Девочки подскажите..месяц считала калории,похудела на 5кг, увидела тему про правильное питание,вот думаю разные ли это вещи и есть ли шанс расстаться с кг без спорта?
Белгород
Пп без спорта.Есть ли шанс похудеть?
Москва
13 кг сбросила без спорта на ПП за 5 мес.
3 недели назад подключила занятия дома,делаю потихоньку.
0
08.02.2017
Ответить
Москва
У Вас есть мотивация?
Без неё никак (((
Вы должны хотеть!!!Очень очень!!!
0
08.02.2017
Ответить
Белгород
Мотивация у меня такая, чтоб дочери не стыдно было за маму корову,а я чтоб успевала бегать за ней по горкам,не треся жиром и не сбивая чужих детей.
2
08.02.2017
Ответить
Москва
В один прекрасный день я хотела сделать себе педикюр .А оооопаньки ((( А ручки до ножек то не достают,живот мешает...Ужас ужасный.И тогда я задумалась...
На другой день я на ПП.
0
09.02.2017
Ответить
Москва
😅😅😅расмешили мой старший еще в том голу сказал мне мам тебе надо похудеть😨 тогда я поняла так жрать больше нельзя😂😂😂
0
08.02.2017
Ответить
Уфа
Ахаха, у меня такая же)) все таки дочь должна брать пример с мамы!
0
09.02.2017
Ответить
Москва
И ещё я открыла для себя инстаграм!
Там ооооочень много полезной и бесплатной информации.Там очень много рецептов ПП,много рецептов вкусностей полезных.
Я спать укладываю детей-как залипну там)))
2
08.02.2017
Ответить
Москва
Не в обиду, а для мотивации: тощая корова еще не газель))) 
Присоединяюсь к советам по поводу ходьбы: нужно увеличить ежедневную бытовую нагрузку.
Вот от Брина: Тренировка это всего лишь 25 мин ежесуточно (60 минут*3 раза в нед./7 дней в нед.), а остальные 14-16 часов это бытовой расход энергии, который в сумме более энергозатратный, чем ваша тренировка.
Именно поэтому по важности в похудении на первом месте идет ПИТАНИЕ, затем БЫТОВОЙ расход калорий, а потом всё остальное, тренировка где-то около предпоследнего места.
Нельзя снижать бытовую активность мотивируя тем, что я на тренировке устал, я заслужил, мне нужен отдых, я должен восстановиться и т.д.
1
09.02.2017
Ответить
Белгород
Спасибо девочки,возможно рискну на спорт,когда не буду так безобразно в спортивках выглядеть.дома нет возможности заниматься,да и в группе людей больше мотивации мне кажется
0
08.02.2017
Ответить
Москва
Ходите быстрым шагом. Час до завтрака. Пока все спят). Можно в любой одежде. Я так по три кило в месяц сбрасывала.
1
08.02.2017
Ответить
Москва
У меня дома есть степ и две гантельки по 1,5кг плюс халахуп с шипами)))конечно не так как в 19 лет прыгается но все де музыку включила и вперед!
0
08.02.2017
Ответить
Москва
зависит от веса. Да, можно. Но качество тела может пострадать, если количество жира уже небольшое. Почитайте про skinny fat
1
08.02.2017
Ответить
Москва
обычно как раз советуют сначала скинуть,а потом подключать спорт. Условно говоря подсчет калорий и ПП - одно и то же. Точнее в ПП еще и БЖУ, и более здоровая пища, в строгом ПП нельзя есть угли после 4 дня
1
08.02.2017
Ответить
Москва
Очень быстро настанет стоп.без спорта никак.хотя бы по минимуму
0
08.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Не настанет, если есть в адекватном дефиците своего коридора необходимой к потреблению энергии.
2
08.02.2017
Ответить
Будет выходить вода из организма в первую очередь, не жир. Спорт в любом случае. Как только я добавила упражнения на пресс, самые простые, и бег, я стала лучше себя чувствовать и кожа стала более подтянутой.
0
08.02.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Это у спорта без диеты шансов нет. А у диеты без спорта вполне. 
1
09.02.2017
Ответить
Советское
Конечно, можно. У вас много лишних кг, как останется килограммов 5-10, подключите спорт, чтобы кожа и мышцы в тонус пришли. Или как созреете для спорта)))
0
08.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Есть, конечно. В прошлый раз только с зарядкой -21 кг за полгода на подсчёте КБЖУ, в этот раз без взвешиваний, подсчёта и нагрузок совсем -17 за 5 месяцев. На качество тела не жалуюсь.
1
08.02.2017
Ответить
