Марафон " Худеем, бабоньки!!!"

привет! я как всегда с опозданием))) З:овсянка с бананом П: не было , так как завтрак поздний О: гречка , свекла + масло оливковое, хурма П:яблоко ,хурма У: гречка, 2 мандарина

еда за 9.11 Завтрак: хлебец с творожным сыром, омлет, кофе со сливками; перекус груша; обед: щи постные; перекус аленка, конская колбаса:((; ужин: яблоко и кефир

Мой отчет: -завтрак(омлет+цв.капуста,2сухарика+1зефирка) -перекус(творог+1ст.л.клуб.варенья) -обед(курица запеч.+цв.капуста) -перекус(омлет+1\2зефирки) -ужин(1ст.кефира) Спорт-1ч.в тренажерном.

Всем привет))) З- бутер с плавленным сыром, яйцо в смятку, кофе О - суп грибной, 1ч.л сметаны, чай зел с молоком П - чай и сухарик не по системе У - нет, не совсем приятный вечер был, пока вела разговоры уже время позднее было, выпила чай и ушла спать, когда психую не ем, этот плюс который мне нравится, на нерве я незажорствую..... спорта нет уход душ

Всем привет! Завтрак: йогурт, кусочек маришаля, яблоко, кофе, творог, пастила(410), перекус: творог, яблоко(120), обед: курица, свёкла, помидор,кусочек брынзы, яблоко(310), перекус: кофе, творог и яблоко(200), ужин: свёкла, овощи, брынза, яблоко, мандарин, пастила(300). Итого за день:1340. Спорт: эллипс-3,5, аквааэробика. Уход: скраб, крем, сауна. Весы фитнесцентра любят меня гораздо больше, чем домашние)) хочется верить, что они правы))) но традиционно отчитываюсь по домашним унылым весам))) эх, посмотрим что я наела завтра). Всем хороших отвесов! Пошла готовить продукты для суши)))

Ой, чет все не могу взять себя в руки, главное не наедаюсь на ночь и вес стоит или чуть опускается

Привет давно не писала, честно признаюсь было стыдно и нечего написать... сорвалась в выходные на даче и никак в строй нормально не вернусь. К отчету неготова совсем, вас не бросаю и обещаю исправиться. Сегодня съела мюсли с кофе (и бутерброд....) в обед рис с свининой, ужин две хурмы. 1,5 литра воды Сейчас займусь прессом и наклонами.

Приветики! мой отчёт: З - холодец-100г, голубци-200г + кофе, О - Скумбрия запеченная 130 г, морская капуста с морковкой по корейски -140 г + кофе П - яблоко У - плавленый сырок В 1200 ккал вписалась. Но точно знаю, что взвешивание меня не порадует. Надеюсь, что хотя бы + не будет Кстати с джил сегодня отпрыгала.

Привет всем) З. овсянка на воде, слив.масло, сахар, чай, батон+сгущенка вареная. О. котлеты с капустой. кофе с молоком и сахаром. У. картошка печеная, котлеты с капустой, кофе с молоком и сахаром. Перекусы: хурма, мандарин, ветчина с хлебом, сгущенка с батоном. Итого: 1537 ккал.

Ох, Надюша, как знакомо. Дкржись там. Я перед завтрашним днем умерила аппетиты и немножко порции)) Завтрак хлебцы с маслом Обед рис с говядиной и помидор Ужин творог и печеное яблоко Перекус кефир