Марафон КБЖУ 11.08.16

Сегодня четверг и предлагаю такую тему для разговора. На выходных очень много разговоров о том, "ой, я съела блинчики", "ой, а мне в рот засунули жаренное (вредное, мучное) ))))

Мы же взрослые люди, неужели не можем продержаться без вредного? Сладкого?

Можем, но тогда будет сложнее жить. Что подумают гости, мама, муж и т.д. Да и вообще 2 месяца без сладкого тяжко (((( ууууу....

Предлагаю эти выходные провести под девизом : " Нет синдрому выходного дня!!!"

А для этого начинаем что делать? Готовить много вкусных пп-завтраков, пп-десертов и пп-перекусов. И попытаться их вписать в КБЖУ.

У нас в аассортименте орехи, стевия, разрыхлитель, какао-порошок, белок яйца, мука из овсянки и риса, гречка и брокколи, бананы, фрукты и многое другое.

В общем начинаем новую жизнь: задание, найти себе по душе пп-вкусняшку, приготовить ее на завтрак и подготовить пп-перкусы заранее, тогда легче будет пережить пятницу и субботу. А там и до понедельника недолго.

Я посчитала свой рацион:

Завтрак- овсянка на воде с курагой и черносливом.

Обед- в кафе нашла из пп только салат Цезарь и сырник съела у ребенка.

Ужин- суп (да-да!), кусочек хлебца и омлет из творога и яйца (зернистый творог 1 пачка+2 белка +соль= вкус обалденный! !!! Вкус сыра!!!

Рекомендую как ужин или завтрак (там можно и желток тоже)