Нужна ваша помощь
Прошу поддержки!!!Добрый день. Девочки нужна ваша помощь. Сколько себя помню все время худею. С процессом похудения знакома давно, все что мне помогает это правильное питание и занятия спортом, все банально. Но я не знаю две вещи: 1-это каждый раз не могу себя заставить начать(об этом поподробнее), почему то мне легче худеется с сентября по декабрь, в декабре начинаются корпоратив плавно переходящии в праздники и вес возвращается обратно и потом я ни как не могу заставить себя опять вставать на путь похудения. И 2-это я ни как не могу удержаться свой вес, если первое время я еще как то контролирую съеденное, то потом пускаюсь во все тяжкие. Вообщем прошу вашей помощи, просвятите и наставьте на путь жизни в стройном теле😊
Любовь
Попробуйте найти себе сообщество, где каждый день/неделю/месяц девчонки отчитываются друг перед другом. Так проще будет себя в руках держать - и пример перед глазами постоянно (ну кто-то же может! значит и я смогу!) и такая "публичность" мотивирует держать себя в руках (типа "лицо сохранить").
Ну это как заниматься спортом дома и в зале. Дома можно и похалявить чуть-чуть, а в зале - и спину ровнее, и выполняем более правильно, и на других смотрим и вдохновляемся!
20.03.2017
Ответить
Jools Satori
Меняйте пищевое поведение, пищевые привычки. Чтоб удержать вес, надо принять новый образ жизни, новую систему питания. Если нужно держать вес долго, возврата к старому питанию вообще не должно быть. Ваши срывы говорят о слабой мотивации и о нежелании перемен.
17.03.2017
Ответить
Галина-Евгения
Расскажите пожалуйста, каких Вы сейчас параметров, как привыкли сбрасывать вес, по сколько килограммов ходит вверх-вниз.
Возможно, не удавалось удерживать вес, потому что новоявленные ограничения так и не становились органичными для Вас. В каждый момент своего постройнения нужно спрашивать себя, сможете ли Вы всю жизнь питаться именно так, как сейчас? В буквальном смысле. Если Вы привыкли взвешивать и считать еду, будете ли Вы всю жизнь обращаться к весам и подсчётам? Если привыкли не есть какие-либо определённые продукты, сможете ли Вы реально навсегда отказаться от любимых вредностей? Если хоть на один из вопросов выше ответ "нет", систему нужно пересматривать.
17.03.2017
Ответить