Марафон "Хогвардс экстерном"- Остолбинейство

Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3077155

Приветствую Вас, мои дорогие друзья!!!
Меня зовут Филиус Флитвик.


Ольга

Сегодня мы с Вами продолжим изучать различные заклинания . сегодня я расскажу Вам об основах остолбинейства. 
Я не люблю хвастаться, но я и в правду победил дюжину ненавистных жирокилограммов и дцать жиросантиментов при помощи заклинаний остолбинейства.
Надеюсь, что Ваши мышицы уже готовы принять на себя заклинания?!
Для начала немного занудства ))))) это для тех, кто считает, что ему это заклинание изучать не обязательно!!!!

И так теория)))
Упражнение "Plank" (от англ. «гладкая доска») и все его разновидности входит в пятерку самых эффективных упражнений для тренировки центральной части торса, в особенности брюшных мыщц, и при этом исключает нежелательные перегрузки на позвоночник -- что часто случается при выполнении классических приседаний (в случае применения неверной техники упражнения).
Сложность данного упражнения заключается не столько в технике движения, сколько в поддержании тела в прямом состоянии на протяжении заданного количества времени и в ....


стук-стук-стук... 

 

-Извините, профессор Каквастам.. Вам тут препода по обмену из Мумбайского филиала Хогвардса прислали... Она - Лилипут.. Но планки тоже обещала...
А еще Дамблиндор просил передать, чтобы ученики в своих отчетах названия факультетов писали.

- А что не пишут?! Наверно еще не запомнили как пишутся... Тогда этим и займемся.

Уважаемая гостья! Покажите-ка нам индийскую остолбинейскую азбуку.
          

Так вот, дорогие мои, сегодня вы должны написать таким образом название своего факультета. Каждую букву надо держать или тянуть 1 минуту. Ножки/ручки прямее, выпады глубже, тянемся дальше...

За полслова 2 балла за всё 4. Если буква встречается несколько раз - делаем несколько раз...

Начинаем... ОСТОЛБИНЕЙ!

НАСТУПИЛИ ВЫХОДНЫЕ! ТЕ ДНИ КОГДА ВОКРУГ АКТИВИЗИРУЮТСЯ НЕЧИСТЬ С ТОРТАМИ И ПИВОМ, А В ДУШЕ КЛОКОЧАТ РАССЛАБЕНТОРЫ,И как обычно наступило время  БОНУСА ЗА СТОЙКОСТЬ!
 
Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе +2 БОНУСНЫХ БАЛЛА. Записываем их в воскресенье себе сами в отчет,, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье.

Табличка ...

Отчитываемся здесь приблизительно вот так:

ФАКУЛЬТЕТ ТАКОЙ-ТО!!! 
№ такой -то - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балл