Ура🎈к нам тепло пришло🎉я сегодня кардио на стадионе провела.💃бегала и ходила....но колено правое отзывается...я в печали😢
Готовила запеканку по этому рецепту. Мои сказали как чизкейк получилась.
🍴ПИТАНИЕ🍴
🚩ЗАВТРАК- гречневая каша с сыром и семечками, облепиховый чай🍵
🚩ПЕРЕКУС- 2 кукурузных хлебца, зерненый творог🍪🍚, кофе с молоком☕
🚩ОБЕД -порция легкого сыра, запечённый морской окунь, горошек, капучино, 1,5 вафельных хлебца с творожной начинкой ( с какао и кокос.стружкой)
🚩ПЕРЕКУС- творожная запеканка, кофе со сливками
🚩УЖИН- остатки творога с какао и кокос.стружкой
ПО СПОРТУ
И планку перед сном постою, обещаю👌
