Марафон "Летний РукоПоп" - День 3
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона -https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3070493
Всех приветствую!
И вновь сегодня шевелим ручками.
Тренером будет Валери Турпин, и руки и грудь и даже язык прокачается если ругаЦЦа вслух и с выражением. Если уж совсем невмоготу, откладываем гантели и продолжаем без них
https://www.youtube.com/watch?v=euq18TDy1Dw
как только руки перестали дрожать, так сразу на закуску пресс от этой же восхитительной мадамили мадемуазель?
Да, сегодня аж две тренировки!!!, но они коротенькие, выжившие будут...наверное
https://www.youtube.com/watch?v=xlgIp0KQoyY
Во как у нас насыщенно получилось и "банки" и "кубики"
Вечером жду ваших отчётов, примерно таких:
№ такой-то
питание - ок,
задание - ок,
уход-ок
новички выкладывают дневники питания первые три дня.
ПИТАНИЕ СТРОГО ПО УСТАВУ!!!
злобные орки решили - никаких поблажек!
Устав МАРАФОНОВ неизмененhttps://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3052639
LoveSS
Привет) # 51 спорт-ок,уход-ок. питание: З: чёрный кофе и шарлотка) (ц/з мука,яйца,мёд,яблоки,разрыхлитель) П:творог+малина О:гречка,салат(огурцы,помидор,лук,масло оливковое),яйцо П:йогурт нат У:грудка ,салат(капуста,огурец,зелень)
07.07.2016
Ответить
*АНЯ* (№16)
Привет,девочки)
№2
питание-ок
задание только на руки,на пресс выполню до конца недели
уход-нет
07.07.2016
Ответить
Света
№ 67
ПП - вчера очень старалась и не наелась. ок
а вот с заданием - не ок, но была на пробежке + скакалка
уход - ац крем
07.07.2016
Ответить
Маришка
44
питание -ок
уход - ок
задание - только 1 видео сделала + вышла на пробежку на улицу
07.07.2016
Ответить
Виктория
Номер 64 Питание -ок Задание - нет Уход -ок Собой не довольна,надо спорт подключать вг всю!!!
06.07.2016
Ответить
Tsky
#31 Пп - все в порядке Спорт и уход по нулям - заклинило спину, поэтому вместо ац крема - диклак и пластырь
06.07.2016
Ответить
Юлия
#41 Питание ок, задание ок, сделала еще и талию и растяжку от Валери, уход ок (массаж). Сегодня собой довольна) Руки, чувствую, завтра болеть будут) Интересно, а почему сама Валери без гантелек упражнения демонстрирует? Несправедливо)
06.07.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.