Очень извиняюсь за пропущенный день!! Не расходимся!!
Еще раз извините.
В этот пост напишем отчет за два дня.
Давайте посмотрим на китайскую дыхательную гимнастику.
Если есть возможность подробнее смотрим в интернете и дышим дышим дышим.
"Худеем вместе" 3 и 4 отчет за 14.06 и 15.06.
Москва
Добрый вечер )
За вчерашний день: Питание - 1 балл, спорт - 1 балл, вода - 1 балл, уход - 1 балл.
Еда: овсянка, йогурт, салат, курица отварная, чай, кофе, клубника, шоколад.
За сегодня буду отчитываться завтра, ибо еще не вечер ))))) вдруг наемся шоколада или фаст-фуда ((((
Добавлено (отчет за 15 июня):
Питание - 2 балла, спорт - 1 балл, уход - 1 балл, вода - 1 балл, итого 5 баллов.
Еда: творог, лаваш, кофе, гречка, кабачки, огурцы, мясо, яблоко, горький шоколад.
0
15.06.2017
Ответить
Куровское
Сама хожу кругами возле кухни, хочется чего-то вредного. Давайте держаться! 
0
15.06.2017
Ответить
Москва
Давайте! Малосольные огурцы и горький шоколад не собьют меня с пути )
0
15.06.2017
Ответить
Куровское
И правильно, не стоит оно того))) Я стараюсь мучное и сладкое съесть в небольших количествах до 12 дня. При таком подходе мне легче держаться оставшийся день и не срываться, и отвес на следующее утро все равно есть))
0
15.06.2017
Ответить
Мадрид
14.06
Питание 3 б
Физ.нагрузки 1б
Вода 1б
Уход 1б
---------------------------------6 б
Завтрак:овсяноблин+абрикос
Перекус:миндаль
Обед:дорада пареная 1/2+цв.капуста+оливковое масло
Перекус:устрицы
Ужин:креветки+абрикосы
15.06
Питание 3б
Задание 1б
Воды 1б
Уход 1б
---------------------------6 б
Завтрак:Овсяноблин +смузи из овсяного молока+груша+ананас
Перекус:Яблоко
Обед:суп с рыбой+фасоль стручковая+морковь
Перекус :грецкий орех
Ужин:Салат из грудки +салат+помидоры+огурец+бальз.уксус+оливковое масло
0
15.06.2017
Ответить
Ульяновск
14 июня: 6 баллов.
Завтрак: 2 бутерброда с сыром и яйцом, чай с 2 ч.л. сахара.
Обед: суп куриный. Чай не сладкий, долька шоколада.
Перекус: яблоко.
Ужин: салат из свежих овощей, куриная отворная голень.
15 июня: 5 баллов.
Завтрак: 2 бутера с яйцом и сыром, чай с 2 ч.л. сахара.
Обед: суп куриный со св.капустой. Чай не сладкий.
Перекус: яблоко.
Ужин: салат из свежих овощей, чай не сладкий.
0
15.06.2017
Ответить
Куровское
Добрый вечер!
За два дня по 4 балла: правильное питание и 1,5-2 л воды.
0
15.06.2017
Ответить
Куровское
Еда вчера: завтрак - глазунья из 2 яиц, бутерброды с мягким творогом 0%, помидором и авокадо, кофе с молоком. Обеда не было, так как завтрак был в 11:30. Ужин - куриные котлеты в духовке, тушеные овощи с сыром и яйцом, салат помидор и огурец.
Еда сегодня: завтрак - бутерброды с мягким творогом 0%, помидором и авокадо, кофе с молоком. Обед - куриные котлеты в духовке с сыром, салат помидор и огурец. Ужин - курица в духовке (бедро и нога), запеченый кабачок, салат помидор огурец, кофе с молоком.
0
15.06.2017
Ответить
По 2 балла.
Нахожусь в гостях и поэтому не могу соблюдать свой режим питания в полном объёме (
0
16.06.2017
Ответить
