L-карнитин, а нужен ли он?

только вам решать. Могу сказать, что с активным спортом и ПП вес и так уходит. Но мне как то с L карнитином было спокойнее, видимо плацебо ))) И я реально по 1,5 часа скакала без устали.

Потом организм перестает сам вырабатывать его.

Я завтра начинаю пить, отпишусь, если интересно :)

Ль-карнитин power system в основном, но вообще любой можно, где хорошее содержание карнитина (от 3000 по-моему) , бцаа оптиум нутрион 5000 в порошке хороший, не сильно горчит и прибавляет сил. Вообще лучше всего пойти в маркет типа доча.сом (они в любом городе есть и цены не лупят) и посоветоваться, какой будет оптимальным,главное, чтобы консультант нормальный попался, если не доверяете, берите, исходя из концентрации бцаа 8:1:1 или от 5000 и выше, Ль-карнитин от 3000 и выше, в интернете посмотрите, поймёте, там прям на упаковке написано) так же можете ознакомиться со статьями на эту тему, но вообще после первой пачки уже обычно разбираются, если будете брать бцаа, то не берите безвкусный, тк сам по себе бцаа горький, в таблетках удобнее, чем в порошке, но выход дороже +всасывание дольше. Ль-карнитин желательно в жидком виде по той же причине (лучше усваивается, продаётся в бутылках,не тех,которые порционные на одну тренировку, а в больших, по 500 мл-1 литр). И ещё, есть компания пюр протеин -у них не стоит брать товар,он дешевле (ненамного кстати),но г-но страшное , лучше немецкий или американский. Удачи))