Ищу советов, поддержки, вес стоит(((
Прошу поддержки!!!Девочки, привет!
Честно говоря, пишу сюда впервые, но процесс похудения начала уже полгода назад. У меня появился первый ребенок, а с ним и немалый вес. Вообще, до родов я тоже набрала, ну и стройняшкой до этого набора не была. Исходные данные: рост 170, возраст 31 год. Обычно была в весе 73-75( что тоже многовато), но к беременности подошла с весом в 81кг. После родов была 84-86, и окончательно решилась взять себя в руки, когда было 86кг ровно. Далее под кат
У меня было экс и очень болезненное восстановление. Шов болел вначале жутко, потом чуть меньше, потом только при физ нагрузке. Легкую физ нагрузку врач разрешила мне только с 6 ребенкиных месяцев, и то легкую и аэробную, при силовых даже небольших нагрузках у меня возникали неприятные ощущения на шве. И вот с 6 месяцев я и начала свой путь к похудению. Я сходила к диетологу, сдала анализы на сахар, общий анализ крови, сделали мне биоимпедансометрию и проверили основной обмен веществ. Составили меню прям по дням и понеслось.
Из физ нагрузки я занималась на эллептическом тренажере, сначала по 15-20 мин, потом по 30 мин в день, потом перешла на часовые 3-4 р в неделю, тк с маленьким ребенком мне трудно совмещать часовые тренировки каждый день.
В общем, длинное предисловие:) сейчас я 67-68. Записалась в зал, и пока в зале могу заниматься 2 р в нед( хотелось бы побольше, но пока нет возможности чаще сына оставлять бабушке). В зал хожу на аэробное+силовое занятие и пилатес. Дома 2 раза в нед эллепсойд. Вес стоит и никуда не двигается уже месяц. Калорийность у меня где-то 1700, может чуть больше. Я еще кормлю грудью дете довольно активно, точнее очень активно, он у меня еще тот сисечник.
Вопрос: что изменить-то, чтобы сдвинуть вес? Хотела изначально 65, но сейчас хочу 60:) По хорошему, наверное, надо сходить на повторный прием к диетологу, но пока нет времени особо, тк надо далеко ехать, мужу отпрашиваться с работы.
Спасибо всем, кто ответит)
