Самара
Девочки, есть среди вас кормящие и занимающиеся бегом при этом?))
Ну или просто с большой грудью)
При беге у меня грудь колышится как девятый вал на картине Айвазовского: больно и неудобно...
Бегаю в личике для кормящих.
Может кто подскажет, возможно есть какие топы специальные придердивающие? Сейчас в Декатлон поеду, что посмотреть?
Электросталь
Из последнего , купила топ Найк в спортмастере, хорошо держит, широкие лямки. Раньше делала так - надевала спортивный топ короткий, а сверху майку с поддержкой - то есть получалась двойная поддержка, у меня после 2-го грудь больше была, и такая поддержка выдерживала и бег и прыжки.
Самара
Вы бегали при гв? А то что-то девочки меня озадачили, что противопоказано это. Переживаю за молоко, и бегать охота...
Электросталь
Бегала с каждым ребёнком, и фитнес, и много чего из спорта. Но прям таких серьёзных забегов не было, просто из-за времени. С молоком было все ок - ни больше ни меньше и ребёнок ел нормально - видимо на вкусе не отразилось. Но фиг знает, вдруг у кого-то влияет бег на молоко. Считаю - не надо ставить рекорды, не бегать до изнеможения, восполнять водный баланс и обязательно хорошая поддержка груди, тогда все хорошо будет
Самара
Спасибо за ответ! А до родов бегали? Просто я совсем не занималась несколько лет до беременности, в беременность совсем овощем сидела дома...А сейчас прям охота бегать, чтоб и сердечко потренировать, и мышцы в тонусе держать. Я понемногу, кругов 5-7 по300 метров, раза 3 в неделю. Мне кажется, ничего случиться не должно с такими нагрузками.
Электросталь
Я лет с 15 занималась активно, и во время беременности тоже. Если вы не занимались, начинайте интервально - 2 мин ходьба в бысром темпе - 1 минута бег. Минут 10-15. Затем по нарастающей - 1 мин ходьба - 1 мин бег. И та далее ( погуглите - бег для начинающих). И обувь очень важна! Техника бега - с мыска на пятку - смотрите в ютубе. Короче много нюансов, так что перед бегом почитайте статьи, чтоб не травмировать суставы
Самара
Спасибо! Я погуглила, конечно, благо информации много сейчас. К сожалению, никогда интенсивно спортом не занималась (( но лучше поздно, чем никогда, поэтому сейчас стараюсь работать в этом направлении)
Москва
Есть с поддержкой груди, у меня была майка отличная найк, держит супер! А при гв можно бегать? Какое-то сомнительное занятие. Нет?
Самара
Не знаю, честно говоря. Я бегаю по немногу совсем, просто для поддержания тонуса)
Москва
Мне кажется, что не стоит, много об этом читала. Тоже думала побегать, пока тепло на улице.
Самара
Я тоже решила почитать, так информация как всегда противоречивая везде)) думаю, что немного можно, но сразу после кормления (чтобы успела уйти молочная кислота к следующему кормлению), пить воду и белье придерживающее, но не стягивающее. Я с коляской быстрым шагом больше хожу, чем бегаю)
Санкт-Петербург
Я много читала, что бегом заниматься при ГВ нежелательно (если вы не профессиональная бегунья в прошлом, конечно:)). А так, хорошо держат спортивные топы, но они же и сжимают грудь, опять же при ГВ не вариант. А бюстгальтеры,топы и майки для кормящих, на мой взгляд, слишком слабые, чтобы хорошо поддерживать грудь во время бега. В общем, подумайте еще, надо ли оно вам:)
Самара
Так я и не профессионально бегаю, в удобном для себя ритме, пока средний на секции футбола занимается. Но все равно спасибо за информацию!
Сочи
Бегаю в специальном спортивном топе, покупала в спортмастере. Можете в спец магазинах типа рибок и адидас посмотреть, выбор большой и уровней поддержки груди несколько, так что выбирайте удобный для вас
Самара
Спасибо, уже смотрю в спортивном магазине, оказывается выбор действительно есть)
Я бегаю, прыгаю, занимаюсь с гантелями и штангой, с ГВ все ок. Для груди сейчас огромное количество поддерживающих лифов и маек.
Москва
Конечно есть и в спортмастере посмотрите. Там специальная вставка для груди.
