Девочки, спасибо за ответы в посте про коридор калорий!!!

Я в одной статье читала, что для женщин предельный уровень калорий в 1200Ккал ни в коем случае нельзя перешагивать в меньшую сторону, т.к. это только замедлит ваш метаболизм. В итоге, уйдет только мышечная масса, но не жир. Поэтому согласна с Верой, старайтесь планировать меню заранее и не допускать такой ситуации впредь. А на ночь все же лучше не есть, ведь съеденные калории потратить не успеете.

Можно распределить "недоеденные" кк на неделю. К вечеру калораж стоит сокращать, выбирая в пищу не жаренное мясо с картошкой.

Ваши калории надо выдерживать в среднем за неделю. То есть если сегодня наедите 1100, завтра можете 1500 скушать. Главное, чтобы в среднем за неделю получалась ваша норма

Мало есть не очень хорошо. Как и много) Я с утра уже составляю себе меню примерное.

желательно делать последний прием пищи за 4 часа до сна.

Суточная норма калорий должна распределяться примерно на равные части на каждый основной прием пищи, вечером даже меньше. Так что, заранее планируйте меню.