Вчера я начала свой похудательный путь, о чем говорила в этом посте https://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/3072383#comm_153671441
Небольшой опыт похудения и подсчета ккал у меня уже был, поэтому начать оказалось не так уж трудно. Основные принципы ПП я знаю, как выглядит полезная пища представляю) поэтому закупилась кисломолочкой, заквасила дома йогурт из домашнего молока, жирноват, конечно, но не столь значительно, в небольших колличествах можно. Купила фруктов и фиников.
Вместе с Дарьей скрректировали коридор ккал. Оказалось совсем не голодно (1600-1800 ккал) и легко.
Вчера наела 1600
Дописываю ОТЧЕТ, так как сегодня за работой некогда и присесть.
По углям переборчик, несмотря на то, что ничего сверхуглеводного не ела: ни каш, ни сладостей, ни выпечки. Была цветная капустка в качестве гарнира, тефтельки, творог... Все красиво) 5 или даже 6 приемов пищи. Воды 2 л. выпила в перерывах.
Бегала за покупками, пешком прошла много, и больше, к сожалению, никаких нагрузок(
Зато сегодня уже и дышать не могу, ооочень устала. Но об этом в следующем посте)
Взвешиваться раз в неделю буду.
