















Доброго вечера!
Прошу внести изменения в таблицу.
Вес на 20.04 76,6, вес за 30.04 75,0, минус 1,6.
Все данные писала вовремя и правильно. ;) Но меня опять не посчитали.))
Отчет за сегодня:
з - гречка с мясом
Вз - творог, кефир, огурец, хлеб бород.
о - салат из свеж. овощей, бутерброд с сыром.
у - салат с мясом.
Настроение замечательное! Обязательно дойдем до конца и пойдем дальше! Наш путь теперь только вперед, иначе зачем все эти усилия были?)
Катя, сегодня внесу, за 20.04 не нашла данных, видно проглядела в ночи, поэтому и хочу отдельным постом чтоб было. Прошу прощения.
Не надо вам извиняться.)
Большое спасибо за ваш труд.)
С добрым утром!
Вес в таблицу вы теперь сами можете писать и редактировать, она в полном доступе для вас всех. Очень тяжело одному все уследить, а сейчас Юля все будет сама, по этому теперь вы сами вносите свой вес в таблицу
Спасибо ))очень не ожиданно для меня...видать такой отвес, засчет прошлого большого привеса случился...вода "гуляет". У Меня был период, когда я чуть не сорвалась и было желание все забросить..это как раз совпало с переездом,не было,ни сил,ни времени,ни желания...а щас вроде как удалось вернуться в колею, муж со мной стал считать ккал и стало легче. Очень хочется дойти до конца. Вот только что после? Видимо ,придется искать новый марафон, чтобы не расслабляться, ведь у меня впереди еще полно работы.всем желаю дойти до конца и дальше двигаться только вперед к телу своей мечты😚 
Молодец! Это жизнь, и надо наслаждаться, а не ТАК НАДО :) У меня тоже было помутнение перед НГ, хорошо,что вовремя опомнилась, и с января снова в бой. Марафон реально помогает, организовывает так сказать :)
Ну да) марафон держит в руках..не хочется выглядеть слабачкой и неудачницей))
Хорошая мотивация, остановила меня от пирожка! Что после, ближе к 30 мая будет опрос о продолжении марафона на лето, под моим началом, посмотрим, что решите
Отлично)) я бы поучаствовала😊 а картинка у меня уже месяц висит в соцсетях на первой странице, чтоб не забывалась))
Всем привет) за вчера забыла отчитаться, да и хвалиться нечем...перебор откровенный. Напишу сейчас . У-Яичница с помидорами, День-Гречка, индейка, соус, кукуруза, яблоко, груша. Ужин-фасоль, кукуруза творог, йогурт, кефир, яблоко, груша 2шт. Калораж 1800 ккал.
Завтра иду на ДР к сыну подруги, так и не вышло у меня похудеть до 84, хотя кто знает)) завтра утром посмотрим что покажут весы) но чудес не бывает конечно...ну и фиг с ними с весами и весом.
А я думаю порадуют тебя весы, ничего такого криминального в еде я не увидела))))
Насть...да нееее, я чувствую что перебор, я на 1600 ккал не худею..а тут аж 1800 , короче хз...но очень сомнительно.
Да я не паникую,Юль))мне пофиг..нет так нет...не разорваться же теперь..че будет,то будет))главное что уже не 93 и это счастье)))
Девочки, привет!
Вы просто мега крутые, никто не объелся, такие отличные отчеты, надеюсь и отвесы всех завтра порадуют!
Отчет за 9.05
З-хлебцы, творог, цикорий
О-суп брокколевый, омлет с грибами
П-творог и хлебец
У-киви, тушеные овощи
Всех с праздником, пусть уже и прошедшим 
Как это никто?)) Я обьелась...только приехала с ДР, точнее прикатилась))) даже не буду писать что ела))всего много и все вредное...завтра отчет, ужас!
Всем привет!
Вес стоит .....вообще стоит....Вчера устроила себе белковый день, сегодня чуть есть сдвиг, но мне очень тяжело он дался...) не могу без углей, голодная была весь день
У меня получается не больше 1200, расход- часовая тренировка через день и дома по 20 мин каждый день обязательно
Попробую, посмотрю что дальше, может наоборот чуть калораж увеличу и понаблюдаю
Ну вот кстати объёмы то медленно, но верно уменьшаются, а вес... мне наверно не надо было спорт сразу начинать, а сначала просто вес скидывать, хотя....даже не знаю что лучше....
Может не заморачиваться так насчёт веса, пока не знаю, наблюдаю..)
6и 7 мая выходные проведем у свекрови,поэтому читмил .Испекла торт к дню матери, пыталась поменьше вредностей класть :) И многоооо клубники 
Да я спросила не подумав, потом вспомнила про страну, греческая это хорошо, у нас сплошь Турция, как трава
Всем привет! Честно, Юль? Устала! Но я дойду! И вообще буду идти пока не будет так как надо))) Я с января худею, без перерыва (было несколько читмилов и все) Ещё планирую летом чем нибудь заняться спортивным! Вобщем мне расслабляться рано!!!
Итак, отчёт 6 мая.
Завтрак: цикорий с молоком, ПП бутер, творог с бананом.
Обед, ужин: тушеная капуста с фаршем
Перекусы: яблоко, кефир
Вода 2,2 литра
Привет! Я обязательно дойду до конца, хотя, конечно, накатывает тоска периодически, что всё не так быстро как хотелось бы)
6 мая
З- овсянка на молоководе, хлебец с творожным сыром, кофе с молоком
П- банан
О- голубцы
У- пп-шаурма
Очень вкусный день у меня сегодня получился)))
Вкусно это здорово)) Насть, быстро уйдет-быстро вернется проверено
Всем привет!
9 мая.
Весь день были за городом) В течении дня ела шашлык, огурцы, помидоры и редис))) ещё зелень всякая и компот из сухофруктов)
Играли с детьми и собаками в мяч)
Уже вечером дома попила зелёный чай с лимоном)
Очень довольна питанием и движением)))
Вода около 1,5 литра
Всех с праздником!!!
Девочки, вы такие умницы, а я устроила читмил)) думаю лучше сегодня, чем 9 мая, прям перед взвешиванием
З- тирамису(делала сама, маскарпоне пониженной жирности, без яиц, почти без сахара
П- рыба запеченая
О-попкорн(ходила в кино)
П-творожная запеканка, банан
У-творожная запеканка, киви, плов
Ну очень даже неплохой денек по еде))) У меня читмилы далеко не такие))))
Всем привет!
Отчёт за 9 мая
З-творог с вяленой вишней, кофе с молоком
Потом пошли на парад, там съела пару ложек полевой каши (гречка) и кусочек шашлыка
О-запеканка из брокколи и куриной грудки
У- котлета паровая, салат из огурцов и помидоров
С Днём Победы, девочки!
Отчет за вчера:
з - овсянка, сыр, курага.
Вз - гречка с мясом, творог с кефиром, курага.
о - суп из тунца, два зел. яблока.
у - салат из свеж. овощей и морс. капусты. Творог, зел. яблоко.
Отчет за 08.05 утро Яичница, кофе с молоком, день: гречка,индейка, соус, кукуруза, кофе с молоком, перекус 2 груши, ужин творог, йогурт, чернослив, вода. Калораж 1571...никак не получается сгизить калораж...((ну пока вроде худеется итак. Завтра иду на ДР...пережить бы это...
Диан, снизишь сорвешься еще, если вес уходит не надо снижать
Привет!
7 мая
З- овсянка с фруктами, хлебец с творожным сыром и ветчиной из индейки, кофе с молоком
П- банан
О-голубец, салат овощной с крабовыми палочками
П-яблоко
У-2 яйца, творог зерненый
Отчитываюсь за сегодня.
з - гречка с мясом и овощами, курага.
о - суп из тунца без картошки, курага.
п - творог с кефиром и св. овощами, курага.
п - салат с мясом, морск. капустой и св. овощами.
у - творог с кефиром.
Всем привет!
7 мая.
Завтрак: каша 7 злаков, цикорий с молоком
Обед: омлет с помидорами, и курицей
Ужин: гречка с говядиной и овощами
Перекусы: яблоко, орехи, активиа со злаками.
Вода 2,0 литра
Отчитаюсь и я
6.05
Завтрак молоко и хлебец
Обед суп брокколевый, фрукты много)))
Перекус творог
Ужин картофель половинка 1 шт и рыба из духовки, сыр
Прогулка 6 км
Привет. Я с вами девчонки до конца марафона. Сама бы я не справилась,а так не смотря на срыавы возвращаюсь в строй.
6.05. З творог,чай. П.груша, конфетки. О.курица,огурец. У.яичница,огуорец, сырок с чаем.
Спорт 3мили с Лесли
Отчёт за сегодня:
з - овсянка, яблоко.
о - суп из тунца, яблоко.
п - творог с кефиром, курага.
у - капуста туш. с индейкой, салат из св. овощей.
Всем привет. 8.05. З.творог,чай.
О.борщ,печеночная котлетка, салат овощной. П.сырок.
Вечером ходили на шашлыки, так что даже писать не буду про ужин.
Спорт 3мили с Лесли
Привет.7.05 З.творог,чай. О.курица, огурцы. У.творог. После улицы еще сырок съела.
Спорт 3мили с Лесли
Следующий отчет по весу, вы сами вносите в таблицу, я ее открыла для редакции для вас всех, это сделано для того, что бы облегчить Юлечкин труд, очень тяжело все делать одному человеку, надеюсь на понимание. И тогда не будет пропущеных и неточностей! Спасибо!!!! Осталось всего два отчета! Выбыло много, но вы все молодцы!! Девочки летом марафон не планирую, только осенью, всем кто желает летом общаться добро пожаловать в вайбер 
Всем привет) отчитываюсь за сегодня, менб примерно такое же как и вчера . Утро как обычно : яичница с помидорамм , кофе с молоком, день: индейка,соус, гречка, папоротник,, фасоль, ужин, 2 груши, творог, йогурт и еще 1 яблоко, зеленый чай. 1537 ккал
Отчет за 8.05
З-творожная запеканка и цикорий
О -жареная картошка))
П-фруты
У-вермишелевый суп на воде и овощной салат
Приветик! Сегодня ПП с отклонениями. Плохо себя чувствовала, поэтому и в спортзал не пошла.
Всем привет! Отчет за 9 мая. З- доела завтрак сына,блинчик с творогом,2 картошки пп пироженого, О- картошка вареная с запечен курин грудкой и легкий салат , У- тунец в собственном соку,грамм 90 и 1 яйцо. В течении дня 2 кофе,1 зеленый чай яблоко,пол банана. Из спорта 30 минут кардио
Поздравляем наших лидеров!!! Клевые отвесы! Надо от вас не отставать))))