Смоленск
Ой, девочки, решилась и не поскупилась, заплатила 3000 р., не успела взять участие за 2500. Буду топить жир с 7 ноября.
Иначе я себя не возьму в руки, может хоть так.
Зарегистрировалась специально в инстаграмме. Если кому интересно, подисывайтесь mama_ancho. Буду потом выклалывать фото до и после и ежедневные отчеты. Хочу быть стройной и красивой! Дай бог получится с двумя погодками на груди. Удачки мне!:)
Иркутск
Аня здравтсвуй. Можно на ты? Я вот заканчиваю 11 сушку. Все это ерунда про убитые суставы и похереное здоровье. У меня все на месте, все работает и ничего не болит! Главное техника в упражнениях. Единственное, что меня огорчило так это результат, я ждала большего. Но в принципе для месяца норм. У меня начальный вес был 59.3, избавиться надо от 5-6 кг, два потеряла за сушку. Посмотрела результаты многих и пришла к выводу, хочешь клевое тело, надо поучаствовать в 2-4 сезонах, все зависит от того с каким весом начинаешь. В моем сезоне есть люди, кто и по 10 кг потерял, но там начальный вес около сотни. Еще мой совет запасись протеином, с непривычки очень тяжело столько есть, а ела я постоянно) Я пошла на сушку потому как мне нужен был хороший пендаль, 4 месяца занималась спортом, а потом на месяц ушла в зажор. Вот тут сушка меня и спасла. Сейчас решаю идти в следующий сезон или нет. Смотреть буду на то, как буду заниматься и питаться, если расслаблюсь пойду, если продолжу дальше не пойду. Ну и главное там очень хорошая поддержка. Удачи тебе в следующем сезоне. А я жду начала голосования)
Смоленск
Привет! Спасибо за ответ! Я так ждала коммента от участника) я сейчас 56, лишние 5-6 кг. Жру всё подряд, безвольное создание) поэтому и решилась на БС, в надежде, что это послужит мне пинком. А что за голосование? Голосуют участники пректа или как? А еще можешь мне написать какие упражнения ты делаешь каждый день и какие задания на вылет, я хоть буду знать к чему готовиться. Пока учусь отжиматься как сосиска, нет, как сарделина))) приседаю, делаю планку минуту, две минуты стульчик , ну и бёрпи - бьюсь как селедка о лёд - ржака, конечно))) удачки тебе!!!
Иркутск
Ну финальное голосование, сначало оно закрытое, т.е. голосуют участники, а потом открытое, вот тут я не очень поняла кто будет голосовать. Ой программ много... Если начала готовиться, то тренируй отжимания с прямых ног, планку, берпи обязательно, приседы глубокие, ну и стульчик, хотя он для меня оказался не оч сложным. Что еще??? Придет время все узнаешь, все напишут)))
Иркутск
В круговых насколько помню самый максимум 15 отжиманий и 40 приседов. Но на первой неделе были спецзадания например 700 приседов в течении дня, отжиманий помоему 300 было, но это не за раз.
Смоленск
еще вопрос по поводу питания. Нужны ли весы, чтобы измерять граммовку пищи? Я таким никогда не занималась. Или можно примерно на глаз? Допустим, скольько за один раз съедать грудки и гречки?
Иркутск
Весы обязательно нужны! Там подсчет кбжу, на глаз ну никак не получится. Там условие 50 г углеводной пищи, 200 г белковой (это в сыром виде). Продуктов много разрешеных, поэтому не зацикливайся на курогруди и гречке.
Смоленск
Кстати, а как ты фоткалась - на зеркалку или телефон? И как делала съему видео отчетных?
Иркутск
Привет. К сожалению из голосования я выбыла( Ну я не унываю продолжаю правильно питаться и заниматься спортом. Готовлюсь к следующему сезону)
Иркутск
Там с проживанием на двоих, плюс перелет, еда и прочее около полумиллиона выйдет!
Смоленск
Ничего себе! Как говорила моя бабуля "да насеру я им в рукУ")) ну, тула поедут одни крутаны потусить)
Иркутск
Да я если честно и не понимаю как там можно тренить. У нас пока отопление не включили было норм, а потои жесть. А там постоянная жара!
Павловский Посад
Удачи конечно. Но про здоровье своё забудьте. Суставам придёт жопа и общее состояние здоровья ухудшится, к сожалению.
Смоленск
Как оптимистично:) А вы участвовали уже?
Деньги уплочены, буду участвовать, буду делать, как могу) главное - правильная техника выполнения упражнений, особенно приседаний, чтоб суставы не крякнули) просто я такая жопа ленивая, что никак и ничто не мотивирует меня пока к похудению. А тут заплатила, жалко ж)
Павловский Посад
Не участвовала и не буду) Я персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу и не готова класть своё здоровье на алтарь славы) Мне мои колени ещё пригодятся, а сушить можно только воблу))) Ну или волосы феном =)
Смоленск
Ого, молодчина! А я ленивая домашняя женщина) ну убиваться я там не буду, просто делать то, что по силу и питаться правильно)
Иркутск
Не говорите ерунды! Я вот заканчиваю 11 сушку и все у меня ок! Суставы не болят, волосы не лезут, месячные на месте. Чем там еще пугают...
Павловский Посад
Я прекрасно знаю физиологию всего процесса и то, как среагирует на это не подготовленный организм человека, который до этого на диване сидел. Сушат воблу, а не человека)))
Вы хоть знаете что такое сушка и для чего она нужна? И какой ценой её добивается 80% спортсменов?
Смоленск
Ирина, если не ошибаюсь, там по питанию не такая уж и сушка. Я себя морить не буду. Воду и жидкость буду пить хорошо. Там как раз надо по 2-3 литра пить.
Иркутск
Питание пп, с запретом на фрукты. Голодной я не была ни разу, у меня даже возникла проблема в том как в себя столько еды запихать. Мой минимум воды был 2.4 л.
Павловский Посад
Ну хорошо коль так :) Надеюсь, что "сушка" это только название.
Иркутск
Да я изучила этот вопрос, конечно физподготовка у меня слабая была, но и не с дивана прыгнула в сушку. Я даже больше скажу, сушка это по большей части просто название. Там пп и спорт, да нагрузки убойные для неподготовленного. Так что ничего там дико вредного нет.
Девочки,хочу поделится еще одной альтернативой!)
Сейчас участвую в третьем сезоне,завтра последний день и 31 октября новый старт!)
Подобие Бешеной Сушке,но не так все жестко!)
Я просто принимала участие и в Бешеной Сушке,но когда мое контрольное задание не приняли,так как я опоздала его отправить во время,а так получилось из-за отсутствия интернета((((
И после этого возможность принимать дальше участие у меня не было((
Очень обидно стало,так как деньги за участие были уплачены и желание привести свое тело в отличную форму тоже было!(
После этого я нашла подобный фитнес проект,называется Супербаланс.
У них очень приятные наставники,которые каждый день мотивируют тебя и не дают сдаться!)
Там так же тренировки 5 дней в неделю и контрольное задание в субботу.
Чем мне понравилось больше в Супербалансе:
-если ты не справился с контрольным заданием,ты имеешь возможность продолжать дальше участвовать,но для себя.Зп ризы ты уже бороться не сможешь.Но главный приз-свое идеально тело ты получаешь))
-у них расписанное меню по калориям и граммам ,с рецептами.А в БС пишут только рекомендуемые продукты(
-очень душевные и мотивирующие наставники и тренер)
В этот понедельник будут выбирать победителя 3го сезона,заходите к ним в группу в вк и в инстограмме,посмотрите на результаты)
Если вы хотите как я результата только для себя,то советую именно их!)
Результат вы получите 100%,при условие если вы будете отдаваться полностью)
Мне у Супербаланса ооочень понравилось)
Скорее всего пойду еще на один сезон)
У них там сейчас акции и удобные условия для двух и больше участников)
Для одного в 4м сезоне стоит 1990 рублей,а для двоих 3490 и чем больше людей тем дешевле получается)
Вот я сейчас иду с подругой)
У них на сайте должны быть расценки.
Москва
Удачи вам!))) мне тоже очень хочется участвовать, давно наблюдаю. Во-первых, потраченные деньги,косячить жалко)) во-вторых, это все как в игровой форме, интересно. Задания всякие...) и в третьих, призы. Борьба) Но, но... Мне кажется я не подготовлена физически к такой нагрузке....((( и к тому же отжиматься от пола вообще не умею(( кто-то в планке стоять не может, ее я натренировала. А вот отжимания... Первое задание на вылет с ними и все, прощай сушка))
Смоленск
Спасибочки! Да, отжимания - это мое слабое место тоже, как котлетина на полу лежу))
Иркутск
Отжиманий в заданиях на вылет пока ни разу не было. Я отжималась с колен и только к концу сезона с прямых ног научилась, но пока не больше 10 подряд. Задания на вылет были такие: 1. За 90 секунд уложить максимальное количество берпи. 2. 1мин планки и сразу 2 мин берпи. 3. 2 мин стульчик и 3 мин берпи. 4. 2 минуты джампинг джеков.
Смоленск
Спасибо! Я хоть представление теперь имею. Не лай бог отжимания на вылет сделают, тогла труба)))
Москва
начинайте готовится уже))) к 7 ноября, хотя-бы по 100 приседаний в день)
а я вот не понимаю, если в первом или т.д. задании на вылет участника отчисляют, все, больше задания и пр не дают, или можно также получать информацию, только за призы не бороться?
Смоленск
Уже начала) делаю берпи, приседания, отжимания - моё слабое место, планку, стульчик.
Как я понимаю, вылетаешь полностью(
Иркутск
Информацию не дают, но многие участники выкладывают в инсте тренировки. Но допустим после второго судного дня были люди, которые не получили зачет, но им позволили участвовать без права на призы. А вообще главное настроится, я все 4 судных дня прошла без проблем)
Красногорск
Удачи, я пока не решусь на такое, мое физическое состояние сейчас как у амебы, там я и дня не продержусь, надо постепенно дома натренироваться, а потом уже туда идти, чтобы хоть чуток полегче было. да и с питанием я не знаю что там и так, может Вы будете делиться ещё что и кушаете, для меня это очень интересно?
Смоленск
У меня у самой физ.навыки никакие, я сейчас тренируюсь почуть, времени ноль. Я уже и сама сомневаюсь какого хрена деньги тратила, когда я это всё буду делать. Ну, назад дороги нет) да, конечно, если хоть сколько продержусь напишу всё!
Красногорск
надеюсь у вас всё получится, главное верить и не лениться.
Москва
Желаю удачи! Но не могу удержаться, чтоб не сказать, насколько убийственные там "упражнения". Убийственны для суставов в первую очередь.
Смоленск
Удачи и выдержки вам! Пусть все получится, что вы задумали! Расскажите, а как это происходит? Там какой-то спец.курс упражнений и питания?
Смоленск
Спасибочки!)
Да, программа упражнений и пп. Плюс можно выиграть призы. Из нашего Смоленска двое выиграли. Узнала случайно от знакомого и подумала, что это как ра то, что мне нужно - чтоб не зря, так сказать деньги потратила))
Удачи! С погодками на гв, Имхо, это просто геройство.
