Москва
Девчата молодцы! по 3 кг! Катя вообще умница с 90 кг, похудеть до 70! это прям моя мечта)))
Я теперь в таблице с самым большим весом осталась..пойду убъюсь об стену 
Москва
Да уж))у меня муж за 2 мес похудел на 8 кг,особо ничего не делая)))грю не дай бог станешь худее чем я 
Нур-Султан (Астана)
А мой муж с начала марафона похудел на 15 кг. уже) мы вместе на ПП перешли)
Смеётся, говорит почему его в таблице нет 
Воронеж
А отчеты о питании где?))) будут отчеты, будет и таблица)))
Нур-Султан (Астана)
ну питание у нас одинаковое) за исключением что порции побольше, и он чаще себе позволяет печеньку/конфетку. Я сейчас сладкое/мучное ни ни. Плюсом бегает ещё по вечерам))) А я дома скачу)
Москва
Да уж, молодец, большой вес у него?)мой сидит на подсчете ккал..плюс бегает, но он начинал со 130 худеть, сейчас 109 весит.
Нур-Султан (Астана)
У моего был 110 сейчас 95. Тоже бегает по вечерам)) Он как я. Когда я считала, то и ему и себе считала ккал. Сейчас порции на глаз, но примерно знаю что не превышаем норму и нормально нам)))
Нижний Новгород
Вот ещё! Вместе мы - сила! Всё получится обязательно!
Нур-Султан (Астана)
Ооо девчата монстры) по 3 кг. отвесы))) завидую по черному вам!)))))))))
Нижний Новгород
Надо по-белому)
Я думала, ругать будут за 3 кг, а тут наоборот.)
Нур-Султан (Астана)
Ну если это не в результате голодовки, то только браво! Значит очень отзывчивый организм)))) ттт шоб не сглазить!
Нижний Новгород
Только ужинать иногда не успевала, но в эти дни было, как правило, ещё 4 приема пищи.
Нур-Султан (Астана)
Катюш, в следующий отчёт заключительный на шестерочку то нацелена?
Нижний Новгород
Честно говоря, я уже достигла того уровня, о котором мечтала в начале марафона - это 73 кг - верхняя граница нормы ИМТ для моего роста. Но людям свойственно стремиться к лучшему, насмотрелась на вас всех, теперь хочу еще стройнеть, цифру не загадываю.) Надо же тебя догнать.))))
Нур-Султан (Астана)
Девочки, я поняла, что хочу читмил!!! Блин я хочу солёную рыбку, шоколадку и мороженое!!!! Я сейчас в питании просто идеал, без единого косяка)))
Нур-Султан (Астана)
Меня вроде отпустило)))) фууууф))) ещё 2 часа назад думала с утра побегу в магазин за вкусняшками... А потом перемыла посуду после ужина, прошлась с пылесосом и помыла пол в коридоре... Теперь вот лежу и понимаю, что нихрена не хочу уже ничего...
До 30 точно надо продержаться) а потом может и расслаблюсь на денек...)))
Нижний Новгород
Где-то мотиватор видела: хочешь есть, сделай 50 приседаний. Это про тебя, наверное.)))
Москва
Мне очень стыдно, но я не могу найти, где спрашивала, можно ли присоединиться... Поэтому повторю тут вопрос))
Нижний Новгород
Вот и мне очень-очень жалко. Сколько нас желающих на летний марафон набирается? Совсем мало?
Нижний Новгород
С двумя новенькими семеро будет.) А там ещё кто-то подтянется. Давайте ещё помарафоним.) Будем пример подавать всем тем, кто летом отдохнуть решил.))
Каунас
Привет ,девочки! По питанию, с утра было пару конфет, поэтгму после тренировки только стакан кефира. Сегодня с утра взвесилась, 53,4 кг. Вчера 52,9 кг было, за один день +500 гр :( Ну посмотрим завтра!
Каунас
Если кто есть в ИГ, с 1 июня будет бесплатный марафон с Александрой Моргачевой. Мне она нравиться,она занимается дома. Там будут тренировки 6 раз в неделю, советы и тд. Хочу с ней продолжить марафонить :)
Каунас
Там немного другой марафон. Она и о еде пишет, как правильно питаться и тд. Даже незнаю, просто больше наверное о спорте рассказывать будет )
Нижний Новгород
Я всё ещё болею, сопли-кашель, сегодня особенно. Вес только набираю, за прошедшие 4 дня только привес и один раз по нулям.
За сегодня:
з - каша молочная гречневая 100г
Вз - каша молочная гречневая 30г, яблоко зел. 260г.
Салат: перец 100г, огурец 80г, краб пал. 100г, морс. кап. 80г.
Потом ещё один примерно такой же салат.
Творог 400г + много изюма. После этого в моем дневнике стоит надпись "Больше не жрать!")
о - Салат из огурцов и помидоров, котлета.
у - кефир
Воронеж
С питанием хорошо все, скорейшего выздоровления, а привес может быть и вода
Москва
Всем привет) не отчиталась за вчера, замоталась и забыла.
Итак за 20.05
У-яичница с помидором и горошком, кофе с молоком
П-Энергетик (0,5л) знаю ужас ужас...но не удержалась..
Д-Гречка, индейка, соус, салат из свежих овощей, кофе с молоком
В-Тунец, фасоль, кукуруза
Калораж -1423
Сегодня 21.05
Утра яичница с пом+кофе с мол.
Д-Гречка, соус, салат из свежих овощей, индейка ( да-да ем одну гречку и индейку, сама афигеваю, но привыкла)
П-2 хлебца с диет сыром
В-Тунец+кукуруза, 2 йогурта ( оптималь 0 %)+ морковь.
Калораж 1524 ...эх..перевалила таки за 1500
Москва
Муж сегодня сделал перерасчет утренней яичницы и понял что там на 100 ккал больше ))) то есть получается что ко всем моим отчетам можно смело прибавлять 100 ккал. Но главное что я все равно худею)) теперь исправила, посмотрим, может дело быстрее пойдет.
Москва
Всем привет) отчитываюсь за 2 дня.
23.05
У-Яичница+ кофе с мол.
Д-Хлебцы с сыром, индейка, гречка, кукуруза, соус, салат из свеж.овощей
Ужин-Творог, чернослив, йогурт
Поздний ужин кукуруза 100 гр.
Калораж 1534
24.05
У-Яичница с помидор. + 2 хлебца с сыром+кофе с молоком
День-клубника , энергетик, гречка, соус, индейка, кукуруза, кофе с мол
У-творог+йогурт
калораж 1472.
Москва
Не знаю мне кажется я в этот раз без отвеса буду...сегодня аж на 1620 наела (( надо чет делать. Отчет у- яичница с помидор,кофе,день индейка, гречка,салат из свежих овощей, соус. , перекус творог йогурт чернослив, ужин тунец, фасоль.
Нижний Новгород
Москва
Всем привет)вес на сегодня 84,6 !! Для меня это отличный результат!! Учитывая что зимой я видела на весах 94!! Да да было и такое, хотя в марафоге я стартовала с 92...таким образом считаю что 10 кг с зимы я скинула...( есши считать по марафону то почти 8 кг, что тоже вобщем не плохо)но еще пахать и пахать, до заветных 70 кг! Впереди много работы, буду рада если в след марафон , если он будет вы меня тоде возьмете))всем спасибо что поддерживали и мотивировали меня в этом непростом и долгом процессе. 
Воронеж
Диан, возьмем, и поверь все возможно, я когда-то весила 98!!!
Москва
Изначально большой вес быстрее отваливается, а вот последние 5-10 кг уже тяжелее идут, но да, нет ничего невозможного))
Москва
Блин девочки ((писала пост и случайно удалила его ((повторно не буду писать, нет инета, а с тел не удобно..короче у меня вчера и сегодня перебор по каллориям, вчера 1520, а сегодня аж 1742...совчем расслабилась..устала от ограничений..завтрашний отчет покажет насколько все ужасно.
Сургут
Вот я как то тоже морально устала, даже не знаю от чего.... отдохнуть хочу
Нижний Новгород
Здравствуйте)
Отчет за сегодня
з - овсянка, сыр, орехи, яблоко
о - гречка с рыбой, творог с чесноком, хлеб, свёкла вар.
п - рыба запеч., огурец.
у - творог 400, хлеб 50г, чай с ромашкой, яблоко (заболела и пила много чая с едой вприкуску)
Каунас
В 100 лет эта женщина побила мировой рекорд по легкой атлетике
Эту невероятную женщину зовут Ида Килинг, ей недавно исполнился 101 год, и она самая быстрая бабушка планеты. Точнее, прапрабабушка. Ида продемонстрировала, что не обязательно заниматься чем-то с самого детства, чтобы достичь впечатляющих результатов. И покорила всех своим упорством!
Нижний Новгород
Доброго вечера!
Отчитываюсь за сегодня:
з - овсянка запаренная
Вз - молочная гречневая каша 135г, яблоко зел. 285г, орехи грец. 2,5 шт.
о - салат из помидора 125г, морс. капусты 130г, рыбы 70г.
Ещё салат: помидор 180г, морск. капуста 60г, краб. палочки 130г.
И ещё съела: половина свёклы, котлета, огурец, сыр копч. Яблоко зел. 130г. запеканка твор.-смет.65г.
п - творог 200г с изюмом.
у - огурец.
Воронеж
Девочки, смотрим таблицу, проверяем меня на ошибки
Сургут
Всем привет, девочки!
Голосовала за продолжение марафона, но понимаю, что устала, морально устала, хочу отдохнуть немного, голову выключить, скоро летим к маме)), там конечно буду продолжать своё движение к цели, но без фанатизма)) я так рада, что со всеми вами познакомилась, люблю вас всех!!!
Вес на сегодня 64,5 (-0,7) от предыдущего
Сургут
Всем привет!
25 мая
Сегодня всё как обычно, ровненько, упахалась со спортом утром, как же боролось во мне желание поспать и необходимость поднять свою *опу и позаниматься пока Василиска спит..... не знаю, какие аргументы я себе приводила, да никакие, просто слово "надо"...., короче пошла и сделала час.... помылась и....минут 15 полежала даже))))))
Нур-Султан (Астана)
Привет всем!
Итак, 25 мая.
Завтрак: гречка с молоком, 2 слайса, цикорий с молоком
Обед: тилапия на пару, помидор, лук.
Ужин: тилапия на пару, салат с творогом и овощами
Перекусы: яблоко, орехи, кефир, фитнес батончик
Вода 2,5 литра
Спорт: утром Джиллиан, после обеда упражнения около часа
Нур-Султан (Астана)
Всем большой привет)))
24 мая.
Завтрак: творог с фруктами и ягодами.
Обед: тефтели, салат морковный
Ужин: грудка на пару, овощной салат с зеленью и сметаной
Перекусы: кефир, зелёный чай с лимоном, 2 фитнес батончика.
Вода 2,2 литра
Спорт Джиллиан и упры в течении дня))
Нур-Султан (Астана)
Привет, девочки!
23 мая.
Завтрак: кофе с молоком не крепкий, ПП бутерброд, банановый коктейль.
Обед: тефтельки из духовки, капустный салат, яблоко.
Ужин: говядина гриль, огурцы, помидоры, руккола, в общем грызла это все)
Перекусы: в течении дня кефир.
Вода: 2,2 литра
Спорт Джиллиан и упры в виде сжимания попы))) прикольное упражнение))))
Сургут
Привет, девочки!
Отчёт за 22 мая
З-хлебец с творожным сыром, кофе с молоком
П-кефир с отрубями
О- грудка отварная, цикорий с молоком, творог
П- адыгейский сыр
У- салат овощной со сметаной, 2 яйца
Спорт- Джиллиан 50 минут ( попробовала "нет проблемным зонам", вроде там нет такой нагрузки на колени)
Нур-Султан (Астана)
Всем привет!
21 мая.
Завтрак: ПП бутер, вместо хлеба слайс, цикорий с молоком, банан
Обед: салат из морепродуктов, грейпфрут.
Ужин: говядина и овощи на гриле, разная зелень и зелёный чай с лимоном.
Перекусы: орехи, кефир.
Вода 1,8 литра
Спорт Джиллиан)))
Москва
Всем привет) отчитываюсь за 2 дня.
26.05
Утор-яичница с пом+кофе с мол.
День-бутеры с лососем и диет сыром, папоротник
перекус-Тёма биолакт
Вечер-чернослив, творог йогурт, тунец+кукуруза
Калораж 1544
27.05
Яичница с помидором
Клубника+черешня
Гречка, соус, индейка +кукуруза
Вечер
2 йогурта+клубника+черешня, тунец+кукуруза
Калораж 1873 (((((((((((
Это из-за фруктов, много купила и не смогла остановиться, поняла что теперь буду покупать фрукты только детям.
Нижний Новгород
у - творог 100г, кефир 130г, котлета.
26.05.
з - каша молочная овсяная 80г
Вз - Салат из св. овощей, рыба, 2 котлеты, кефир, изюм.
о - Язык, помидор. Конфета Нуга с арахисом 55г.
у - не было.
Сургут
Всем привет!
24 мая
З- овсянка, кофе с молоком, хлебец с печенью трески
П- адыгейский сыр
О- картофель с мясом и овощами в мультиварке
П-яйцо
У-овощной салат
Поздно вечером ещё молочка выпила)
Спорт-ДМ
Сургут
Привет девочки!
23 мая
З-овсянка, кофе с молоком, цельнозерновой бутер с печенью трески
П- груша
О- спагетти из тсп с тунцом
П- адыгейский сыр
У- овощной салат с зерненым творогом
Спорт -почти час с ДМ
Гомель
Привет. 22.05. З.творог,чай,конфетка.
О.кур.котлета,овощной салат.
П.молоко.
У.яичница.
Спорт Лесли 3мили.
Целый час гладила и отпаривала дочке платье на выпускной,устала больше чем от упрожнений
Нур-Султан (Астана)
Отчёт за сегодня 22 мая.
Завтрак: творог с фруктами, цикорий с молоком
Обед, ужин: гречка с говядиной и овощами.
Перекусы: орехи, кефир, грейпфрут, фитнес батончик.
Вода 2,5 литра
Спорт Джиллиан и упры для талии/бедер
Нур-Султан (Астана)
А я вчера что то замоталась и не расписала питание(((
Вчера и сегодня без косяков!
29 мая.
Завтрак: каша гречневая с молоком
Обед: тушеная капуста с фаршем, цикорий с молоком
Ужин: салат капустный с зеленью, 2 яйца (только белок), зелёный чай с лимоном
Перекусы: яблоко, кефир, творог
Вода 2,2 литра
Спорт Джиллиан, танцы)))
Завтра взвешивание - очкую))) по ощущениям не очень много ушло.... Посмотрим завтра))
Гомель
Привет. 25.05.
З.творог,чай.
П.арахис.
О.овощной салат,котлета.
У.творог,чай.
Спорт Лесли.
Завтра читмил,у дочи выпускной, потом в кафешку пойдем.
Москва
Привет) девочки, забыла отчитаться 20 числа. Вес без изменений, 53 кг. В питании стараюсь сильно не косячить, но бывает нападает прожорливое настроение) сегодня утром блинчик со сметаной. Обед - макароны, грудка куриная на гриле, салат дачный (огурцы, редис, сметана). Ужин творожная запеканка. Со спортом тоже лучше, начала оставлять дочку с няней, а сама иду заниматься) так что 3-4 раза в неделю получается ходить
Гомель
Всем привет. 24.05.
З.творог чай.
О.отварная говядина,борщ.
П.банан
У.творог.
Спорт Лесли 3мили.
Гомель
Привет. 23.05. Меню тоже.
З.творог,чай.
О.котлета кур.салат овощной.
У.яичница.
Спорт 3мили с Лесли.
Гомель
Привет. 21.05
З.творог,чай.
О.блин,свинина.
У.говядина туш.с овощами,чай сырок творожный.
Спорт Лесли 3мили
Сургут
Привет!
21 мая
З-овсянка, лаваш с творожным сыром, кофе с молоком
П- груша
О-голубец
У- салат из свежих овощей с зерненым творогом
Нижний Новгород
28.05
з - каша, два яблока
Вз - творог, сухофрукты
п - туш. капуста, сыр
о - капуста туш., морск. капуста, котлета, хлеб, сыр, помидор, яблоко.
п - творог, сухофрукты
29.05:
з - каша, два яблока
Вз - хлеб, помидоры, сыр, яйцо.
о - творог, сухофрукты
п - суп
у - салат из св. овощей, творог, кофе с молоком.
Каунас
Девочки, всем спасибо за компанию ! Всем удачи ! Люблю, целую 
Вес с утра - 52,6 кг . Рада и счастлива, нечего сказать. Чуствую, что все висит на мне уже ( одежда ) и не худела бы дальше, но проблемные места остались еще. Но мне больше спорта надо теперь :)
Нижний Новгород
Добрый вечер!
Отчитываюсь:
з - какао на половинном молоке меньше 100г, овсянка 28г запаренная, яблоко красное 2/3
Вз - каша рис. молочная 85г, котлета 35г, яблоко кр. 1/3
о - салат из морс. капусты 180г, помидоров 250г, перца 75г. Яйцо, сыр 10г.
п - салат из морск. капусты 70г, помидора 130г, перца 75г. Котлета. Творог 200г.
Нур-Султан (Астана)
Всем привет!
27 мая.
Завтрак: цикорий с молоком, ягоды и фрукты поела.
Потом гуляли в парке и слопала я мороженное.
Обед: котлета куриная на пару, салат.
Ужин: творог с зеленью, кефир.
Перекусы: орехи, фитнес батончик
Вода 2,0 литра
Спорт Джиллиан
Каунас
Привет, девочки!
Вчера З - овсянка с молоком, кофе с молоком и медом,
Перекус - яблоко,кук хлебцы, кофе с молоком и медом
О - 2 тефтели из курин грудки+говядина+рис, картофель вареный, помидор
Перекус - яйцо
У - 1 тефтеля спомидором
Спорт - полчаса кардио и прогулка с детьми час
сама собой будешь гордиться))))
