Пробою Дюкана
Диета ДюканаДобрый день, девочки! Нужны ваши советы! После просмотра фотографий с ДР друзей я увидела себя...точнее слона...Худой никогда не была, летом было 68 кг, сейчас 73,700 хочется надо!!! похудеть! Сногсшибательных целей не ставлю, но хотя бы кг-6-8 сбросить...Вот пробую Дюкана, сегодня второй день Атаки, подскажите пожалуйста чем вы питаетесь, в каких продуктах много белка, какие блюда готовите? Чувствую так долго не выдержу на курице,твороге и яйцах... 
Статьи то прочитала, но хочется живое мнение!!! А кальмары можно варить? А салатик кальмары + яичный белок? Но чем заправить? Девочки, помогите не сорваться, поделитесь опытом!!!
P.S рост 160,вес 73,700
♥ Мамусик ♥
По мому нельзя молочку на Атаке
Я тоде вот начала и мне бы кефир очень помог когда кушать хочется
17.02.2017
Ответить
Милая Мила
Так наоборот белка много в твороге. И на одной курице и рыбе не высидишь...Я употребляю молочку...
17.02.2017
Ответить
♥ Мамусик ♥
Да,на одной рыбе и мясе мне тяжело без молочки как раз.Но написано что именно в 1 этапе молочку нельзя вообще
17.02.2017
Ответить
Милая Мила
Я эту статью читала http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/dieta-djukana/
17.02.2017
Ответить
Лена О
зайдите на сайт татошкина кухня, там есть интересные рецепты, я хлеб пекла для завтрака с говядиной покупной ела, тортики пекла, из мяса тефтельки с томатным соусом можно, это очень разнообразная диета, голодной трудно остаться, правда, все время готовить приходилось
15.02.2017
Ответить
Александра
Я на атаке позволяла себе немного лука или свежего огурца.
Из кальмаров салат: белок, кальмар, немного лука, присыпать любимой приправой, полить йогуртом 0%
Яйцо, фаршированное чесночным творогом и зеленью
Куриные бёдра без кожи и жир обрезать, посолить и в духовку на 40 минут
Кролик в йогурте
Крабовые палочки фаршированные творогом - ну это уж если совсем неймется, их вроде нельзя на атаке, не помню точно.
Говядину можно нарезать, потушить со специями.
Солянка сборная, но туда огурчик нужен и томата хоть немного.
Скумбрию в фольгу и на час в духовку - вкусно очень тоже.
15.02.2017
Ответить
Дарья (wellnessКоуч)
Салат можно, заправляйте сметаной-))) или натуральным йогуртом
15.02.2017
Ответить
Дарья (wellnessКоуч)
На атаке больше трех дней нельзя сидеть-)
Белок- мясо, рыба, нежирный сыр, белок яйца-) творог, кисло-молочка
Только зачем сидеть на диете, если можно быть на ПП и прекрасно худеть?-))))
15.02.2017
Ответить
Милая Мила
Я худела 1 раз в жизни,года 3 назад,с 73 до 65,какая я была счастливая! была у меня белково-втиаминная диета, за 2 месяца похудела) А ПП боюсь пробовать, потому что у меня либо все (тоесть жру все подряд),либо ничего (ни крошки, ни гр сахара)...Смогу ли ?Ничего о нем толком не знаю если честно...
15.02.2017
Ответить
Дарья (wellnessКоуч)
Мила, проблема всех диет в том, что сидеть на них вечно нельзя-)))
а вернувшись к обычному питанию, вес обычно опять растет...
Диета не учит как поддерживать вес всю жизнь и не меняет пищевые привычки вкорне-))))
Получится все, если вы сами этого захотите и захотите именно для себя а не для мужа, друга, окружения..-)))
15.02.2017
Ответить
Любашка
К ПП нужно просто привыкнуть, адаптироваться. Я сначала заменила все сладкое сладкими хлебцами, потом снизила их количество, а там и без них оказалось, что жизнь неплоха) просто это не так быстро
Я не против диет, если они Вам удобны. Лишь заступилась за ПП) думаю, у Вас может получиться)))
15.02.2017
Ответить
Милая Мила
Обязательно попробую,спасибо!!! Просто буду плавно переходить на ПП,хотябы попробую)
15.02.2017
Ответить