Работаю со второй половины дня и до 20:30.отдельного места покушать нет,микроволновки и холодильника тоже.есть окно в 16:30,когда можно перекусить,беру с собой курочку в лаваше,запеканку,салатики.вот как быть с ужином?дома оказываюсь в 21:00,может 20:30.мне кушать?а,да,спорта почти нет и работа сидячая...
Алма-Ата (Алматы)
Овощной салат+творог, фрукт+кефир, курогрудь с йогуртом и чесноком в лаваше. Эт не надо греть.)
0
17.04.2017
Ответить
Краснодар
Можно конечно,просто выбинайте белковую пищу и свежие овощи
0
18.04.2017
Ответить
Каунас
Салат с тунцом консервир.без масла. Ечлт сидячая работа,я считаю,спорт обязателен! ;)
0
17.04.2017
Ответить
Абаза
ешьте что-то белковое на ночь: творог, грудка, яйцо. А может вообще протеин купите ?
0
17.04.2017
Ответить
