Принимайте в свои ряды))))

Я тоже никогда лишним весом не страдала и ела,как не в себя.Сразу после вторых родов вес 55кг,потом сам упал до 53,рост 172,начала стараться питаться правильно и за 2 недели вес стал 51,это я просто сократила потребление сладкого,мучного,жирного(его и не ела никогда)правда за эти праздники подсела на пасочки и шоколад)),но скоро они закончатся и верну свое питание.Так что я думаю,что если все будите собобдать,что задумали,то тоже легко уйдут лишние кг.А для упругости тела можно еще контрастный душ,обертывания,скрабы и массаж

При диастазе только вакуум. Никаких скручиваний и подъемов корпуса/ ног. При варикозе - погуглите. Насколько помню - бег - ударная нагрузка - плохо. Лучше ходьба, эллипс, велосипед - это из кардио. Приседы, выпады - убрать, можно - махи,ягодичный мостик ( это когда вы лёжа на спине попу поднимаете), жим ногами лежа ( но это на тренажере в зале). Плавать - супер. Насколько знаю ещё - 1 см диастаз - это норма, и заниматься можно, лучше узнать у специалиста, в каком у вас состоянии.

Самое лучшее похудение это гв)) мне оставалось 10 сбросить и плавно за полгода вес ушёл причём я сильно не старалась особо)) а диетами вы тело не подтянете, у меня двое с разницей 2 года дома и я выделяю 3-4 р в неделю на занятия))а вам нужен вакуум, посмотрите талия полотенцем, может обруч? Можно на полу много для ног делать и при варикозное тоже)

план просто классный, а обёртывания с гелем для вен с конским каштаном и пиявкой не хотите? И для вен польза и для фигуры, я с зимы делаю, только перед обёртыванием скраб лимфодренажный из Лошадиной силы обязательно, мне только так, так как целлюлит попёр.