моя актуальная форма

Кому-то я уже кажусь перекачаным мужиком,ну а себе-дрыщ дрыщем😂 я квадры тоже стараюсь не нагружать,но у меня они нереально отзывчивы,даже когда за беременность атрофировались мышцы рук,спины,попы...То квадры оставались на месте практически. Я уже думала об этом,возможно из-за строения тела,проблем с позвоночником у меня нагрузка даже при ходьбе больше падает на переднюю поверхность бедра,что уж говорить при подъемах и приседах🤔но меня это ничуть не расстраивает)) мне нравится))

Я ценю Ваше мнение) но без этих ног не было бы этой попы,увы😊 к тому же на фото мышцы в напряжении,в жизни все не так заметно) но мне ноги очень нравятся😍 я от них балдею если честно)) но упор в тренировках делаю именно на попу,ноги как побочный эффект что ли))

Ой,я даже не знаю)) спросите у более продвинутых пользователей😁 мне какую подарил муж- такую и таскаю) я не выбирала)) но до этого была у меня самодельная,в сравнении с этой- очень коротенькая,не всегда было удобно с моими широкими плечами хотелось хват пошире,а некуда шире хватать то было)) но когда попробовала новую,с непривычки показалось ,что не удобно,но со временем я с ней срослась и сроднилась)) Вообщем что есть- то и круто😉 мне хоть какую- лишь бы была))

Ну...Хандра и меня порой настигает,вот только только отступила) но то что мне помогает двигаться,это разговор с собой,я говорю себе,что если сдамся-лучше не станет,только хуже,а если продолжу- то точно стану лучше)) ну и принцип у меня- каждый день делать хоть маленький шаг вперед.скажем нет сил на полноценную тренировку-хоть 10 минут потянуться,помахать ногами и т.п.,нет сил и на то- сдержаться и не обожраться... Вообщем делать хоть что-то что приблизит меня хоть на мм к цели))

Ты ж знаешь,я уверенна,что твой результат тебя тоже настигнет! Все мы разные- вот и все,а огрехи в питании и у меня есть))

Ну год назад было 67 кажется,потом похудела до 54, потом набрала до 64 и сейчас похудела до 59) по замерам выложу пост через пару недель,когда будет ровно год,если интересуют именно актуальные,а если нет- в дневнике есть,недавно сравнивала)

На вкус и цвет) согласна,что многим не нравится,но мне нравится- для меня это единственный критерий к переменам)

Ну я когда-то тоже начинала ,а потом еще и откатывалась назад,в этот раз все по другому) просто решила для себя больше не сдаваться и не отступать)

Спасибо)) понимаю,что вкусы у всех разные и не всем понравиться,но мне очень нравится)

Спасибо!! Да,напряжены😘🤗

Ну я теперь со стопроцентной гарантией Вам говорю- все возможно!😉

Я не могу сказать на сколько ккал питаюсь,я их не считаю,лишь примерно прикидываю,да и на каждом этапе по разному,если конкретно сейчас,то думаю где-то 1500-1600 ккал. Меню примерно такое:утром овсянка с фруктами,семечками,арахисом и кокосовой стружкой,иногда кусочек шоколада или другой сладости,но не каждый день,сейчас просто не хочется, обед гречка с мясом - курица или индейка,овощи, полдник творог с фруктами,семечками и кокосовой стружкой( ну люблю я ее)) и ужин мясо или яйца с овощами.на ночь кефира могу выпить,утром или в обед молока чашку,но не всегда,и обязательно кусочек сыра в любой прием пищи( тоже люблю)).Раньше еще был перекус между завтраком и обедом- творожные что-то,или фрукты,но сейчас не вылазит в день,так как завтракать стала часов в 10 утра)

Спасибо🤗🤗нет ,я дома занимаюсь))

В каком смысле?)

Спасибо😘😘 складка эта есть всегда,она никогда меня еще не покидала,есть лишь моменты когда она более или менее выражена)) на третьем фото слева это где-то конец весны начало прошлого лета,уже похудела немного,но еще не ничего не подкачала)

Спасибочки😘😘😘🤗

Спасибо)))

Спасибо🤗🤗