Девочки, с сегодня я решила начать придерживаться БУЧ. Кто подскажет, где можно почитать адекватрую информацию об этой системе питания? Меню очень интересует. До этого я была адептом -60, но сейчас уже не справляюсь, срывы пошли, отвесов нет, не могу разнообразить меню, т.к. успокаивает, что системы придерживаюсь и все ок. Перерывы в еде большие,отсюда нереальные порции. В общем, много минусов для меня лично накопилось, расслабляюсь... а сбросить вес надо, пока немного лишних кг.
БУЧ. Начинаю с сегодня. Кто со мной? И где почитать об этой диете?
Пирей
Я тоже на этой диете вторую неделю, меня на нее вдохновила Ольга, можно у нее в дневники почитать https://www.babyblog.ru/user/lenta_cat/id2275623/657 И еще здесь полезная информация
0
22.01.2017
Ответить
Нижний Новгород
Лен, я хочу с тобой!
Но еще ничего не читала об этом...
0
23.01.2017
Ответить
Свет, я тоже только вливаюсь. Второй белковый день дался тяжело. Жду завтрашних углей с нетерпением
0
23.01.2017
Ответить
Пирей
Мне было тяжеловато в белковые дни только первые два цикла, теперь легче, хотя и делаю 3 белковых дня, но результаты пока меня радуют, посмотрим, что будет в конце месяца))
0
24.01.2017
Ответить
Москва
Дюкана не хотите попробовать? Я с него на БУЧ перешла, но для меня буч это уже режим питания, а не диета. Больше белка, меньше углеводов. И один углеводный день:) если есть вопросы, могу попробовать ответить
0
22.01.2017
Ответить
Дюкан меня количеством белка смущает. Углеврды мне все же нужны. Спасибо. Вы давно на буч? Где информацию и меню искали?
0
22.01.2017
Ответить
Москва
Я не прям на буче сижу, для меня это не диета, а образ жизни. Ем много белка, гарнир только овощной. Иногда дни на углеводах делаю, когда макарошек или риса хочется с овощным гарниром. По бучу правильней всего 3 белковых дня и один углеводный. Иногда читтинг делаю.
А дюкана боятся не надо, там только 1я стадия атаки страшная, а дальше можно чередование 1/1. Там зато все расписано четко и рецептов туча.
Еще можно раздельное питание посмотреть, но я на себе не пробовала.
0
22.01.2017
Ответить
Москва
Лен! Я с тобой! Надо похудеть! Очень!!! Но с 1 фев только могу начать...берешь?)
0
22.01.2017
Ответить
Берлин
Я с 12 февраля начала, мой начальный вес - 58, рост 168. Через неделю -1.
Я на этой диете сидела в мае - 6 скинула. Удержать не пыталась, в этот раз постараюсь поддержать вес. Я питаюсь: 2б - 1у - 2б - 1с - 1у. Так очень удобно, в выходные можно расслабиться.
0
24.02.2017
Ответить