Здравствуйте, красавицы!
Девочки, подскажите, каким способом лучше/ быстрее/ эффективнее сбросить 7-8 кг? Желательно, за дней 20. Диета?
Первоуральск
Простите, а вы за месяц лишние 7-8кг набрали?
Вес должен сбрасываться примерно атк же как и набирается, с той же скоростью. Тогда не будет проблем со здоровьем и возврата веса обратно.
Пожудеть то конечно можно, если вобще не жрать. Только потом ваш вес вернется обратно. Здоровое похудение, это 0,5-0,8кг в неделю (для вашего лишнего веса. Ну никак ни 8кг за месяц... Кстати, для вашего роста и возраста, не такой уж ужасный вес, в пределах нормы. Ну и смотреть на вес глупо, оценивать лучше объемы.
Следите за питание, лучше всего худеется при подсчете калорий. Исключаются полностью быстрые углеводы (сахар, булочки, конфетки), жареное, соленое. Кушать нужно кажые 2-3 часа, так вы раскачаете метаболизм.
0
11.08.2016
Ответить
Умань
Нет, поправилась с зимы. Выгляжу не толстой, хорошо даже выгляжу. Но мне мешает жирок ))
0
11.08.2016
Ответить
Первоуральск
я вам написала что делать, плюс спорт хоть какой то добавить. Я против любых диет, т.к. портится метаболиз, желудок, женское здоровье и вес в конце-концов возвращается. Сама по молодости грешила всякими диетами, чего я только не перепробовала, и хаделось и нет.... В итоге, я пришла к выводу, к которому рано или поздно приходят многие: на диету можно сесть один раз и на всю жизнь и это просто ПП и для каждого это ПП своё...
1
11.08.2016
Ответить
Волгоград
Вес в пределах нормы, поэтому чтобы за 20 дней сбросить 8 кг. Остается только голодать. Смысл?
0
11.08.2016
Ответить
Умань
Я не чувствую себя в пределах нормы. Наела эти кг за зиму, и так и не сбросила. Была 58
1
11.08.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Перейдите на правильное питание и займитесь спортом. Например, Джиллиан Майклс, стройная фигура как раз на месяц. Подтянетесь, лишнего веса у вас не много.
1
11.08.2016
Ответить
Волгоград
Имеется в виду, ожирения нет и вес будет не быстро уходить. Я тоже при росте 158 комфортно себя чувствую в 48-50 кг, но после зимы 56, потом сбросила до 53. Сейчас 54, с сентября берусь за себя, но я против диет. Лучше медленно, но верно.
0
11.08.2016
Ответить
Москва
Очень маленький срок, для меня лучше ПП никто ничего пока не придумал, Убирайте по максимум сахар, соль, жиры и углеводы, но ешьте, иначе потмо вес придет+ спорт, типа Джиллиан.
Я весной на ПП сбросила за 2 мес 8 кг, но не было спорта и были срывы, обратно не вернулось ничего
0
11.08.2016
Ответить
Умань
За 2 месяца 8 кг - как по мне, это очень хорошо! Где можно прочесть про азы ПП, не подскажите? А то я о нем столько слышу, но пока не пойму, что за зверь))
0
11.08.2016
Ответить
Ескисехир
7-8 за 20 сбросить нельзя, в месяц 2 кг - край. Жир быстрее уходить не может. Только если человек весит под сотню... иначе уйдут мышцы насовсем, новые накопления перестанут сгорать и будет ой как грустно. Зачем вам такая скорость? 90% успеха - рациональное питание. Ведите дневник в телефоне, есть масса приложений. + спорт, желательно не только кардио
1
11.08.2016
Ответить
Ескисехир
мое так и называется: счетчик калорий =) зеленый значок, а нем значки чашки и еще чего-то
0
11.08.2016
Ответить
Умань
Спасибо! Я только что сначала Похудеть без диет. Очень понравилось!
0
11.08.2016
Ответить
Королев
попробуйте "японскую диету". она на 2 недели рассчитана. как экспресс-похудение неплохая
1
11.08.2016
Ответить
Умань
Просмотрела. Ох, завтрак - голый кофе!😵 Неразумно это. А с точки зрения здоровья вообще аут
0
11.08.2016
Ответить
Владимир
Ну попробуйте бессолевую. Лишняя вода уйдет. Это пару кг уберет. И пп никакоого сладкого, мучного
0
11.08.2016
Ответить
Владимир
Жаренного. Это не навредит здоровью. И нагрузги включите хотя бы небольшие.
0
11.08.2016
Ответить
Умань
Мне кажется, если вообще без мучного и сладкого, то вес сразу пойдёт вниз)) Но каааак?))))
0
11.08.2016
Ответить
Владимир
Ну если без сладенького никак на диете точно не просидите))) без соли справитесь.. не сложно. И сахарозаменитель. Многие говорят что вредно, но каждому свое. Пеките печеньки сами уменьшая их каллорийность.
0
11.08.2016
Ответить
Москва
Я в 14 году худела с 57 до 45-46 за два месяца. Но там была почти голодовка) курица варёная, молочка нежирная, чаи) иногда фрукты разные) обертывания, спорт) ничего не висело)
0
11.08.2016
Ответить
Москва
Я сейчас сижу на "японской диете", которую вам рекомендовали, но я добавила туда завтраки и перекусы, и поздний ужин. За 7 дней ушло 3,6 кг. Можете почитать мой "дневник худеющих". Если вам этот вариант подойдет, то дерзайте. Только если станет плохо, бросайте все к черту, и переходите на пп. Это так, совет =)))
Удачи!
0
11.08.2016
Ответить
