Девочки у кого есть опыт в тренировках особенно в ДМ посоветуйте пожалуйста мне. Я заканчиваю тренировку 30 дней стройная фигура осталось 4 дня. И когда я занимаюсь у меня все время возникают вопросы:
- мне после длиительного периода без спорта (вообще начала заниматься с 21 ноября с простой физры до этого лет 6 ничего не делала)очень трудно все это делать но я постоянно делаю усилие чтобы все повторить - не вредно ли это впринципе.
- после этой программы хочу перейти на более простые тренировки - немного кардио пресидания выпады пресс и гантели на руки в произвольной форме как мне комфортно. вопрос - будет ли прогресс? Это как бы просто перерыв будет а потом опять что то типо ДМ.
- Вообще что делать мне после этой 30дневки?
