Как не печально, но я снова тут и снова начинаю своё похудение с 0.
В ноябре я весила 62 кг ... похудев с 75 ... Но в декабре я поменяла работу, забросила ПП, были постоянно перекусы на работе,а так как работаю в магазине то все перекусы не правильные .. и конечно еда на ночь после рабочего дня ... и так не заметив для самой себя я набрала .. много набрала ...
Сегодня 1 августа, и я вешу 79.5 кг .... это просто ужас, за 9 месяцев набрала 17.5 кг .. это просто катастрофа ... На улице лето, жара а мне стыдно даже с ребенком гулять, гуляю только в лесу .... Месяц пыталась самостоятельно начать ПП, но хватало на неделю, потом опять как всегда, потом опять на неделю ... за месяц вышло всего -500 гр (1 июля была 80кг).
Поэтому решилась снова худеть тут, буду выкладывать отчеты каждую неделю и по возможности , что кушала за день с фото, для собственной мотивации, потому что как выяснилось силы воли у меня нет. Но похудеть хочу, поэтому буду стараться.
Данные на сегодняшний день:
вес: 79.5 кг ОГ-103, ОПГ-89, ОТ-86.5, ОЖ-109.5, ОБ-105.5, ОЛ-63.5
Цель на неделю:
1. считать КБЖУ
2. Утром в рабочие дни(2/2) ходить пешком на работу - 3км
3. Каждый день ац гель + ац массажер
4. Пить воду 1.5 - 2 литра
5. не есть после 19-00 (работаю до 21-оо, спать ложусь в 22-30 примерно)
**********************************************************************************
Сегодня :
утром встала выпила 0.6 л воды
завтрак: 2 вареных яйца(101гр), огурцы свежие (70гр), помидор (75гр), сыр 26 гр (254ккал, Б-21, Ж-17, У-5)
Приозерск
И снова здравствуйте ...
Москва
Молодец, что продолжаете свое похудение. Я в прошлом году в это время весила 58 кг., сегодня встала на весы, мама дорогая, 65 !!! Сегодня день провела на молокочае, надеюсь не сорвусь, это вредно, безусловно. Завтра начну японскую диету. Мне срочно нужно за 2 недели похудеть. Конечно, безусловно, и окончательно, экстрим вреден, нужно опять переходить на пп!
Завтрак ваш мне понравился, завтра, наверное, себе такой сделаю!
Приозерск
Я очень люблю такой завтрак, это мой самый любимый, после овсянки с бананом))
Удачи вам)))
Москва
Привет Алена! Жаль что ты набрала вес. У тебя были очень хорошие результаты.
У меня не такая прибавка веса. С октября 15 прибавила 8 кг, самой стыдно. Оправданий нет, умудрилась прибавить так на ПП, просто перестала считать калории и следить за порциями, нагрузки никакой. В прошлом году спокойно выходила на площадку в юбке выше колена, а сейчас только ниже колена, и не все вещи могу носить (((
Вот марафон затеяла, веду с девочками КБЖУ. При чем у меня будет поездка на неделю через 5 дней в другой город, как там питаться буду не знаю.
Я желаю тебе удачи, ты пример многим в прошлом марафоне! И самое главное удержать результат! 
Приозерск
Привет, я слежу за твоим дневничком)))
Это меня мотивирует)))
Спасибо)))
Алена,а почему вы так долго на сайт не выходили?На комментарии не отвечали? Что-то случилось?
Красногорск
у нас с вами по весу одинаково, хотя я думаю что я выгляжу хуже, т.к. рост небольшой ) Так что буду следить за вами как вы питаетесь, если будете выкладывать свой рацион на весь день, будет очень здорово!
Москва
что это за программка? Смотрю даже ХЕ показывает. А мне как раз это нужно.
Краснодар
У нас с вами одинаковые цифры)) Я до с вадьбы сбросила с 75 до 62, а после набрала до 77, но за три года, щас тоже на ПП с 1 августа)) ушло 3кг на сегодняшний день
Химки
Удачи! Буду тоже за вами наблюдать))) может меню тырить, а то у меня с этим проблема) фантазии ноль, а одно и тоже надоедает кушать))
Удачи Вам в похудении. Сама худею. Главное верить в себя и все получится:)
