"Марафон по Системе -60" 23 день

Вот как не нарушаешь сразу минус..72,100(-400).

З-рисовая каша, кофе, халва

О- борщ, чай, сыр

У- холодец, чай

П- мандарины, яблоки.

Единственное..у меня деликатная можно так сказать проблема ..я утром не могу ходить в туалет ..сразу как проснулась..только после того как позавтракаю ...так что взвешиваюсь как есть...ну не думаю что это как то существенно меняет..

Приветик. 77.7(-800)

З-йогурт, творог,мармеладинка

П-яблоко

О рис и говядина тушеная

У-рано был,а то бы вообще не поела,огурец и ряженка,

Вечером бокал вина

Вес на месте, хорошо еще, что не плюс. Меню за вчера:

З винегрет, бутерброд с кусочком семги и авокадо. Чай с шоколадными трюфелями.

О не стала есть, выпила кофе с молоком. Что-то плохо себя чувствовала. У нас весь день не было света, только к вечеру починили.

П две черимойи.

У только чай.

Спорта не было, уход контрастный душ.

Вес на месте. Муж приехал в отпуск, отрываемся и болеем. Вот на следующей неделе возьмусь за себя.

З овсянка с бананом и малиной (все так хорошо начиналось)

О в ресторане отмечали одно семейное достижение. Было изысканно, но много и не по системе.

У две черимойи))) лучше бы это были яблоки, конечно, но вот так.

63,3 это радует... но сейчас слопала мороженное.. это не радует...

З:бутер с сыром + кофе

О гречка с курицей и грибами

П хурма

У творог + хурма

Спорт пресс и вакуум

Уход нет

Всем привет. Батарейки я купила.завтра взвешусь.

з. Овсяная каша на воде с медом.

чай с лимоном без сахара.

О. Пюре огурец соленый

у. Вареники с картофелем о грибами.груша.

вода много

спорт джиллиан 1 уровень

уход сыворотка стройности

69

З:блинчики с вишней,шоколадка, цикорий

О:нет

У: 2 бутера - с красной рыбой и с сыром,чай с малиновым вареньем

Знаю что не системно,но готовить не было сил

Завтрак капуста, спаржа и котлета, кофе
Обед, котлета с балыковой колбасой
Ужин мандарины (вкусные зараза были)
не системно(

Привет, 69.8 (0)

З- бутер с сыром, кофе с м /с

О-капуста тушеная+ тефтеля, чай зеленый

П-2 яблока

У-творог 0%, мандарин

Уход- душ

Привет. Вес 54 кг. З - чай с творожной массой. О - рис пропаренный и курица сушёная, У - яйца варёные. Уход - душ.

Вес:66,4(+100)эх((З:кофе с молоком и фруктозой бутер с говядиной сыром и помидором О:рис бурый и грудка, чай зелёный У:тефтелька))) и салат из овощей, спор :нет,Уход:душ

Добрый день! Вес 65.80. З. Кофе, йогурт, пироженка. О. Капуста тушеная, криспы. У. Капуста тушеная, криспы. Без спорта.