Козельск
Отзанималась первый день. Все отлично! Не устала даже)))) Ну как не устала... Устала, конечно, но не сильно. Помню первый раз года 2 назад я первое занятие до конца не выдержала)))).
Так вот, после занятия жрать хочу пипец! Пошла отщипнула кусочек запеченой куриной грудки - вроде отпустило.
Вот интересно, после занятий с ДМ можно кушать или категорически запрещено?
Санкт-Петербург
Перед, за час-полтора углевод сложный. После минут через 40-60 белок
Санкт-Петербург
Если акцент на кардио, то овощи через 40 мин, сырые. Если силовая, обязательно белок, иначе мышцы горят просто(((
Москва
Так после занятий по идее белок можно кушать
Москва
так чего утешать? ) его нужно кушать, чтоб мышцы восстанавливать после тренировки. Конечно не мега тонну, но небольшое количество нужно
Кемерово
лучше через час
могли просто воды выпить и отпустило бы
Караганда
У меня тоже аппетит ого-го после упр., пока душ приму отдышусь и кушаю, смотря в какое время.если до завтрака то кушаю после трене что на завтрак, итд. Если вечером после ужина, то просто кефир.
