Марафон " Худеем, бабоньки " Подводим очередной итог. Отчеты за 11,?12,13 и 14 декабря

Привет! Я бы еще обсудила тему новогодних подарков, уже голову сломала((((

За 11.12 : завтрак- кофе с молоком, чизбургер)))) дада, вечером были в маке, купила на утро)) (415), обед - гречка+сарделька (320), перекус - 2 мандарина (82), ужин - салат (тунец, яйцо, огурец) (260). Итого: 1077, глядя как ужинает доча и вспомнив про недобор, напихала в рот, то что доча не доела(( естественно калораж не знаю, я в тумане была)) Сегодня. 12.12. Завтрак: кофе с молоком, бутер с плавленым сыром, 1 вафелька))) (329), перекус: творог, мед, фундук(228), обед: гречка+кур.котлеты на пару(курица, морковь, лук, яйцо) (426), ужин: салат (тунец, яйцо, огурец) -(260). Итого сегодня : 1243 идеально)))) эхх... Рабочая неделя началась... Грусть((( скорей бы праздники...

Отчет за 12-12-2016. Ох, уже который день тянет на жирное и вредное, короче пришли кд.
З. овсянка на воде 40 гр (сухой вес)+слив масло 10 гр +мед 10 гр + смесь фруктово-ореховая 20 гр+ орехи грецкие 10 гр. Чай б/с, хлебцы 11 гр, вареное яйцо 58 гр.

О. Суп с фрикадельками 150 гр, салат из капусты и кукурузы 350 гр, майонез 10 гр.

У. печеная картошка 100 гр, бедро куриное запеченное с луком, майонезом и специями 100 гр.

Перекусы: ряженка 4% 300 мл, смесь фруктово-ореховая 20 гр, яблоко 110 гр, мандарин 90 гр, молоко 100 мл, хлебцы 11 гр, заварные пышки 50 гр.

Итого: 1842 ккал.

Приветик! Сегодняшний отчет(13.12). Забыла блин сфоткать свою тетрадочку,чтоб сюда переписать калораж((( но помню итог. В общем почти как вчера питание. Завтрак: кофе с молоком, бутерброд с плавленым сыром, перекус : творог+мед, обед : гречка+курица тушеная с овощами, ужин : салат(тунец, яйцо, огурец). Итого получилось 1170. Заниматься я походу никогда не начну))) вечерами надо быстренько прибраться, всех покормить и сесть хоть немного повязать, отдохнуть головой так скажем...

Всем привет! Как я уже хвасталась в Вайбере, я влезла в 44 размер джинс h&m(не российский 44!). Ну и на мне все висит из одежды)) а я лопаю еду)))

Девочки, всем привет. Я не пропала, мой дитюшка заболел((( думала не заразиться, но увы. Темпа, сопли, горло. Поэтому вчера настроение меня покинуло и я решила устроить перерыв. Решила наесться, муж отпустил в магазин, девочки, рука не поднялась на тортик. Купила я сырные хлебцы, пошла назад. Муж поржал.

Отчет за вчера завтрак творожная зепеканка и кофе, обед рыба и свежие огурцы, ужин те самые сырные хлебцы, 6 шт. Перекусы домашний йогурт

Отчет за 12.12

Завтрак молочный суп и печеное яблоко

Обед вермишелевый суп на овощном бульоне

Ужин тушеная капуста с картофелем

Перекусы йогурт, хурма

Движения вообще никакого. Болеем

отчет за 12.12

Я прифигела вчера значит у нас снег с дождем, я такая умная, силовая нагрузка, бульдОзера снег, а утром (+800)

З - бутер с печени и икры ментая, кофе

О - плов, салат с капусты

У - не было, пошла тягать снег позже кефир

Девченки всем привет!Я все еще не верю,что скоро Новый Год

Очень не хочется,чтоб наш марафон закончился-без вашей поддержки сбросить такое кол-во кг было бы ооочень тяжело.Поэтому всем большое спасибо,что не сдаетесь и вдохновляете идти дальше к цели. Вместе веселей и не страшно нам ничего.

Мой отчет за 11.12

-з(овсянка+молоко+мед)

-п(кофе с молоком+гал.печенье+тв.сыр)

-о(кур.запеч.+капуста отвар.с чесноком+яблоко)

-п(кофе с молоком+творог+1/2банана+гал.печ.+тв.сыр)

-у(курица+капуста с чесноком)

Спорта не было

Меня сегодня можно ругать! Холодильник пуст, а в двух магазинах, встретившихся нам на пути не оказалось грудки куриной(( в общем ничего не приготовила, поэтому питание ужасное - вместо обеда бананы, мандарины и бутер с колбасой, а на ужин шоколадка с кефиром. Капец я худею

Девченки привет.

У меня отчет за 14.12

Коротко -позволила себе лишнего, я в растроеных чувствах(получила травму на тренировке ).надеюсь на быстрое восстановление, а пока сладостями заедаю стресс

Отчет

Завтрак - яичница без масла жареная, сосиска. Чай без сахара зефир

Перекус - арахис

Обед - котлеты рыбный на пару, огурец свежий, картофель 60 гр

Перекус - яблоко

Ужин - салат из овощей и творог, хотя может и запеканка творожная

Всем привет) как всегда в выходные очень много соблазнов, поэтому расслабилась. В обед поела что было и за продуктами.
З. овсянка на воде 40 гр (сухой вес)+слив.масло 10 гр + мед 10 гр. Чай б/с батон 15 гр+слив.масло 10 гр.
О. гречка на воде 50 гр, котлета на пару 50 гр, чай и лукум 50 гр.
У. макароны по флотски 180 гр, заварные пышки со сгущенкой 50 гр. мандарины 200 гр.
Перекусы. Кефир 3,2 % 250 мл, творог 5 % 100 гр, сыр 30 гр, орехи грецкие 10 гр., фруктово-ореховая смесь 20 гр.
Итого 1739 ккал.

Отчет за 14.12

Всем привет! Наела я сегодня на 1400 калорий. Завтра буду учиться делать скрины и вставлять сюда. Спорта не было, уход скраб и крем.

Отчет за вчера.

Завтрак- овсянка на воде, чай без сахара хлебец и кусочек вареной колбаски

Перекус- арахис и какао без сахара

обед- овощи на пару и азу из индейки на пару

Полдник- мандарин

Ужин - азу из индейки на пару , огурчик свежий

Отчет за 13.12.
З-овсянка с курагой и черносливом, хлеб зерновой с кусочком красной рыбки малосольной, конфетка
П-апельсин, 2 мандарина, батончик мюсли,
О-гречка с тушеной индейкой, миндаль в йогурте
У-творог с йогуртом, кефир

Чет жор на меня напал. Вчера моя тушка со всей дури рухнула на лед, теперь все тело ломит, да еще к тому же заболеваю. Спасалась весь день горячим чаем, но с ним проскочили еще и разные вредности

Отчет за 12.12

-З(овсянка+молоко+мед,кофе с молоком+тв.сыр)

-п(творог+1/2банана+1ст кефира)

-о(курица+капуста с чесноком)

-п(йогурт1,5%)

-у(2яйцо вар+капуста с чесноком)

спорт-2ч в зале.

за 13.12

З- кофе, бутер

до 12 дня был чай и печенька

О-салат мимоза, чай

У-картошка тушеная с мясом...ибо вариантов не было

спорта не было рано спать ушла

уход душ, скраб

14.14

З- 2 бутера с икрой и печени ментая..чета подсела на эту вкусняху, кофе

О - будет, картошка в мундире и кваш капуста

У- пока думаю, что смузи(творог, молоко, мандаринки но день только начался поэтому воть...

У меня за 14 отчетик так себе))
З-овсянка с бананом,
П-апельсин, мандарины
О-гречка с индейкой
У-пиво с соленым сыром..
Думала на утро меня будет ждать отек в +2 кг, но вроде обошлось совсем небольшим плюсом. Ну его нафиг - больше пиво не употребляю!

Всем привет) отчет за 14 дек
З. овсянка на воде 40 гр + слив.масло 10 гр + фруктово-ореховая смесь 20 гр+ грец.орехи 10 гр, чай б/с, хлебцы 11 гр.
О. гречка на воде 100 гр, подливка с мясом 100 гр, фасоль красная в том.соусе 50 гр, омлет 130 гр, масло подсол.нераф. 10 гр.
У. творог 5 % 100 гр, ряженка 4% 300 мл, сухари сдобные ванильные 15 гр, хлебцы 11 гр. мед 10 гр.
Перекусы: орехи 10 гр, яблоки 100 гр, груша 94 гр, сыр 15 гр, батон 15 гр+сыр творожный 15 гр, кур.грудка в кефире 80 гр, мед 10 гр.
Итого: 1791 ккал. 83/78/155

Отчет за 13.12

-З(гречка+молоко+мед)

-П(творог+1/2киви+1/2банан,кефир1ст.)

-О(курица туш.+гречка+капуста с чесноком)

-п(творог+варенье+какао)

-У(творог+кефир)

Спорт-2ч в зале

Отчет за 13-12-2016
З. Овсянка на воде 50 гр (сухой вес), слив.масло 10 гр, мед 10 гр, грецкие орехи 10 гр, фруктово-ореховая смесь 20 гр, хлебцы 11 гр.
О. салат из капусты и кукурузы 130 гр + масло подсолнечное не раф. 10 гр, кофе+молоко, блинчики на сухой сковороде 2 шт - 112 гр, зефир 36 гр. Хурма 200 гр.
У. Гречка отварная без масла 100 гр, подливка с мясом 100 гр.
Перекусы. Творог 5% 110 гр, ряженка 4% 200 мл, кур.грудка в кефире 80 гр, фасоль красная в том.соке 80 гр.
Итого 1734 ккал. Силовые упражнения с гантелями.

Отчет за 12.12.

З-овсянка с курагой и черносливом
П-мандарины
О-курогрудка в яйце, салат с фунчозой - это думаю косяк, не знаю сколько про калориям
П-крисп многозерновой, кефир
У-творог или салат с тунцом.

11.12

З-кофе,бутер (хлеб,печень ментая)

О-мимоза(картошка,морковь,яйцо,рыба,сметана с соевым соусом) чай

П-чай зелёный яблоко

У-бульон куринный с луком и курица,чай

Спорт чистка снега

Уход ванна с солью,массаж

Отчет за 13.12

Балин... Мой отчет не выложился...((( повторяю. За 14.12. Завтрак: бутер с плавленым сыром, кусочек лаваша+помидорка+сыр+треть сарделтки, кофе с молоком (438), перекус: творог+мед (158), обед: гречка с котлетой на пару (414), ужин: котлеты на пару (203). Итого: 1213. За 15ое тогда не пишу сюда, жду новый пост)

Всем привет!!! Сегодня отъедалась за все дни((( так что налопала от души, скрин позора прилагаю))

Надюша молодец!!! Так держать! Я никак не раскачаюсь(