Марафон " Худеем, бабоньки!!!"

Привет мои милые леди, мои красавицы!!!! Решила вам одну интересную запись из дневника худеющей тут написать!!!

«Приятно познакомиться - толстушка»

Доброго  времени  суток,  мои  милые  и  прекрасные  леди!  Меня
  зовут  Снежана,  мне  32  года,  я  замужем  и  у  меня  растет  
замечательная  и  самая  лучшая  в  мире  дочурка!

Я,  как  и  многие  из  вас,  хочу  быть  красивой,  молодой,  
здоровой,  любимой  и  успешной  женщиной.К  сожалению,  иногда  в  
жизни  наступают  такие  моменты,  когда  видишь  себя  в  зеркале  и  
понимаешь,  что  есть  одна  вещь,  которая  мешает  тебе  быть  и  
чувствовать  себя  таковой.

Почти  каждая  из  нас  сталкивалась  с  проблемой  лишнего  веса,
  но  эта  проблема  не  может  существовать  одна,  она  всегда  
находится  в  паре  с  еще  несколькими,  а  иногда  и  с  целым  
семейством  проблем.

Вот об этом я и хочу написать в своей статье

написать  то,  с  чем  конкретно  я  столкнулась,  желая  обрести  привлекательные  для  себя  формы,  какие  методы  похудения
  я  испытала  на  себе,  какие  у  них  плюсы  и  минусы.  И  как  
правильно  определить  свою  мотивацию  к  похудению,  наконец-то  
лишиться  ненавистных  килограммов  навсегда  и  почувствовать  
уверенность  в  себе  и  своих  силах.

Начну  с  главного:  а  значит,  выберу  метод,  с  которым  мне  
будет  комфортно  и  надежно  худеть.  Есть  масса  вариантов,  которые 
 предлагают  в  книгах,  интернете  и,  конечно  же,  с  голубых  экранов  телевизора.

Сразу  скажу  -  не  вся  информация  может  быть  правдивой  и  
полезной,  поэтому  заметка  на  будущее:  при  решении  любого  вопроса
  рекомендую  подключать  свои  мозги,  жизненный  опыт  и  интуицию,  
прежде  чем  кинуться  в  омут  с  головой  в  чьи-то  сомнительные  
предложения.

Вы  у  себя  одна  (или  один)  и  у  вас  одна  жизнь,  а  не  
девять  как  у  кошки,  поэтому  не  время  для  таких  экспериментов  
как  таблетки,  чаи,  порошки  и  прочие  «химикаты»,  несущие  вред  здоровью.

Итак,  немного  «погуглив»  на  досуге,  я  определила  для  себя  4  приемлемых  метода  возвращения  в  себя  красивую!

Первый  и  самый  популярный  -  диеты,  второй  -  иглоукалывание,  
третий-  фитнес,  и  последний,  самый  простой  и  не  требующий  
особого  капиталовложения  -  это  подсчет  калорий.

Конечно,  существует  еще  липосакция,  шунтирование  желудка  и  
т.д.,  но  это  уж  слишком  для  меня..Я  буду  более  жалостной  к  
себе  и  испытаю  самые  «безобидные»  методы  борьбы  с  лишним  весом!

Диеты

Их  очень  и  очень  много.  И,  наверное,  они  приносят  положительный  результат,  иначе  их  бы  просто  не  было.

Ну,  например,  если  у  кого-то  язва  желудка  или  высокое  
давление  врач  обязательно  назначит  специальную  диету,  которая  
облегчит  состояние  больного,  и  возможно,  даже  излечит  в  
комплексе  с  лекарствами.  А  это  уж  совсем  не  те  диеты  для  похудения,  которые  предлагает  всемогущий  интернет.

Это  не  диеты,  а  каторга  какая-то!!  Тут  и  так  «несладко»  
живется,  а  еще  нужно  во  всем  себя  ограничивать,  давиться  
невкусной,  пресной  едой,  которая  в  глотку  не  лезет,  а  по  ночам
  видеть  сны,  как  ты  съедаешь  кусок  сочного  мяса  или  еще  хуже 
 -  пирожное!!

При  этом  вес  снижается,  но  и  снижается  работоспособность,  появляется  раздражительность,  постоянная  бессонница,
  подавленность  и  т.д.  А  как  только  возвращаешься  к  «привычному 
 образу  жизни»,  килограммы  возвращаются  с  хвостиком  и  приводят  
за  собой  еще  кучу  неприятных  проблем  уже  на  более  серьезном  
уровне  здоровья.

Вообще,  мало  кто  знает,  что  слово  диета  (от  греч.diatia  )  означает  -  образ  жизни,  режим  питания.

Так  что,  избегайте  тех  диет,  которые  предлагают  вам  выпить  литр  обезжиренного  кефира
  на  протяжении  двух  недель,  какой  бы  привлекательный  результат  
вам  бы  не  обещала  Долина,  Лолита,  Пугачева  и  все  вместе  
взятые.  Даже  в  тюрьме  кормят  лучше!  )  Для  себя  я  определила  -
  диета,  это  не  моё.  И  продолжила  свои  поиски.

Иглоукалывание

Замечательный  способ  быстро  похудеть!  Плюсы  -  вес  уходит  
быстро,  за  счет  снижения  аппетита  и  активизации  обменных  
процессов.  Уж  не  знаю,  каким  образом  китайцы  додумались  до  
этого,  но  это  работает!

Третий  вариант  просто  шикарный!  Занятие  фитнесом  -  это  престижно,  модно,  трудновато,  дороговато,  а  главное  не  каждому  подойдет.

Понятно,  что  у  каждого  из  перечисленных  мною  способов  
похудения  есть  свои  противопоказания.  У  фитнеса,  как  ни  странно 
 тоже  есть!  И  об  этом  должны  знать  люди,  со  слабым  сердцем  
или  какими-то  серьезными  заболеваниями.

И  еще  -  есть  люди,  которым  проще  поголодать,  чем  поднять  свою  очаровательную  попочку  и  заняться  спортом.  Я  их  ни  в  коем  случае  не  осуждаю  -  у  каждого  человека  свой  склад  характера,  темперамент  и  т.д.

Таким  людям  тоже  не  подойдет  «истязание»  в  спортзале,  т.к.  
удовольствия  от  этого  они  не  получат.  А  хотелось  бы,  чтобы  
процесс  похудения  был  не  в  тягость.

Калории

Для  меня  остается  последний  вариант  -  метод  подсчета  калорий.
  Хорош  тем,  что  не  нужно  себя  насиловать  и  есть  вареную  
капусту  или  вареный  лук  (бэ-э)  .

В  этом  методе  запрещено  голодать!!  А  поесть  мы  любим,  как  
уже  известно!  Никаких  особых  ограничений,  строгих  запретов  и  
других  пищевых  извращений!  Все  просто  и  понятно.  Рассчитывается  
нужное  для  твоего  организма  количество  калорий  -  ты  ешь  все,  
что  душеньке  угодно  и  при  этом  худеешь!

Сложности  возникают  первое  время  только  в  подсчете  калорий.  
Но  со  временем  «калькулятор»  в  вашей  голове  будет  срабатывать  
автоматически.  Таблицы  подсчетов  калорий  тоже  можно  найти  в  
интернете  и  любой  другой  специальной  литературе.


Но  есть  тут  и  подводные  камешки.  Нужно  точно  рассчитать  свою
  суточную  норму  калорий,  и  знать  основные  правила  похудения  по 
 этому  методу  (ведь  если  мы  будем  съедать  меньше  положенного,  
это  будет  замедлять  обменные  процессы  это  может  вызвать  упадок  
сил  и  тормозить  снижение  веса  ,  а  если  больше-то  вес  будет  
уходить  медленнее  или  вообще  стоять  на  месте).

К  счастью,  для  этого  существуют  специалисты,  которые  помогут  
правильно  определить  количество  съедаемых  в  сутки  калорий,  научат
  подсчитывать  калорийность  уже  готовых  блюд,  помогут  в  
разработке  меню  персонально  для  вас,  учитывая  ваши  вкусы  и  
пристрастия,  и  вообще  -  примут  вас  как  родную  дочь,  обогреют,  
обласкают  и  вселят  уверенность  в  себе!  Без  них  тут  никак  не  
обойтись  на  первых  порах.

Уверена,  что  такие  специалисты  есть  в  любой  стране  и  в  
любом  городе.  Ведь  мы  же  не  чиним  сами  телевизоры  и  
компьютеры,  если  в  них  не  разбираемся?!  А  человеческий  организм 
 еще  сложнее.

Подводя итоги

«Ключик  от  ларца»,  на  самом  деле,  у  каждого  из  нас,  а  
специалисты  помогут  нам  его  найти,  открыть  дверь  к  заветной  
мечте  и  воплотить  ее  в  жизнь!

Итак,  я  для  себя  решила  -  худею  методом  подсчета  калорий.

В  статье  использовались:  Картины  Е.Гапчинской,  мои  мысли,  мой  опыт  и  хорошее  настроение!

Худейте  с  комфортом  и  удовольствием,  а  главное  -  правильно!  И
  пусть  у  вас  все  получится,  какой  бы  метод  вы  не  выбрали  для
  себя!
Однажды прочитав этот дневник я сделала много выводов и изменила свой образ жизнию
Мой отчет:
Завтрак- творожная запеканка, цикорий с молоком и печенька
Перекус- йогурт
Обед- плов
Перекус-салат из овощей
Ужин- кабачок фаршированный 
Спорт прогулка с коляской и пока больше не знаю
   

Минус  только  в  том,  что  это  неприятно,  даже  больновато,  я  
бы  сказала,  и  почему-то  во  время  этих  процедур  все  равно  
назначается  определенная  «диета»  и  уменьшается  количество  выпитой  за  сутки  жидкости.
  И  по  окончанию  сеансов  (а  их  может  быть  и  10,  и  20  ),  вес
  предательски  подползает  к  нам  опять  уже  с  друзьями  -  новыми  
килограммами!!

Так  может  такого  же  эффекта  я  добьюсь  и  без  острых  иголок? 
 Не  могу  же  я  всю  свою  жизнь  провести  голодая  ,  употребляя  
неприятную  пищу  и  втыкая  в  себя  регулярно  иголки!!  Ради  чего  
живем  тогда,  спрашивается,  если  сами  себя  таким  образом  мучаем  и
  наказываем?  Нет,  не  хочу  себя  больше  колоть))

Фитнес