Маришка
Оленька, 16 лет 1 месяцДимулька, 15 лет 1 месяцПланирую Полевской

44 Все 3 пункта- отлично!

0
15.07.2016
Ответить
Ксюша
Ксюша
Мия, 10 лет 11 месяцевЭдвин, 2 года 11 месяцев Филлах

#21 все ок сегодня

0
15.07.2016
Ответить
Марафон "Летний РукоПоп" - День 11 Марафон " нам снова 18!" День 86

Похожие записи

Девочки,на новый пресс-марафон от Pal'mir"ы желающих нету?
Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 3" - День двадцать седьмой
Новый марафон! Спешите записаться, ещё есть места!
присоединяйтесь !!
Бункер - Отсек 2